Bug Mate

• Kōaro Tinana: Kakī
• Taputapu: Ura tinana
• Kōaro Mīhini: Rectus Abdominis
• Kōaro Tuarua: Gluteus Maximus, Quadriceps

Whakataki ki te Bug Mate

Ko te mahi Dead Bug he mahi whakapakari matua e whakatairanga ana i te pumau, te whakapai ake i te tu, me te whakaiti i te mamae o muri. He mea pai mo te hunga timata me te hunga hikaka ki te whakapakari tinana na te mea ka awhina i te whakaniko i te toenga me te ruruku tinana. Ka pirangi nga tangata takitahi ki te uru ki tenei mahi na te mea ehara i te mea ka aro noa ki nga roopu uaua maha i te wa kotahi engari ka awhina ano hoki ki te pai ake o te mahi me te aukati whara i roto i te oranga o ia ra.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Bug Mate

• Whakauruhia to uho ma te toia to puku puku ki roto ki to tuara, ka awhina i to tuara raro ki te papa.
• Whakaturia to ringa matau ki runga ake i to mahunga me to waewae maui ki waho i te wa kotahi, me te pupuri i to tuara raro ki te papa.
• Whakahokia to ringa matau me to waewae maui ki te waahi tuatahi, katahi ka whakahoki ano i to ringa maui me to waewae matau.
• Me haere tonu ki te huri i nga taha mo te maha o nga tukurua, te wa ranei, te pupuri i te mana whakahaere me te pupuri i to kaupapa matua puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Bug Mate

• **Whakamahia To Core**: Ko te Pepa Mate te mahi matua, no reira kia mohio kei te uru koe ki o uaua puku puta noa i te nekehanga. A ape i te pohehe noa o te tuku i to tuara ki runga i te papa, ka raru pea to tuara o raro. Engari, pehia to tuara o raro ki te papa me te whakaaro ki te toia to pihi kopu ki to tuara kia mau tonu ai to mahi.
• **Ngā Nekehanga Mana**: Mahia te korikori me nga nekehanga puhoi me te whakahaere. Ko te whainga ehara i te tere, engari ko te mahi uaua me te whakahaere. Ko te hapa noa ko te tere haere i roto i te mahi, ko te

Bug Mate He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Bug Mate?

Ae, ka taea e nga kaimatai te mahi i nga mahi whakangungu Mate Mate. He mahi tino pai mo te hunga timata i te mea ka awhina i te whakapai ake i te kaha me te pumau, me te whakatairanga i te pai ake o te tu me te whakaiti i te mate o te mamae o muri. Heoi ano, pera i nga mahi korikori katoa, he mea nui kia ako i te ahua tika me te tikanga kia kore ai e whara. I nga wa katoa he whakaaro pai ki te timata puhoi me te whakanui haere i te kaha ka pai ake to kaha me to manawanui. Mena kare koe i te tino mohio me pehea te mahi i te korikori tinana, whakaarohia te rapu tohutohu mai i tetahi tohunga ngaio tinana.

He aha ngā rerekētanga māori o te Bug Mate?

• Te Pepa Mate Mate: Ko tenei rereketanga ko te whakamahi i te poi pumau, ka pehia e koe i waenganui i to ringa me to waewae i te wa e mahi ana koe.
• Te Pepa Mate Taumaha: I tenei rereketanga, ka mau koe i te dumbbell, i te pereti taumaha ranei i runga ake i to uma, me te taapiri i te aukati ki te mahi.
• The Banded Dead Bug: Kei roto i tenei ko te whakamahi i te roopu whakakeke, ka takai ki o waewae me o ringaringa hei whakanui ake i te kaha o te mahi.
• Te Pepa Mate me te Twist: Ko tenei rereketanga ka taapiri i te nekehanga hurihuri ki te mahi, ka uru atu ki o uaua kikorangi tae atu ki to matua.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Bug Mate?

• Ko te Kuri Manu tetahi atu mahi hei whakakii i te Pepa Mate na te mea e aro nui ana ki te kaha me te taurite, ka uru ki te tinana o runga me raro, kia pai ake ai te ruruku.
• Ko te korikori Piriti e whakakii ana i te Dead Bug na te mea e aro ana ki te tuara o raro me nga kopa, he mea tino nui mo te uho kaha me te awhina ki te whakapai ake i te pumau me te kaha ki enei waahi.