Huri Hurirangi
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Huri Hurirangi
Ko te Air Twisting Crunch he mahi tino hihiri e whakapakari ana, e whakakorikori ana i nga uaua puku, me te whakapai ake i te taurite me te ruruku. He pai tenei mahi mo te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana o nga taumata katoa, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, e whai ana ki te whakakaha ake i o raatau kaha me te pumau. Ka taea e nga tangata takitahi te whiriwhiri ki te mahi i te Air Twisting Crunch na te mea ehara i te mea ka awhina noa i te ahua o te tinana, engari he pai ake te noho me te whakaiti i te mate o te mamae o muri.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Huri Hurirangi
- Whakaarahia to ringa matau me to waewae maui i te wa kotahi, me te kopikopiko i to tinana kia tutaki ai to tuke matau me to turi maui ki waenganui o to tinana.
- Whakahokia to ringa matau me to waewae maui ki te tuunga timatanga, kia mau ki te whakahaere me te whai whakaaro.
- Whakahokia ano te nekehanga ki tera taha, whakaarahia to ringa maui me to waewae matau ka kopikopiko kia tutaki to tuke maui me to turi matau.
- Haere tonu ki te huri i waenga i nga taha mo te maha o nga tukurua e hiahia ana koe, kia mau tonu koe i te manawataki me te pupuri i to mahi puta noa i te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Huri Hurirangi
- Nga Nekehanga Whakahaerehia: Mahia ia crunch me nga nekehanga puhoi me te whakahaere. A ape i te pohehe noa o te tere haere i roto i te whakakori tinana, te whakamahi i te torohaki ki te kopikopiko me te koriri. Ehara tenei i te whakaiti noa i te whai huatanga o te mahi, engari ka piki ake te tupono o te whara.
- Whakauruhia to Maatauranga: Arotahi ki te whakauru i o uaua matua i ia wa e paheke ana. Ko te pohehe noa ko te toia me to kaki me to pakihiwi, tera pea ka raru me te whara. Engari, kia mohio kei te mahi to matua.
- Manawa: Kaua e pupuri i to manawa i te wa e mahi ana. Whakahau rite koe
Huri Hurirangi He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Huri Hurirangi?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Air Twisting Crunch. Heoi, he mea nui kia ata timata te hunga timata me te whakarite kia mohio ratou ki te ahua tika kia kore ai e whara. He pai pea ki te whai kaiwhakangungu, ki te tangata mohio ranei e whakaatu ana i te mahi i te tuatahi. Pērā i ngā mahi whakakori tinana, ki te rongo ratou i te mamae rereke, i te mamae ranei, me mutu tonu, me korero ki tetahi tohunga.
He aha ngā rerekētanga māori o te Huri Hurirangi?
- Ko te Standing Oblique Crunch tetahi atu momo rerekee ka tu tika koe, ka hiki tetahi pona ki te taha, ka whakapiko i to tinana o runga ki te pona hiki.
- Ko te Russian Twist he rerekee noho ana ka piko koe ki muri ka huri i to tinana o runga mai i tetahi taha ki tetahi taha, me te taumaha hei taapiri atu.
- Ko te Reverse Crunch Twist he rerekee ka takoto koe ki to tuara, ka hikina to hope mai i te papa, ka whiria to tinana o raro ki tetahi taha.
- Ko te Plank Twist Crunch he rerekee uaua ka timata koe i runga i te turanga mahere, katahi ka mauria tetahi turi ki te taha o te tuke ma te korikori.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Huri Hurirangi?
- Ko nga Kowiri Ruhia tetahi atu mahi e hono ana ki te whakakii i nga Air Twisting Crunches, na te mea he rite tonu nga nekehanga hurihuri e awhina ana ki te whakawhanake ake i nga uaua o te puku me te whakapai ake i te kaha matua.
- He pai hoki nga Mahere ki te whakakii i nga Air Twisting Crunches, i te mea e aro ana ratou ki te kaupapa katoa, tae atu ki te puku whakawhiti me te tuara o raro, e whakarato ana i te turanga pakari me te whakapai ake i te taurite mo nga nekehanga kopikopiko o Air Twisting Crunches.
He kupu whakaurunga mō Huri Hurirangi
- Ko te whakapakari tinana mo te hope
- Ko te mahi korikori hau
- Nga mahi whakapakari tinana
- Ko te korikori tinana o te hope
- Nga Rere Hurirangi
- Ko nga mahi whakakini i te hope
- Ko te taumaha o te tinana e huri ana i te hau
- He mahi i te kainga mo te hope
- Ko te tikanga mo te Hukarere o te rangi
- Nga mahi whakaitiiti hope