Cable Incline Skull Crusher

• Kōaro Tinana: Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Taura ora.

Whakataki ki te Cable Incline Skull Crusher

Ko te Cable Incline Skull Crusher he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga triceps, me te whakauru ano i nga pakihiwi me te matua. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa e whai ana ki te whakanui ake i te kaha o te tinana o runga me te whakamaramatanga uaua. Ka taea e te tangata te whiriwhiri i tenei mahi mo tona kaha ki te whakanui i te kaha o te ringa me te pumau, te whakapai ake i nga mahi hakinakina, me te whai waahi ki te whakahaere tinana pai.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Cable Incline Skull Crusher

• Noho ki runga i te taupae tapapa me o waewae ki runga ki te whenua, ka mau ki te pae me te awhi ki runga, ka toro atu o ringa ki runga.
• Whakapikohia o tuke ka ata whakahekehia te pae ki to rae, kia mau tonu o ringaringa o runga, me te neke noa i o ringaringa.
• Tatari mo te wa e tata ana te pae ki to rae, katahi ka panaia te pa ki te waahi timatanga ma te toro atu o ringaringa, me te aro ki nga triceps.
• Whakahokia tenei nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau tonu o tuke ki te tuunga puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Cable Incline Skull Crusher

• Te Mau Tika: Puritia te pae taura me te kuiti, te pupuri i runga ringa. Ko o ringaringa kia tata ki te whanui o te pokohiwi. Ko te hapa noa ko te whakamahi i te awhi tino whanui, whaiti rawa ranei, ka raru ai o ringaringa me te whakaiti i te whai huatanga o te mahi.
• Whakahaerehia te Nekehanga: A ape i te whakakorikori, te whakamahi tere ranei ki te hiki i te taumaha. Engari, whakahaere i te nekehanga ki runga me raro. Ma tenei ka pai ake te whakauru i o triceps me te whakaiti i te tupono o te whara.
• Te Awhe Katoa o te Motini: Ngana ki te whakamahi i te whānuitanga katoa o nga nekehanga i te wa e mahi ana. Whakahekea te pae ki to rae, kia tu tonu o tuke. Na, toro atu o ringaringa ki te waahi timatanga. He hapa noa

Cable Incline Skull Crusher He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Cable Incline Skull Crusher?

Ae, ka taea e te hunga timatanga te mahi Cable Incline Skull Crusher, engari me timata ki te taumaha mama kia pai ai te whakamahi i te ahua me te karo i te whara. E taunaki ana hoki kia whai tetahi kaiwhakangungu whaiaro, he tangata mohio ranei ki te whare takaro hei tirotiro kia tika te mahi. Pērā i ngā mahi hou, he mea nui kia piki haere te taumaha i te mea ka pai ake te kaha me te whakamarie i te mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Cable Incline Skull Crusher?

• Barbell Incline Skull Crusher: Ka whakamahia e tenei putanga he barbell hei utu mo te taura, he mea uaua ake na te taumaha me te pumau e hiahiatia ana.
• EZ Bar Incline Skull Crusher: Ka whakamahia e tenei rereketanga he pae EZ hei utu mo te taura, ka ngawari ake ki nga ringaringa me te tuku i tetahi keemu rereke.
• Ko te Rereihana Whakangao Angaanga: Ka whakamahia e tenei rereketanga he roopu aukati hei utu mo te taura, he mea pai tenei mo nga mahi whakangungu ki te kainga, mo te hunga kaore e uru ki nga taputapu omaoma.
• Ko te Kaiwhatu Angaanga Whakapai tinana: Ka whakamahia e tenei rereketanga to taumaha tinana hei utu mo te taura, ma te tuu i o ringaringa ki runga i te tauera me o waewae ki runga ki te whenua, katahi ka whakaheke i to tinana ki te tauera.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Cable Incline Skull Crusher?

• Kati-Grip Bench Press: Ko tenei mahi e whakakii ana i te Cable Incline Skull Crusher ma te aro ki te roopu uaua kotahi, nga triceps, engari mai i te koki rereke, na reira ka whakarite kia taurite te whanaketanga o nga uaua me te aukati i nga ngoikoretanga o nga uaua.
• Toronga Tricep Runga: Ko tenei mahi e aro ana ki nga triceps engari ka pera i roto i te rererangi rereke o te nekehanga, e awhina ana ki te whakapai ake i te kaha o te tricep me te ngawari i te wa e whakakii ana i nga mahi i mahia i roto i te Cable Incline Skull Crusher.