Cable Totika Arm Pulldown

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: Taura ora.
• Kōaro Mīhini: Latissimus Dorsi
• Kōaro Tuarua: Deltoid Posterior, Teres Major, Triceps Brachii

Whakataki ki te Cable Totika Arm Pulldown

Ko te Cable Straight Arm Pulldown he mahi tino whai hua e aro nui ana ki nga uaua o muri, otira ko nga riu, me te kuhu i nga pakihiwi me te matua. He whiringa pai rawa atu mo nga kaitakaro me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana i nga taumata katoa e whai ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te whakamaramatanga uaua. He pai tenei mahi na te mea ka taea e koe te whakanui i to tuunga, te whai waahi ki te ahua V, me te whakapai ake i nga mahi i etahi atu mahi me nga mahi o ia ra.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Cable Totika Arm Pulldown

• Hopukia te pae me te awhi i runga ringa, nga ringa kia whanui te pokohiwi, ka tu tika, kia tika to tuara me o waewae kia whanui te pokohiwi.
• Toia te pae ki raro ki ou huha ma te whakamahi i o ringaringa anake, kia tika tonu i roto i te korikori, me te whakapumau i te kotike i o reeti ki raro o te nekehanga.
• Kia mau ki tenei tuunga mo te tuarua ki te whakanui ake i te whakahekenga o nga reeti.
• Whakahokia atahia te pae ki te tuunga tiimata, kia mohio koe kei te whakahaere koe i te nekehanga, ka whakahoki ano i te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Cable Totika Arm Pulldown

• Nga Nekehanga Mana: He mea nui kia mahia tenei mahi me nga nekehanga puhoi me te whakahaere. A ape i te kaha ki te whakamahi i te torohaki ki te kumea te taura ki raro, na te mea ka hee te ahua me te whara pea. Engari, arotahi ki te whakamahi i te kaha o ou reeti me o triceps ki te mahi i te nekehanga.
• Te Mau Tika: I te wa e mau ana i te pae, me paku ake o ringaringa ki te whanui o te pokohiwi. Me whakarite kia u to puri engari kaua e kaha rawa, na te mea ka raru te ringaringa. Ko te hapa noa ko te hopu i te pae kia piri rawa, ka taea te neke atu te arotahi mai i nga reiti me nga ringaringa.
• Awhe katoa

Cable Totika Arm Pulldown He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Cable Totika Arm Pulldown?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Cable Straight Arm Pulldown. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. He pai ano hoki te whai i tetahi kaiwhakangungu whaiaro, tohunga ngaio tinana ranei hei arahi ia koe i roto i te mahi i te tuatahi kia mohio kei te tika koe.

He aha ngā rerekētanga māori o te Cable Totika Arm Pulldown?

• Te Pulldown Taura Whakamuri: I tenei rereketanga, ka whakamahi koe i te kapo o raro ka taea e koe te whakauru i nga uaua rereke me te tuku i nga momo nekehanga rereke.
• Te Waea Waea Whaanui: Ma te whakamahi i te puri whanui ka nui ake te aro ki nga waahanga o waho o to reeti, ka whanui to tuara.
• Ko te Kati Kati Uea Pulldown: Ko tenei rereketanga e aro ana ki nga reeti o raro, ka taea hoki te awhe neke.
• Ko te Huanga Tauera kei muri i te kaki: Engari kaua e kumea te pae ki mua i a koe, ka kumea ki raro i muri o to kaki, e whai ana i nga reiti ma te ahurei.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Cable Totika Arm Pulldown?

• Ko te whakakorikori o te Roopu Whakanohonoho he mahi taapiri na te mea ka aro nui ki nga uaua i roto i to tuara, i to biceps me o pakihiwi, he rite ki te Cable Straight Arm Pulldown, engari me te aro ki te tuara o waenga, na reira ka whai huarahi taurite ki te kaha o te tinana o runga. whakangungu.
• Ko te korikori Pull-ups he whakakii i te Cable Straight Arm Pulldown ma te aro ki nga roopu uaua rite tae atu ki nga reiti, biceps, me nga deltoids, engari ka whakauru ano hoki i nga uaua matua me nga uaua o raro, e whakarato ana i te whakangungu kaha ake o te tinana me te awhina ki te whakapai ake i te kaha o te tinana. me te taurite.