Whakaakohia te Poipoi Hokowhitu i nga ringa

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: Piringa hapori
• Kōaro Mīhini: Latissimus Dorsi
• Kōaro Tuarua: Deltoid Posterior, Obliques

Whakataki ki te Whakaakohia te Poipoi Hokowhitu i nga ringa

Ko te Whakaakoranga Poi Whakakorikori i nga ringaringa he mahi tinana katoa e tino whakapakari ana i te uho, te whakapai ake i te toenga, me te whakanui i te ruruku. He pai tenei korikori mo nga tangata katoa o nga taumata whakapakari tinana, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, na te mea ka taea te whakarereke i runga i te taumata pukenga. Kei te pirangi nga tangata ki te mahi i tenei mahi mo tona whaihua me te whai hua ki te whakauru i nga roopu uaua maha, ki te whakatairanga i te pai ake o te tu, me te whakanui i te tinana katoa.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Whakaakohia te Poipoi Hokowhitu i nga ringa

• Puritia he dumbbell ki ia ringa ka waiho kia whakairihia kia rite ki te roa o te ringa ki o taha me o ringaringa e anga ana ki roto.
• Whakaarahia te ringa kotahi ki mua i a koe, kia piko noa to tuke, kia tata te tuke ki te taumata o te kanohi.
• Whakahokia te ringa kua hikina ki te tuunga tiimata me te whakaara ano i tetahi atu ringa i te wa ano.
• Whakahokia tenei motini whakawhiti mo te maha o nga tukuruatanga, kia mau tonu to mahi me te hoki tika i roto i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Whakaakohia te Poipoi Hokowhitu i nga ringa

• Taurite: Ko tenei korikori e hiahia ana kia pai te taurite, no reira he mea nui kia uru atu o uaua matua puta noa i te mahi. Kaua e tere nga nekehanga; tangohia to wa ki te mau tonu i runga i te poi. Ko te pohehe noa ko te whakawhirinaki nui ki runga i te tere, ka taea te ngaro o te toenga me te whakangungu koretake.
• Nekehanga ringa: I te wa e hiki ana to ringa, me whakarite kei runga tika i to pakihiwi, kaua ki mua, ki muri ranei. Hikitia te ringa kia roa rawa te toronga, engari kaua e kati i to tuke. Whakahekea to ringa ki raro i te mana whakahaere, ka awhina i te whakauru atu i nga uaua uaua me te whakapai ake i te whai huatanga o te mahi.
• Te Manawa: He mea nui te manawa tika ina mahi koe i tetahi mahi. Whakanuia ina

Whakaakohia te Poipoi Hokowhitu i nga ringa He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Whakaakohia te Poipoi Hokowhitu i nga ringa?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te korikori Poi Whakakorikori Whakaeke ringa. Engari, me puhoi te tiimata me te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara. He painga ano kia kite tetahi i a raatau, hei arahi ranei i a raatau i roto i nga mahi whakangungu i te tuatahi kia mohio kei te tika tana mahi. Pērā i ngā mahi korikori tinana, ki te pā mai te pārekareka ki a rātou, me te mamae, me mutu, me toro atu ki te tohunga toi tinana, ki te taote ranei.

He aha ngā rerekētanga māori o te Whakaakohia te Poipoi Hokowhitu i nga ringa?

• Whakangoikore i te ringa me te hiki i te Waewae: I tenei rereketanga, ka huri koe ki te hiki i te ringa me te taha o te waewae i a koe e whakataurite ana i te poi.
• Whakakorikori Poi Push-Up: Ko tenei rereketanga ko te tuu o o ringaringa ki runga i te poi me te mahi pana-ake, kia kaha ake te whakauru i o uaua ringa.
• Mahi Porowhita Porowhita Poipoi: I a koe e whakataurite ana i runga i te poi, ka toro atu o ringaringa me te mahi porohita porohita ki te whakauru i nga roopu uaua rereke.
• Whakakorikorihia te Poipoi Mahere Whakaoranga ringa: Ko tenei rereke ka uru ki te tuunga papa me o ringaringa ki runga i te poi katahi ka hikina tetahi ringa i ia wa.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Whakaakohia te Poipoi Hokowhitu i nga ringa?

• Nga Mahere mo te Poi Mahi: Ka whakakiia e tenei korikori te Whakaoho Whakaoho ma te aro nui atu ki nga uaua matua, e mahi ana hoki i te wa o te Whakapai ringa, engari me te kaha ake ka pai ake ai te kaha me te pumau.
• Mahinga Pooro Jackknifes: Ka mahi ano nga Jackknifes i nga uaua o runga me te tinana o runga e rite ana ki te Alternating Arm Ups, engari ka taapirihia e raatau he waahanga o te whakaurunga o te tinana o raro, ina koa ko nga hiwi hipoki, kia pai ake ai te whakakori tinana me te whakarite kia taurite te whanaketanga o nga uaua.