Hurihuri Waewae Paihere Atete

• Kōaro Tinana: Ngā paewae
• Taputapu: Tapenga Taura Tapatapa

Whakataki ki te Hurihuri Waewae Paihere Atete

Ko te Huringa Waewae Tae Aatete he mahi kua whakaritea hei whakapakari i nga uaua e pa ana ki te hurihanga waewae, he mea tino nui mo te hunga omaoma, kaitakaro, me te hunga e ora mai ana i nga whara waewae, waewae ranei. Ko tenei mahi he painga penei i te pai ake o te toenga, te whakanui ake i nga mahi hakinakina, me te whakaiti i te tupono o nga whara o raro. Ka hiahia nga tangata takitahi ki te mahi i tenei mahi hei pupuri i te hauora o te waewae me te rekereke, te whakanui i a raatau mahi i roto i nga taakaro e uru ana ki te oma, ki te pekepeke ranei, me te awhina i te whakaora i muri i te whara.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Hurihuri Waewae Paihere Atete

• Ma te pupuri i to rekereke ki te whenua, hurihia to waewae matau ki roto ki te parenga o te roopu.
• Whakahokia to waewae ki te waahi timatanga, kia mau tonu te raruraru i runga i te roopu.
• Whakahokia tenei motini mo te maha o nga tuuruatanga e hiahiatia ana, ko te tikanga i waenga i te 10 ki te 15 nga wa.
• Kia oti i a koe nga whakautu i to waewae matau, huri ki to waewae maui ka tuaruatia te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Hurihuri Waewae Paihere Atete

• Kia Totika te Tu: I a koe e mahi ana, kia tika to tuara kia kore e korikori to tinana. Ko te kopikopiko ka puta he ahua kino me te whara pea. Me mohio kei te whakahaeretia o nekehanga me te arotahi ki te waewae me te rekereke.
• Te Whakanui Aketanga o te Atete: Kaua e tiimata me te roopu he nui rawa te aukati. Me timata ma te roopu mama ake ka piki haere te parenga i te mea ka pai ake to kaha. Ma te whakamahi i te peera he taumaha rawa ka paheke te ahua me te whara.
• Te Tohenga Tonu: Kia mau tonu te taumahatanga ki runga i te roopu puta noa i te mahi. Kaua e tukua te roopu kia ngenge noa i tetahi wa, na te mea ka whakaitihia te whai huatanga o te mahi.
• Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga tere, korikori. Ko te

Hurihuri Waewae Paihere Atete He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Hurihuri Waewae Paihere Atete?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i nga mahi Hurihuri Waewae Aatete. He mahi ngawari me te whai hua hei whakapakari i nga uaua e whakahaere ana i nga nekehanga o te waewae. Heoi, he mea nui mo te hunga timata ki te tiimata me te roopu aukati marama me te whakanui haere i te aukati i te mea ka pai ake te kaha. Waihoki, me whakarite kia tika te mahi i nga mahi kia kore ai e whara. E taunaki ana kia whai he kaiwhakangungu, he kaihautu tinana ranei i roto i nga waahanga tuatahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Hurihuri Waewae Paihere Atete?

• Hurihuri Waewae Waewae-Waewae: I tenei rereketanga, ka mahia e koe te mahi kotahi waewae i ia wa, ka taea te wehe me te whakapakari i ia waewae takitahi.
• Hurihuri Waewae Tae Tae me te Toronga Waewae: Ka taapirihia e tenei rereketanga te toronga o te waewae ki te hurihuri, ka awhina i te mahi i nga whaa me nga hiwi hipoki hei taapiri atu ki nga rekereke.
• Hurihuri Waewae Taatete Tu: Ka mahia tenei rereketanga i te wa e tu ana, ka taea te taapiri i tetahi waahanga o te toenga me te whakauru i nga uaua matua.
• Ko te Huringa Waewae Aatete ki te Ankle Dorsiflexion: Ko tenei rereketanga kei te whakauru i te nekehanga dorsiflexion (te whakaheke i te waewae ki runga), ka awhina i te mahi i nga uaua hiwi hei taapiri atu ki nga rekereke.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Hurihuri Waewae Paihere Atete?

• Te Whakaoho kuao: Ka awhina te hiki i te kuao kau ki te whakapakari i nga uaua o te waewae o raro, e whakamahia ana i te wa o te korikori hurihanga waewae, na reira ka nui ake te whakangungu mo te waewae o raro me nga uaua waewae.
• Ko nga Koikoi Toe me te Roopu Aatete: Ko tenei mahi e aro ana ki nga uaua iti o te waewae, he maha nga wa e warewarehia ana i etahi atu mahi, hei whakakii i te Huringa Waewae ma te whakarite kia kaha, kia taurite nga uaua katoa o te waewae.