Kaiwhakangungu Ripeka Porohita
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Kaiwhakangungu Ripeka Porohita
Ko te Cycle Cross Trainer he mahi maha e whakakotahi ana i nga painga o te eke paihikara me te whakangungu-whakangungu, e tuku ana i te korikori tinana katoa e pai ake ai te hauora o te ngakau, te ngawari, me te kaha o te uaua. He pai mo nga tangata takitahi o nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga timatanga e rapu ana i te mahi whakakori tinana iti ki nga kaitäkaro taukei e whai ana ki te whakarerekë i o raatau whakangungu. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi hei whakatutuki i te whakangungu whanui i roto i te wa iti, te whakatairanga i te mate taimaha, me te whakapai ake i te tinana.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Kaiwhakangungu Ripeka Porohita
- Whakatakotoria te taumata ātete me te hotaka i runga i te papatohu o te miihini, mena e waatea ana, hei whakarite i te kaha o to mahi.
- Tīmatahia te hikoi i runga i te pai, te pai o te tere i te wa e whakamahi ana i nga kakau ki te mahi i to tinana o runga i te wa kotahi, me te whakarite kia maeneene me te whakahaere o o nekehanga.
- Kia mau tonu te tu me to tuara kia kaua e piko, kia mau tonu to puku me to mahunga ki runga.
- Me haere tonu tenei mahi mo te roanga o to wa e hiahia ana koe, me mahara ki te hau totika puta noa.
Nga Tohu mō te Whakaputa Kaiwhakangungu Ripeka Porohita
- Te Whakanoho Tikanga Waewae: Me noho to waewae ki runga i nga hikoi me o turi kia rite ki o waewae. Kaua e tohu i o matimati ki roto, ki waho ranei na te mea ka raru o turi.
- Whakamahia nga ringa me nga Waewae: Kua hangaia he kaiwhakangungu whakawhiti huringa hei whakarato i te mahi tinana katoa. Heoi ano, ko etahi ka aro nui ki te tinana o runga, o raro ranei. Mo te painga nui, kia kaha ki te pana me te toia nga kakau i te wa e hikoi ana, kia uru atu to tinana o runga me raro.
- Kaua e Omaoma: Ko tetahi atu hapa he tere rawa te peera. Ahakoa te ahua kei te pai ake to mahi korikori, tera pea ka iti ake nga hua ka piki ake to mahi
Kaiwhakangungu Ripeka Porohita He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Kaiwhakangungu Ripeka Porohita?
Ae, ka taea e te hunga timata te whakamahi i te Kaiwhakangungu Ripeka, e mohiotia ana ano he Miihini Elliptical. He mihini whakakori tinana iti he ngawari ki nga hononga, e pai ana mo te hunga timata. Heoi, e taunaki ana kia timata ma te iti o te kaha me te piki haere i te wa e pai haere ana to tinana. I mua i te tiimata i tetahi tikanga whakakori tinana hou, he pai tonu te korero ki tetahi tohunga hauora, ki tetahi kaiwhakangungu tinana ranei kia pai ai to ahuatanga hauora.
He aha ngā rerekētanga māori o te Kaiwhakangungu Ripeka Porohita?
- Ko te Kaiwhakangungu Ripeka Whakaakoranga Aukume tetahi atu rerekee e whakamahi ana i te kaha autō ki te whakarato i te ātete, e tuku ana i te wheako whakangungu ngawari me te ata noho.
- Ko te Kaiwhakangungu Whakawhiti Whakatairanga Rererangi he momo e whakamahi ana i te hau hei arai aukati, e whakarato ana i te mahi whakawero ake i te pikinga o te parenga ki te tere o to mahi.
- Ko te Incline Cross Trainer he rerekee ka taea e te koanga te whakarite kia kaha ake nga mahi whakangungu me te aro ki nga roopu uaua rereke.
- Ko te Rear Drive Cross Trainer tetahi atu momo ka tuu i te wīra rere ki muri o te mihini, e whakarato ana i te korikori elliptical ake.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Kaiwhakangungu Ripeka Porohita?
- Ko nga mahere he taapiri whai hua i a raatau e awhina ana ki te whakapakari i nga uaua matua, he mea nui mo te pupuri i te taurite me te pumau i te wa e whakamahi ana i te Whakangungu Ripeka Porohita, ka pai ake te mahi katoa.
- Ka mahi nga lunges ki to tinana o raro, otira ko nga whaa me nga glutes, he mea tino nui mo te hikoi hikoi, hei awhina i a koe ki te whakanui ake i to kaha me to manawanui i runga i te Whakangungu Ripeka Porohita.
He kupu whakaurunga mō Kaiwhakangungu Ripeka Porohita
- Whakangungu Ripeka Cardio Workout
- Nga Mahi Miihini Whakanuia
- Te Mahi Whakangungu Ripeka Porohita
- Miihini Kohikohi Cardiovascular
- Taputapu tinana mo Cardio
- Te Whakangungu Whakangungu Ripeka o te Omaoma
- Whakangungu Cardio mo te Whakangungu Ripeka Porohita
- Kaiwhakangungu Ripeka Porohita mo te Hauora Manawa
- Miihini Whakakorikori mo te Whakaora ngakau
- Whakangungu Whakangungu Ripeka Porohita Roto