Rere Paihikara Tuturu

• Kōaro Tinana: Kapipōdoi
• Taputapu: Mikiama tuunga miihurangi

Whakataki ki te Rere Paihikara Tuturu

Ko te Oma Paihikara Pahihiko he mahi mate ngakau iti e whai hua ana ki nga tangata o nga taumata tinana katoa ma te whakapai ake i te hauora o te ngakau, te whakapakari ake i te kaha o nga waewae, me te awhina i te mate taumaha. He whiringa pai mo te hunga e pai ana ki nga mahi whakangungu o roto, he raru tahi, kei te whakatikatika ranei. Ka taea e te tangata te whiriwhiri i tenei mahi mo tona pai, te kaha ki te whai i te ahunga whakamua me nga kaititiro mamati, me te whai waahi ki te mahi maha i te wa e kaha tonu ana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Rere Paihikara Tuturu

• Kia whakatikahia e koe te nohoanga, piki ki runga i te paihikara ka tuu o waewae ki runga i nga hikoi, kia paku te piko o ou turi ina toro atu.
• Whakaritehia to taumata parenga ki runga i te pahikara; ki te mea he tauhou koe, timata me te iti ake o te aukati ka piki haere i te wa e pai ake ana koe.
• Tīmatahia te hikoi i runga i te tere tere, kia tika to tuara me te mau i nga kakau; kia rite tenei ki te nekehanga o te oma.
• Me haere tonu tenei mahi mo te wa roa, kia tae ra ano koe ki to tawhiti e hiahia ana koe, me maumahara ki te pupuri i te tauira manawa manawa puta noa.

Nga Tohu mō te Whakaputa Rere Paihikara Tuturu

• **Whakamahana me te whakamatao**: Me timata i nga wa katoa to mahi ma te whakamahana 5-10 meneti me te tere puhoi kia rite ai o uaua mo te mahi. Waihoki, whakamutua to mahi me te wa hauhautanga ki te whakaheke haere i te reiti o to ngakau. Ko te mokowhiti i enei mahi ka raru te uaua me te ahotea ngakau.
• **Kia Pumau te Puka Tika**: Kia tika to tuara, kia ngawari ki te mau i nga kakau, kia piko noa o tuke. Kaua e piko ki runga, ki te kapo ranei i nga kakau i te mea ka mamae te kaki, te pakihiwi, me te tuara. Ano hoki

Rere Paihikara Tuturu He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Rere Paihikara Tuturu?

Ae, ka taea e te hunga timatanga te mahi i nga mahi oma Paihikara Pahihiko. He tino huarahi pai ki te timata mo te hunga katahi ano he iti te paanga, he ngawari ki nga hononga, ka taea e koe te whakahaere i te kaha o to mahi. Heoi, e taunaki ana kia tiimata me te tere tere me te whakanui haere i te kaha ka pai ake to manawanui me to kaha.

He aha ngā rerekētanga māori o te Rere Paihikara Tuturu?

• Ko te Hill Climb Bike Run e whai ana i te wheako o te eke paihikara o waho ma te whakatika i te aukati ki te whakataurite i nga whenua piki me te heke.
• Ko te Fat Burn Bike Run he puhoi ake, he mahi totika tonu e pupuri ana i te reiti o to ngakau i roto i te rohe tahu ngako, he pai mo te whakaheke taumaha.
• Ko te Oma Paihikara Tere e aro ana ki te hikoi tere i te iti o te parenga, ka taea te whakapai ake i te tere o to waewae me te tikanga eke paihikara.
• Ko te Oma Paihikara Endurance e whai waahi ana ki te eke paihikara roa, u tonu i te aukati ngawari, i hangaia hei whakapai ake i te kaha me te mahi eke paihikara tawhiti.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Rere Paihikara Tuturu?

• Ka taea e te Mahere te taapiri pai ki te Oma Paihikara Paihikara na te mea ka whakakaha i nga uaua matua, ka awhina i te pupuri i te tu kaha me te pumau i te wa e eke paihikara ana, ka whakaiti i te ngenge me te whakapai ake i te manawanui.
• Ko nga mahi totoro, ina koa mo te tinana o raro, ka taea te whakarei ake i te mahinga Paihikara Paihikara ma te whakanui ake i te ngawari, te whakapai ake i te whakaora uaua, me te whakaiti i te tupono o te whara i te wa e eke paihikara.