Te hikoi i runga i te Treadmill Incline
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Te hikoi i runga i te Treadmill Incline
Ko te hīkoi i runga i te wīwī heke he mahi whai hua e whakakaha ake ana i te mahi, te whakanui ake i te hauora o te ngakau, te tahu atu o nga kaarai, me te whakapakari i nga uaua waewae. He pai tenei mahi mo nga taangata katoa o nga taumata whakapakari tinana, ina koa ko te hunga e hiahia ana ki te whakakaha ake i o raatau manawanui, ki te whakaheke taumaha, ki te whakakoi ranei i te tinana o raro. Kei te pirangi tetahi ki te mahi i tenei mahi na te mea e tuku ana i te kowhiringa iti-paanga mo te whakatutuki i te mahi aerobic whai hua me te whakapai ake i te oro uaua me te kaha.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te hikoi i runga i te Treadmill Incline
- Whakatakotoria te taumata whakaheke i runga i te wīra ki te taumata e wero ana engari ka taea e koe te whakahaere. Ko te timatanga pai mo te hunga timata ko te taumata whakaheke o te 5-10%.
- Pēhia te pātene tīmata i runga i te wīwī ka tīmata te hīkoi i runga i te pōturi ki te whakamahana, me te whakanui haere i to tere i te wa e tau ana to tinana ki te heke.
- Kia tika te tu i a koe e hikoi ana, kia tika to tuara me to titiro whakamua, kia kore koe e okioki ki te heke.
- Haere tonu mo te roanga roa, kia tae ra ano koe ki to tawhiti e hiahia ana koe, katahi ka whakaheke haere i te tere me te anga ki te whakamatao i mua i te mawehe atu i te mira.
Nga Tohu mō te Whakaputa Te hikoi i runga i te Treadmill Incline
- Te Whakapiki Ake: Me timata ma te koanga iti ka piki haere i roto i te waa. Ma tenei ka taea e to tinana te whakarereke ki te kaha o te mahi hou me te whakaiti i te tupono o te whara. Hapa noa: Ko te piki ohorere o te heke ka pa ki nga uaua, ki etahi atu whara ranei.
- Tere Tika: Kaua e ngana ki te pupuri i te tere e whakamahia ana e koe i runga i te papa papatahi. Ma te pikinga ka kaha ake te wero o te mahi, no reira me puhoi haere koe kia mau tonu te tere. Hapa noa: Ko te ngana ki te hikoi tere i runga i te whakauru
Te hikoi i runga i te Treadmill Incline He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te hikoi i runga i te Treadmill Incline?
Ae, ka taea e te hunga hou te mahi i te hikoi hikoi i runga i te Treadmill. He huarahi pai tenei ki te whakanui ake i te oranga ngakau, ki te tahu Calories, me te whakapakari i nga uaua o raro o te tinana. Heoi, he mea nui kia timata i te hekenga iti me te whakanui haere i te waa kia kore ai e whakapau kaha, kia whara ranei. Pērā i ngā mahi hou, me puhoi te tiimata me te whakarongo ki nga tohu o te tinana.
He aha ngā rerekētanga māori o te Te hikoi i runga i te Treadmill Incline?
- Te Taapiri Whakapiri me nga Taumaha Ringa: I tenei rereketanga, ka mau koe i nga taumaha o te ringa i a koe e haere ana i runga i te heke, e awhina ana ki te whakanui ake i te kaha o te mahi me te whakauru i te tinana o runga.
- Treadmill Whakahekea me nga Taahi Taha: Ko tenei rereketanga ko te hikoi tahataha i runga i te wīra i te wa i runga i te hekenga, ka taea te aro ki nga huha o roto me waho.
- Te Hīkoi Waenga Waa: I tenei putanga, ka huri koe i waenga i nga wa o te pikinga teitei me te hekenga iti, ka taea e koe te whakanui ake i te reiti o to ngakau me te tahu atu i nga kaata.
- Te Taapiri Whakamuri me te Hikoi Whakamuri: Ma te hikoi whakamuri i runga i te hikoi whakamuri ka awhina ki te whakauru i nga roopu uaua rereke, te whakapai ake i te toenga, me te whakanui ake i te wero o te mahi.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te hikoi i runga i te Treadmill Incline?
- Ka taea e nga hikoi te whakakii i te hikoi hikoi ma te peehi i te nekehanga whakarunga, ka pai ake te whakapai ake i to taurite me te ruruku me te whakapakari ano i nga roopu uaua e whakamahia ana i te wa e hikoi ana.
- Ko te eke paihikara, ahakoa kei waho, kei waho ranei, ka whakakiia te hikoi hikoi ma te whakarato i te mahi cardio iti-paanga e aro ana ki nga uaua o raro o te tinana, he rereke te momo whakangungu manawanui i te wa e mahi tonu ana nga roopu uaua.
He kupu whakaurunga mō Te hikoi i runga i te Treadmill Incline
- Mahi Whakapiki i te Treadmill
- Ko nga Whakaakoranga Cardio Treadmill
- Whakanuia nga Mahi Miihini
- Te Hikoi Hikoi mo Cardio
- Ko nga Whakaakoranga Treadmill mo te Hauora Ngakau
- Whakangungu Whakangungu Treadmill Teitei
- Ko te Korikori Cardiovascular i runga i te Treadmill
- Mahi Hikoi i runga i te Treadmill Incline
- Whakanuia nga Mahi Miihini Cardio
- Ko te Whakanuia o te Ngakau Nga Mahi Whakangungu Taraka