Rere Paihikara Tuturu
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Rere Paihikara Tuturu
Ko te Stationary Bike Run he mahi cardio iti-paanga e tuku ana i te maha o nga painga hauora penei i te pai ake o te hauora ngakau, te whakapakari i nga uaua o raro o te tinana, me te whakakaha i te manawanui. He mahi tino pai mo te hunga takitahi o nga taumata whakapakari tinana katoa, tae atu ki te hunga e ora mai ana i nga whara na te iti o te uaua o nga hononga. Ka hiahia pea nga tangata ki te uru atu ki tenei mahi na te mea ka whai hua te korikori o roto, ka taea te whakatikatika kia rite ki nga taumata whakapakari tinana, ka taea te whakauru ki nga whakangungu mo te wa ka nui ake te wera o te kaata.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Rere Paihikara Tuturu
- Kia noho koe, tuu o waewae ki runga i nga hikoi ka mau ki nga kakau o te paihikara, kia mau tonu te puritanga.
- Whakatakotoria te taumata ātete e hiahiatia ana ki runga i te kaitirotiro o te paihikara, me timata mai i te taumata iti ki te mea he tauhou koe me te whakanui haere i te aukati i a koe e pai ake ana.
- Tīmatahia te hikoi i runga i te tere tere, kia tika to tuara me to puku, kia mohio kei te rite tonu te manawa.
- Me haere tonu tenei mahi mo te roanga o te waa, kia tae ra ano koe ki to tawhiti e hiahiatia ana, katahi ka whakapoipoi i to hikoi kia whakamatao.
Nga Tohu mō te Whakaputa Rere Paihikara Tuturu
- **Te whakamahana me te whakamatao:** Ko te hapa noa ko te peke i nga wa whakamahana me te whakamatao. Tīmatahia ki te whakamahana 5 ki te 10-meneti i te tere tere kia rite ai o uaua mo te whakangungu. Waihoki, whakamutua to huihuinga me te wa whakamatao hei awhina i o uaua ki te whakaora me te aukati i te uaua.
- **Kia mau te Puka Tika:** Kia tika to tuara me te karo i te whakapiko i runga i nga kakau. Whakauruhia to matua me te noho humarie i o pakihiwi. Kaua rawa e u ki nga kakau na te mea ka raru o ringaringa me o ringaringa.
- ** Kia tere koe:** Kaua e tere rawa te timata.
Rere Paihikara Tuturu He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Rere Paihikara Tuturu?
Ae, ka taea e te hunga hou te mahi i te mahi oma Paihikara Tuhoe. He huarahi pai tenei ki te timata ki te mahi cardio na te mea he iti te paanga, te tikanga he ngawari ake ki nga hononga i etahi atu momo mahi. Ka taea hoki e koe te whakahaere i te kaha o to mahi whakangungu, na reira ka taea e koe te timata i runga i te tere tere me te piki haere i te wa e pai ake ai to tinana. Heoi, he pai tonu te whakaaro ki te tirotiro ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te tiimata i tetahi tikanga whakakori tinana hou.
He aha ngā rerekētanga māori o te Rere Paihikara Tuturu?
- Kei roto i te Recumbent Bike Ride he tuunga ekenga whakamuri, he maamaa ake ki te tuara, ka taea te korikori ringa-kore.
- Ko te Whakangungu Waenga Paihikara Spin he rereke i waenga i te paihikara teitei me te iti-kaha, e whakarato ana i te whakangungu cardio matawhānui.
- Ko te Pikihi Maunga Paihikara Roto ka whakataurite i te wheako o te eke paihikara ma te whakanui ake i te taumata aukati i runga i te paihikara tuuturu.
- Kei roto i te Mahi Mahi Paihikara Takirua Mahi Paihikara me te mahi ringaringa, ma te whakamahi i nga kakau ka neke whakamuri, whakamuri ki te whakauru i te tinana o runga.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Rere Paihikara Tuturu?
- Ko nga mahi matua penei i nga papa ka taea te whakanui i to mahi oma Paihikara Tuhoe ma te whakapai ake i to pauna me te pumau, he mea nui hei pupuri i te tuunga tika i te wa e eke paihikara ana.
- Ka taea hoki e te whakaarahanga kuao kau te whakakii i te Oma Paihikara Tuhoe i a raatau e aro ana ki nga uaua o raro o te waewae, kia pai ake ai to mana hikoi me to manawanui.
He kupu whakaurunga mō Rere Paihikara Tuturu
- He whakangungu Cardio me te paihikara pumau
- Whakamahia nga mahi miihini
- He whakangungu pahikara o roto
- Te whakangungu cardio pahikara paihikara
- Kohikohikohia te paihikara
- Mahinga miihini mo te cardio
- Ko te whakapakari tinana paihikara
- Kohikohi pahikara noho
- Te whakangungu pahikara o roto
- Ko te whakangungu ngakau me te paihikara pumau