Kauhoe

• Kōaro Tinana: Ngo-pango
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Kauhoe

Ko te Kaihoe he korikori tinana katoa e aro nui ana ki nga uaua kei muri, nga pakihiwi, me nga hiku, e awhina ana ki te whakapai ake i te tu, te ngawari, me te kaha. He mahi tino pai mo nga tangata katoa o nga taumata whakapakari tinana, otira ko te hunga e whai ana ki te whakakaha ake i to ratau oranga me te oranga o te tuara. Ka taea e nga tangata te whiriwhiri ki te whakauru i te Kaihoe ki roto i o raatau mahi whakapakari tinana mo tona kaha ki te whakaiti i te mamae o muri, ki te whakarei ake i te whakatikatika o te tinana, me te whai waahi ki te oranga tinana katoa me te kore e hiahiatia he taputapu.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Kauhoe

• Hiki ake o ringa, uma, me o waewae mai i te papa i te wa kotahi, me te mea kei te kauhoe koe ki te wai.
• Tīmatahia te korikori mā te whana i ō waewae ki runga, ki raro i roto i te nekehanga rewharewha i te wa e nekehia ana o ringaringa ki runga me raro.
• Kia noho kore to upoko me to tuara ma te titiro ki raro ki te papa, kaua ki mua i a koe, kia kore ai e raru to kaki.
• Me haere tonu te nekehanga 'kauhoe' mo te roanga o te wa e hiahiatia ana, te tukuruatanga ranei, katahi ka ata whakahoki to tinana ki te tuunga timatanga.

Nga Tohu mō te Whakaputa Kauhoe

• **Ngā Nekehanga Mana**: Ko te Kaihoe me te hiki ake i to ringa me to waewae mai i te whenua i te wa kotahi, ka huri ki tetahi atu takirua. He mea nui kia kaha te whakahaere me te puhoi nga nekehanga, kaua ki te kokiri i nga mahi. Ma tenei ka whakarite ko nga uaua tika ka arohia me te whakaiti i te tupono o te whara.
• **Arotahi ki te Whakawhanaunga Matua**: Ko te Kaihoe he mahi tino pai mo te whakapakari i te uho, te tuara, me te hiku. Kia tino whai hua koe i roto i nga mahi korikori, kia kaha koe ki te whakauru i to kaupapa puta noa i te kaupapa. He hapa noa ko te whakawhirinaki nui

Kauhoe He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Kauhoe?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Kauhoe. He korikori iti-paanga e pai ana mo te whakapakari i te tuara, te glutes, me te hamstrings i te whakapai ake i te pumau me te tu. Heoi, pera i nga mahi katoa, he mea nui kia ata timata me te whakarite kia tika te mahi o nga nekehanga kia kore ai e whara. He pai pea mo te hunga timata ki te whakamatau i te mahi i raro i te tohutohu a tetahi kaiwhakangungu, tohunga ngaio tinana ranei i te tuatahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Kauhoe?

• Ko te Kaihoe Rerehua, e whakamahi ana i te whiunga o te ringa tukutahi me te whana aihe torere hei turaki i a ratou ano i roto i te wai.
• Ko te Kaihoe Korekore, e mahi ana i te whiu ngokingoki o mua, koinei te tere me te tino pai o nga momo kauhoe katoa.
• Ko te Kaihoe Uuu, e whakamahi ana i te nekehanga kotahi o nga ringa i runga i te rererangi whakapae kotahi, me te mahi whana poroka.
• Ko te Kaihoe Medley, e matatau ana ki nga whiu e wha, a, he maha nga wa ka whakataetae ia ki nga huihuinga e hiahia ana ki te whakakotahitanga o te purerehua, te tuara, te u, me te ahua korekore.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Kauhoe?

• Ko te korikori a Superman e whakanikoniko ana i te Kaihoe ma te whakakaha i te tuara o raro me nga hiku, nga uaua e tino nui ana mo nga whiu kauhoe kaha me te pupuri i te tuunga ngawari i roto i te wai.
• He painga nga papa mo nga kaihoe i te mea e hanga ana e ratou te tino kaha me te manawanui, he rite ki te Kaihoe, na reira ka pai ake te hangai o te tinana me te whakaiti i te tupono o te whara i te wa kauhoe.