Kuao Paoro Hurihia

• Kōaro Tinana: Ngā paewae
• Taputapu: RingiMadornadagi mazmuni mashg'ulotlar vositasidir.

Whakataki ki te Kuao Paoro Hurihia

Ko te korikori kuao kuao a Roll he mahi tino whai hua i hangaia hei whakapakari me te toro i nga uaua kuao kau, hei whakapai ake i te kaha o te waewae me te ngawari. He whakakorikori pai mo nga kaitäkaro, kaingākau whakakori tinana, me te hunga e mahi ana i nga mahi e kaha ana nga waewae. Ka hiahia pea nga tangata ki te mahi i tenei mahi hei whakarei ake i a raatau mahi i roto i nga taakaro, te aukati i nga whara o nga waewae, me te whakatairanga i te pai ake o te pauna me te pumau.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Kuao Paoro Hurihia

• Whakanohia te nui o te pehanga ki runga i te poi ma te pehi i to waewae ki runga.
• Hurihia te poi ki raro i to waewae, ka neke ki runga, ki raro mai i to rekereke ki o matimati.
• Whakanuia he wa ki runga i nga waahi e tino kaha ana, e kaha ana ranei, ma te huri haere i te poi ki runga i enei waahi.
• I muri i te kotahi ki te rua meneti, whakawhiti me te tukurua i te tukanga me tetahi atu waewae.

Nga Tohu mō te Whakaputa Kuao Paoro Hurihia

• **Te ahua tika me te mana whakahaere:** Ina huri koe i te poi, kia ata mahi koe me te whakahaere tika. Ko te tere haere i roto i te whakakori tinana, te whakamahi ranei i nga nekehanga karekau ka raru pea o uaua me te kore e whai hua rite ki te roera puhoi me te whakahaere.
• **Kia mau tonu te tuara tika:** He ngawari ki te whakaheke, ki te piko ranei i to tuara i tenei mahi, ina koa kei te aro koe ki o kuao kau. Engari, he mea nui te pupuri i te tuara tika mo te karo i te whara me te whakarite kia whai hua te mahi. Hei awhina i tenei, uruhia o uaua matua puta noa i te mahi.
• **Kati te toronga nui:** Ko tetahi hapa noa ko te huri i te poi hoki

Kuao Paoro Hurihia He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Kuao Paoro Hurihia?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i nga mahi kuao kau Roll Ball. He mahi ngawari me te whai hua e aro ana ki nga uaua kuao kau. Anei he aratohu mo te mahi: 1. Noho i runga i te whariki, i te papa whariki ranei ka toro atu o waewae ki mua i a koe. 2. Whakanohoia he poi whakakorikori iti (he mea rite ranei ki te roera pahuka) i raro i tetahi o au kuao kau. 3. Whakamahia o ringaringa ki te hiki ake i to hope mai i te papa, me te tuku i to taumaha ki runga i te poi. 4. Hurihia te poi ki runga, ki raro i to kuao kau, mai i to turi ki to rekereke. 5. Whakahokia tenei motini mo te 30 hēkona ki te meneti, ka huri ki tetahi atu waewae. Kia maumahara, he mea nui kia puhoi te tiimata me te whakanui haere i te kaha o au mahi. Mena ka mamae koe, whakamutua tonutia te korikori tinana, ka toro atu ki tetahi tohunga mo te whakapakari tinana, ki te taote tinana ranei.

He aha ngā rerekētanga māori o te Kuao Paoro Hurihia?

• Ko te whakakorikori kuao kuao poroporo Taumaha ko te taapiri taumaha ki o rekereke mo te mahi whakawero ake.
• Ko te korikori kuao kuao o te Waewae-Waewae Roll he rerekee ka mahia e koe te mahi kotahi waewae i ia wa kia aro ki nga uaua kuao kau takitahi.
• Ko te korikori kuao kuao a Reverse Roll Ball he rerekee ka huri koe i te poi ki to tinana, kaua ki te tawhiti, ka wero i nga roopu uaua rereke.
• Ko te korikori a Plié Roll Ball Calf he rerekee ka mahia e koe te korikori me o waewae ka huri ki waho, ka aro ki nga uaua o roto o te kuao kau.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Kuao Paoro Hurihia?

• Huka Huka: Ma tenei mahi cardio e mahi ana i nga uaua kuao kau, e awhina ana ki te whakapai ake i te manawanui me te kakama, ka taea te whakakii i te tone uaua me te whakapakari i tutuki i roto i te mahi Roll Ball Calf.
• Pose Kuri Whakararo: Ko tenei tuunga yoga e toro ana i nga kuao kau me te tuara o nga waewae, me te whakakii i te Kuao Poi Roro ma te whakatairanga i te ngawari me te whakakore i nga uaua i roto i nga uaua kuao kau, ka taea te whakanui i te whai huatanga o te mahi Roll Ball Calf.