Roro Poi Whakanuia o mua

• Kōaro Tinana: Ngā ringa waewae
• Taputapu: RingiMadornadagi mazmuni mashg'ulotlar vositasidir.

Whakataki ki te Roro Poi Whakanuia o mua

Ko te whakakorikori a Roll Ball Forearm Extensors he whakangungu whai hua e aro nui ana ki nga uaua o mua, hei awhina i a raatau ki te whakapakari me te whakapakari i te kaha mau. He pai tenei mahi mo nga kaitakaro, piki, tangata takitahi ranei e hiahia ana ki nga ringa kaha me nga ringaringa i roto i a raatau mahi, e hiahia ana ranei ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i o mahinga ka taea te whakapai ake i to kaha o te uaua o te ringa, te whakarei ake i to mahi i roto i nga hakinakina me nga mahi e hiahia ana ki te pupuri ringa, ka taea hoki te aukati i nga whara e pa ana ki nga ringa ngoikore.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Roro Poi Whakanuia o mua

• Puritia he poi iti ki to ringaringa, penei i te poi tenehi, me te anga o to nikau ki raro.
• Me āta kotēhia te pōro, me te pēhanga mō ētahi hēkona, kātahi ka āta tuku i te miiti.
• Whakahokia tenei motini mo te maha o nga tukuruatanga, ko te tikanga i waenga i te 10 ki te 15 nga wa.
• Kia kaha ki te mahi i tenei mahi i runga i nga ringa e rua kia mau tonu ai te kaha me te ngawari.

Nga Tohu mō te Whakaputa Roro Poi Whakanuia o mua

• Te Mau Tika: Kia mau tonu to u ki runga i te poi, engari kia kaua e tino kaha. Ko te pupuri i te poipoi kia kaha ka raru ai o ringaringa me o ringaringa, ka raru pea ka whara. Me tino kaha to puri ki te whakahaere i te poi engari kaua e tino piri ka puta te mamae me te mamae.
• Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga tere, oho ranei. Engari, arotahi ki nga nekehanga puhoi me te whakahaere. Ehara tenei i te mea ka aukati i te whara engari ka whakarite kia pai te mahi o to toronga ringa.
• Te Peehanga Tonu: Whakamahia te pehanga rite tonu ki te poi puta noa i te mahi. Ma tenei ka whakarite kia mau tonu to toronga o to ringa, a ka whai hua koe i nga mahi.
• Wehenga Tonu

Roro Poi Whakanuia o mua He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Roro Poi Whakanuia o mua?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi whakangao Roll Ball Forearm Extensors. He mahi ngawari me te whai hua hei whakapakari i nga uaua o to ringa. Heoi, pera i nga mahi hou, he mea nui kia puhoi te tiimata me te whakarite kei te whakamahi koe i te puka tika hei aukati i te whara. Mena ka rongo koe i te mamae i te wa e mahi ana koe, mutu tonu ka korero ki tetahi tohunga ngaio.

He aha ngā rerekētanga māori o te Roro Poi Whakanuia o mua?

• Piko Wrist Curl: I tenei rereketanga, ka whakamahi koe i te paera hei utu mo te poi. Ka noho koe ki runga i te tauera me o ringaringa kei runga i ou huha me o ringaringa ki runga i ou turi, katahi ka kopikopiko koe i te paera ki runga, ki raro ma te neke i ou ringa.
• Toronga Wrist Band Atete: Ko te whakamahi i te roopu aukati. Ka mau koe i tetahi pito o te roopu i raro i to waewae, ka mau tetahi pito ki to ringa, ka toro atu to ringa ki te parenga o te roopu.
• Toronga Wrist Miihini Uira: Ka whakamahia e tenei rereke te miihini taura. Ka herea e koe he pae totika ki te whana iti, ka mau ki runga i te ringaringa, ka toro atu to ringa ki te toia te taumaha.
• Te ringaringa o Kettlebell

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Roro Poi Whakanuia o mua?

• Reverse Barbell Curls: Ko tenei mahi ka whakakiia ki te Roro Poi Whakawhanui Whakanuia ma te aro ki te roopu uaua kotahi engari i roto i te tauira nekehanga rereke, e tuku ana i te huarahi tino porowhita ki te whakangungu o te ringaringa o mua me te awhina ki te aukati i te koretake o te uaua.
• Hammer Curls: Ko enei e whai ana i nga biceps me nga toronga o te ringa, e whakarato ana i te whakangungu whanui mo te ringa o runga e whakakii ana i te arotahi motuhake o Roll Ball Forearm Extensors, e awhina ana ki te whakapai ake i te kaha me te pumau o te ringa.