L-Noho ki runga Papa

• Kōaro Tinana: Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te L-Noho ki runga Papa

Ko te L-Sit on Floor he whakakorikori tinana tino kaha e whakapakari ana i te matua, te whakapai ake i te tu, me te whakanui i te mana tinana katoa. He pai mo nga tangata katoa mai i te hunga timata ki te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, na te mea ka taea te whakarereke i runga i nga taumata whakapakari tinana takitahi. He tino pai tenei mahi mo te hunga e whai ana ki te whakapakari i te kaha mahi, ki te whakapiki i te pumau o te tinana, me te eke ki te waahanga o waenga.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama L-Noho ki runga Papa

• Patohia o ringaringa ki raro ki te papa ka panaia to tinana ki runga, ka hikina to hope me to reke i te whenua.
• Kia tika tonu o waewae, hikitia mai i te papa kia rite te ahua 'L' o to tinana, me te koki 90-tohu o to rama me to huha.
• Kia mau ki tenei turanga mo te roa e taea ana e koe, kia mau tonu to matua me to tuara kia tika.
• Whakahokia to tinana ki raro ki te papa, kia mau tonu te mana whakahaere puta noa i te nekehanga kia kore ai e whara.

Nga Tohu mō te Whakaputa L-Noho ki runga Papa

• Te Turanga Pakihiwi: He mea nui ki te pana ki raro ki te papa me te hiki ake i to tinana kia teitei rawa. Ko te pohehe noa ko te whakakorikori i nga pakihiwi me te tuku kia toro atu ki runga ki nga taringa. Ehara tenei i te whakaiti noa i te whai huatanga o te mahi engari ka raru pea te pakihiwi me te kaki.
• Te Whakanuia Ataata: Kaua e tere ki te L-Noho ki te kore koe e reri. Me timata me nga momo rerekee ngawari ake, penei i te tuck L-Sits, L-Sits kotahi-waewae ranei, ka ahu whakamua ki te putanga katoa. Ma tenei ka awhina koe ki te hanga i te kaha me te ngawari, me te whakaiti i te tupono o te whara.
• Parakatihi auau: Ko te L-Sit he mahi whakawero e hiahia ana kia rua

L-Noho ki runga Papa He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te L-Noho ki runga Papa?

Ae, ka taea e te hunga timata te whakamatau i te mahi L-Sit on Floor, engari e kiia ana he nekehanga matatau ake. Me nui te kaha matua, te taurite, me te ngawari. Me timata te hunga timata ki nga mahi ngawari ake hei whakapakari ake i to ratou kaha me te ngawari i mua i te ngana ki te L-Sit. Ka taea hoki te timata ki te whakaharatau i te L-Sit ma te whakamahi i nga whakarara, i runga ranei i te papa teitei he maamaa ake i te mahi i runga i te papa. He mea nui kia maumahara ki te whakarongo ki to tinana, kaua hoki e pana rawa kia kore e whara. He pai hoki te korero ki te kaiwhakangungu whakapakari tinana, ki tetahi tohunga ngaio ranei ina timata nga mahi hou.

He aha ngā rerekētanga māori o te L-Noho ki runga Papa?

• Kotahi-Waewae L-Noho: Ka mahia tenei putanga ma te toro atu i tetahi waewae ki waho ka mau tonu tetahi ki roto, hei awhina i te whakapakari i te kaha.
• L-Sit Ake: I tenei rereketanga, ka torohia e koe o waewae me te hiki ake i to hope ki runga ake i te whenua, me kaha ake te kaha me te kaha o te ringa.
• L-Noho me nga Taumaha Ankle: Ko te taapiri i nga taumaha rekereke ka piki ake te uaua me te whakakaha ake i te mahi i runga i to uho me to hiku.
• Straddle L-Sit: I tenei putanga, ka horahia e koe o waewae ki te whanui i te wa e noho tika ana, e aro ana ki nga roopu uaua rereke me te whakapiki i te ngawari.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te L-Noho ki runga Papa?

• Ka taea e te whakaarahanga waewae te whakarei ake i te L-Sit i runga i te papa ma te mahi motuhake ki runga i nga hiku hope me nga puku o raro, nga uaua e kaha kaha ana i te hiki me te pupuri i nga waewae e whakarara ana ki te papa o te L-Sit.
• Ko te Hollow Body Hold tetahi atu mahi whai hua hei whakakii i te L-Sit i runga i te papa na te mea ka awhina i te whakawhanake i te kaha matua me te taumahatanga o te tinana, e whakaako ana i te tinana me pehea te pupuri i te raina maro, tika, he waahanga nui o te tika. L-Noho.