Brachialis

• Kōaro Tinana: Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Brachialis

Ko te mahi a Brachialis e aro nui ana ki te whakapakari i te uaua brachialis, kei roto i te ringaringa o runga, he mea tino nui mo te hurihanga tuke. He pai tenei mahi mo te hunga hanga tinana, kaitakaro, tangata ranei e whai ana ki te whakarei ake i te kaha o te tinana o runga me te pai ake o te whakamaramatanga uaua. Ko te whakauru i te mahi Brachialis ki roto i o mahi ka pai ake te kaha o te ringa me te u, ka whai waahi atu hoki ki te tinana o te uaua o te tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Brachialis

• Me tu tika me te dumbbell ki ia ringa, totoro katoa nga ringa, me nga nikau e anga ana ki to rama. Ka noho tenei ki to waahi timatanga.
• Kia mau tonu o ringaringa o runga, whakamoha, ka korikori i nga taumahatanga i te wa e paheke ana to biceps. Haere tonu ki te hiki i nga taumahatanga kia tino paheke to biceps ka eke nga dumbbells ki te taumata o te pokohiwi. Kia mau ki te waahi kua kirimanahia mo tetahi wa poto i a koe e kotoki ana i to biceps.
• Katahi ka ngohu ka timata ki te whakaheke i nga dumbbells ki te tuunga timatanga.
• Whakahokia tenei motini mo te nui o te tukuruatanga. Kia noho tata tonu o tuke ki to rama i nga wa katoa, kaua hoki e whakamahi i to tuara me to pakihiwi ki te hiki i nga taumahatanga; me mahi katoa nga mahi a to biceps.

Nga Tohu mō te Whakaputa Brachialis

• Taumaha Tika: Me timata me te taumaha ka taea te whakahaere me te piki haere i te wa e pai haere ana to kaha. Ma te whakamahi i te taumaha he nui rawa te taumaha ka pehia o uaua me te whara. Ko te pohehe noa ko te kowhiri i tetahi taumahatanga he taumaha rawa, ka whakararu te tangata i te ahua ki te hiki ake.
• Te Nekehanga Mana: I te wa e mahi ana i te korikori, he mea nui ki te whakamahi i nga nekehanga puhoi me te whakahaere. Ma tenei ka tino uru te uaua brachialis. Me karo i te pohehe o te tere i roto i te korikori tinana, te whakamahi ranei i nga korikori hikoi, na te mea ka whara tenei ka kore e pai te mahi

Brachialis He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Brachialis?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi whakangungu Brachialis. Heoi, he mea nui kia timata ma te taumaha marama me te aro ki te ahua tika kia kore ai e whara. Ko etahi o nga mahi e aro ana ki te uaua Brachialis ko te koiri hama, ko te korikori whakamuri, me te kume-ake. He pai tonu te whakaaro ki te korero ki tetahi tohunga ngaio tinana, kaiwhakangungu whaiaro ranei hei whakarite kia tika, kia haumaru hoki koe.

He aha ngā rerekētanga māori o te Brachialis?

• Ko te Brachialis Upoko-rua he rerekee onge e rua nga mahunga motuhake o te uaua, he maha nga wa ka piki ake te kaha o te ringa me te ngawari.
• I roto i te take o te Brachialis Accessorius, kei roto i tenei rereketanga he uaua taapiri, he uaua taapiri ranei kei runga ake o te uaua brachialis paerewa.
• Ko te High Origin Brachialis he rerekee i ahu mai ai te uaua ki runga ake i te humerus i nga wa o mua, ka pa ki te awhe o te nekehanga i roto i te tuke.
• Ko te Absent Brachialis he rerekee onge e ngaro katoa ana te uaua, he maha nga wa ka utua e te whanaketanga o etahi atu uaua ringa.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Brachialis?

• Te kume-ake: Ko te kume-ake he mahi whakakotahi e aro nui ana ki te latissimus dorsi ki muri, engari ka kaha te mahi i te brachialis. Ma te mahi kumea, kei te mahi autaki koe i te brachialis me te whakapai ake i tona kaha me tona manawanui, e whai hua ana te mahi katoa o te ringa.
• Nga Kuri Kukukū: Ko enei e tino aro ana ki te biceps brachii, engari ko te brachialis kei te kaha te mahi i tenei mahi. Ma te whakapakari i te biceps brachii, kei te whakapai ake koe i te toenga o te uaua o te ringa o runga e whakakii tika ana i te kaha me te mahi o te brachialis.