Miihini Ngaru Hikoi

• Kōaro Tinana: Kapipōdoi
• Taputapu: Mikiama tuunga miihurangi

Whakataki ki te Miihini Ngaru Hikoi

Ko te korikori Mīhini Hikoi Wave he mahi hihiri, iti-paanga e aro ana ki nga roopu uaua maha, e whakatairanga ana i te kaha o te tinana, te toenga, me te hauora ngakau. He pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, ina koa ko te hunga e rapu ana i te whakangungu matawhānui me te iti o te ahotea tahi. Ka pirangi nga tangata ki te mahi i tenei mahi na te mea ehara i te mea ka whakanui noa i te oranga tinana engari ka whakanui ano hoki i te wairua me te kaha o te kaha, he pai te whiriwhiri mo te noho taurite me te kaha.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Miihini Ngaru Hikoi

Nga Tohu mō te Whakaputa Miihini Ngaru Hikoi

• Te Whakanuia Ataahua: Me timata me te iti o te kaha me te piki haere i te wa e pai ake ai to kaha me to manawanui. Ko te ngana ki te mahi tere rawa ka puta he whara. Kia maumahara, ko te whainga ko te whakaihiihi i o uaua, kaua e werohia.
• Nga Wehenga Tonu: He mea tino nui te okioki i nga wa e whakamahi ana i te Miihini Ngaru Hikoi. Ma tenei ka taea e o uaua te whakaora me te awhina i te aukati i nga whara kino. Ko te tikanga pai ko te tango i te 1-2 meneti whakatā mo ia 10-15 meneti mahi.
• Te Manawa: Kaua e pupuri i to manawa i a koe e korikori ana. He hapa noa tenei ka puta ki te whanoke me te

Miihini Ngaru Hikoi He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Miihini Ngaru Hikoi?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Miihini Ngaru Ngaru. Heoi, he mea nui ki te timata me te iti o te kaha me te whakanui haere i te mea ka pai ake to kaha me to kaha. Me whakarite i nga wa katoa te ahua me te tikanga kia kore ai e whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tangata mohio ranei hei whakaatu i te mahi i te tuatahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Miihini Ngaru Hikoi?

• Ko te Pace Flow Device tetahi atu putanga o te Walk Wave Machine, e arotahi ana ki te pupuri i te tere tere mo nga wa roa.
• Ko te Step Surge Mechanism he rereke rereke o te Miihini Ngaru Ngaru, i hangaia mo nga pupuhi kaha, poto o nga mahi hikoi tere.
• Ko te Trek Ripple Machine he momo rereke o te Walk Wave Machine, i hangaia hei whakataurite i te wheako o te hikoi i runga i nga whenua koretake.
• Ko te Maehe Momentum Contraption he momo Miihini Ngaru Ngaru, e whakatenatena ana i te riipene, te hikoi-ahua hikoi mo te korikori tinana katoa.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Miihini Ngaru Hikoi?

• Te Perehi Waewae: Ko te perehi waewae he mahi whakangungu kaha e whakakii ana i te Miihini Ngaru Ngaru ma te aro ki nga roopu uaua ano, penei i te quadriceps, hamstrings, me te glutes, engari i roto i te kaha ake me te arotahi, na reira ka kaha ake te kaha o te waewae me te tangi o te uaua. .
• Lunges: Ko te Lunges he mahi mahi e whakakii ana i te Miihini Ngaru Ngaru na te mea ehara i te mea ka mahi noa i te kaha o te tinana o raro me te toenga engari ka whakapai ake ano i to ahua hikoi me te oma, ka awhina i a koe ki te mahi pai ake me te roa ake i runga i te miihini.