Nga taura whawhai ki roto Porowhita

• Kōaro Tinana: Kakī
• Taputapu: Taua Taonaaimassage orbunifu

Whakataki ki te Nga taura whawhai ki roto Porowhita

Ko te Whakapakari Ropes Ropes Inside Circle he mahi tino kaha e aro ana ki nga roopu uaua maha, ka tino whakapai ake i te kaha, te manawanui, me te hauora ngakau. He pai mo nga kaitakaro, kaingākau tinana, me te hunga e hiahia ana ki te whakarei ake i o raatau taumata whakapakari tinana me te mahi tinana. Ka taea e nga tangata takitahi te whiriwhiri mo tenei mahi mo tona kaha ki te whakarato i te mahi tinana katoa, te tahu nui o nga kaata, me te whakapai ake i te mahi i roto i te wa poto.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Nga taura whawhai ki roto Porowhita

• Kia mau ki tetahi pito o te taura ki ia ringa, kia mau tonu me o ringaringa e anga ana ki a raua.
• Tīmatahia te korikori mā te neke i ō ringa ki runga, ki raro i te nekehanga rite ngaru, me te whakarite kia timata te nekehanga mai i ou pakihiwi, kaua ko o ringaringa anake.
• Whakamātauria kia mau tonu te manawataki, kia tae katoa nga ngaru ki te punga o te taura.
• Me haere tonu tenei nekehanga mo te waa kua whakaritea, ko te tikanga i waenga i te 20 ki te 30 hekona, katahi ka okioki ka tuaruatia mo te maha o nga huinga e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Nga taura whawhai ki roto Porowhita

• Te Mapu Tika: Ko tetahi atu he ko te hopu i nga taura kia piri rawa atu, tera pea ka raru to ringa me o ringaringa. Engari, kia mau ki nga taura engari kaua e piri rawa. Waihoki, whakamahia nga ringa e rua ki te whakaputa hiko me te pupuri i te mana o te taura.
• Te Nekehanga Tonu: Ko te mea nui ki te whai hua i roto i te Whakapakari Ropes Ropes Inside Circle ko te pupuri i nga nekehanga rite me te manawataki. A ape i nga nekehanga pohehe, pohehe ranei na te mea ka taea te whakaiti i te whaihua o te mahi whakangungu me te whakanui ake i te tupono o te whara.
• Tikanga Manawa: Kaua e pupuri i to manawa i a koe e mahi ana i tenei mahi. He mea nui te manawa tika mo te pupuri i te kaha me te kaha. Whakanuia i te wa e whakareri ana mo te korikori me te toha i te wa e mahi ana i te korikori.
• Te Kaha Ataata

Nga taura whawhai ki roto Porowhita He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Nga taura whawhai ki roto Porowhita?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Whakapakari Ropes Ropes Inside Circle. Heoi, he mea nui kia timata ma te taura mama me te wa poto kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Pērā i ngā mahi hou, me puhoi te tiimata me te whakanui i te kaha i te mea ka pai ake te kaha me te manawanui. E taunaki ana hoki me tuku he kaiwhakangungu, he tangata mohio ranei ki te whakaatu i te mahi i te tuatahi kia tika ai te tikanga.

He aha ngā rerekētanga māori o te Nga taura whawhai ki roto Porowhita?

• Tauira Tauira Figure-Wwaru: Engari i te nekehanga ngawari ki runga me raro, nekehia nga taura ki te ahua-waru tauira, whakauru i nga roopu uaua rereke me te whakanui ake i te uaua o te mahi.
• Tauira Ngaru Ngaru Hurihuri: I tenei rereketanga, ka huri koe i te nekehanga o ia ringa, ka hanga he nekehanga rite ngaru ki nga taura, e whakanui ana i te ruruku me te taurite.
• Ngaru Ngaru Taurua: Ko tenei rereketanga ko te neke i nga ringa e rua ki runga me raro i te wa kotahi, ka hanga ngaru rua ki nga taura, ka piki ake te kaha o te mahi.
• Nga Rope Whakapakari Nga Mana Mana: Engari i nga ngaru auau, ka taia e koe nga taura ki raro me te kaha o te kaha, ka taapirihia he waahanga plyometric ki te mahi me te whakapiki i te hiahia ki to punaha ngakau.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Nga taura whawhai ki roto Porowhita?

• Ka taea e te Burpees te taapiri pai ki o mahi whakangungu na te mea ka whakaratohia e raatau he whakangungu tinana katoa e rite ana ki te Pakanga Ropes Inside Circle, hei whakapai ake i to kaha me to kaha aerobic.
• Ko nga slam poi rongoa tetahi atu mahi e whakakii ana i te Whawhai Ropes I Roto Porowhita na te mea ka uru atu enei mea e rua ki nga nekehanga pahū, tino kaha e aro atu ana ki to tinana o runga, o runga, o raro, kia pai ake ai te mana me te manawanui.