Peke Wehenga Rore Whawhai

• Kōaro Tinana: Kakī
• Taputapu: Taua Taonaaimassage orbunifu

Whakataki ki te Peke Wehenga Rore Whawhai

Ko te Battling Ropes Split Jump he whakakorikori hihiko e whakakotahi ana i te whakangungu ngakau me te kaha me te manawanui, ka whai hua mo nga kaitäkaro, kaingākau whakakori tinana, mo te hunga e hiahia ana ki te whakanui i a raatau mahi tinana. Kei roto ko nga nekehanga pahū e aro ana ki te tinana o raro, te matua, me te tinana o runga, e whakarato ana i te whakangungu tinana katoa. He pai tenei mahi mo te hunga e whai ana ki te whakapai ake i te kaha, te kaha, me te oranga ngakau, me te whakatairanga hoki i te ngaronga ngako me te whakapakari i nga uaua.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Peke Wehenga Rore Whawhai

• Tīmatahia te mahi ngaru me nga taura ma te neke i o ringaringa ki runga me raro i te wa kotahi.
• I a koe e hanga ana i nga ngaru ki nga taura, peke ki runga ka wehea o waewae ki te rangi, ka hoki ki te tuunga lunge me tetahi waewae ki mua i tetahi.
• Ka peke atu ano, ka huri i te tuunga o ou waewae ki te rangi, ka hoki ki roto i te lunge me te taha o te waewae ki mua.
• Me haere tonu tenei tukanga o te peke pekepeke me te pupuri tonu i te nekehanga ngaru me nga taura.

Nga Tohu mō te Whakaputa Peke Wehenga Rore Whawhai

• Nga Nekehanga Taurite: Me whakarite kia taurite o nekehanga i a koe e mahi ana i nga peke wehe. Kaua e piko ki mua, whakamuri ranei, na te mea ka paheke te taurite me nga whara.
• Te Whakawhanaunga Matua: Kia mau tonu to mahi puta noa i te mahi. Ka awhina tenei ki te pupuri i te pumau me te taurite, te whakaiti i te riu o to tuara o raro, me te whakanui ake i te whai hua o te mahi.
• Waiata me te ruruku: Ngana ki te pupuri i te manawataki i waenganui i ou peke me nga ngaru e hanga ana e koe me nga taura. Ko te ngaro o te ruruku ka arahi ki nga nekehanga koretake me te korikori iti.
• Whakawera: I mua i te mahi i te

Peke Wehenga Rore Whawhai He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Peke Wehenga Rore Whawhai?

Ko te Whakapakari Ropes Split Jump he whakangungu kaha nui e uru ana ki te kaha o runga me raro. He tino uaua tenei mahi mo te hunga katahi ka timata na te ruruku, te kaha, me te kaha e hiahiatia ana. Heoi, ka taea e te hunga timata te whakamatau me te arahi tika, te tirotiro, me nga whakarereketanga mena ka tika. I nga wa katoa ka tūtohu kia timata ki nga taura mama me nga nekehanga ngawari i mua i te ahu whakamua ki nga mahi uaua penei i te peke wehe. Ka rite ki nga wa katoa, he mea nui ki te whakamahana tika i mua i te tiimata me te pupuri i te ahua tika i te wa e mahi ana kia kore ai e whara.

He aha ngā rerekētanga māori o te Peke Wehenga Rore Whawhai?

• Tauira Tauira Ngaru Rua me te Peke Lunge: I konei, ka mahia e koe nga ngaru rua me nga taura me te whakauru i nga peke lunge, he rerekee ake te wero o te peke wehe.
• Tauira Tauira Sidewinder me te Peke Wehewehenga: I tenei rereketanga, ka mahia e koe te nekehanga taha ki nga taura, ka huri ki te peke wehe, ka whakarei ake i te pumau me te ngawari.
• Te Pakanga Ropes Power Slam with Split Jump: Kei roto i tenei ko te mahi slam kaha whakararo me nga taura ka whai i te peke wehe, ka piki ake te kaha me te wero ngakau.
• Te Whawhai i nga taura o waho o nga Porowhita me te Peke Wehewehea: Ko tenei rereketanga ko te hanga porowhita nui ki waho me nga taura, ka huri ki te peke wehe, ka whakarei ake i te ruruku me te taurite.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Peke Wehenga Rore Whawhai?

• Huriu Kettlebell: He tino pai tenei korikori na te mea ka peehia e ia te nekehanga hinge hipoki pahū i whakamahia i roto i te Battling Ropes Split Jump, te whakapakari i te tinana o raro me te matua, me te whakapai ake i te mana me te ruruku.
• Peke Pouaka: He rite enei ki te Battling Ropes Split Jump i te mea he iti ake te kaha o te tinana me te pahū o te tinana, te whakapakari i te kaha o te waewae me te whakapai ake i te oranga ngakau.