Taupatupatu taura Hawhe Tuturi

• Kōaro Tinana: Kapipōdoi
• Taputapu: Taua Taonaaimassage orbunifu

Whakataki ki te Taupatupatu taura Hawhe Tuturi

Ko te Whakapakari Ropes Half Kneeling he whakangungu hihiri me te whakawero e aro ana ki to matua, ringa me o pakihiwi i te whakapai ake i to manawanui ngakau. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa e titiro ana ki te whakarei ake i o raatau kaha, pumau, me te whakamaarama tinana katoa. He mea tino pai tenei mahi mo te hunga e whai ana ki te taapiri i nga momo rereke ki o raatau mahi, ki te whakanui i o raatau reanga metabolic, me te whakawhanake i te tinana mo nga mahi o ia ra.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Taupatupatu taura Hawhe Tuturi

• Hopukia nga pito o nga taura whawhai ki nga ringa e rua, kia mau tonu to uwhi me te toro atu o ringaringa ki mua i a koe.
• Tīmatahia te korikori mā te hanga ngaru mā ngā taura mā te whakamahi i ō ringa me ō matua, kia tere te neke ki runga, ki raro.
• Puritia to tuara kia tika, kia uru to matua me to mahunga ki te tuunga koretake puta noa i te mahi.
• Me haere tonu tenei motini mo te roanga o te wa, te tukuruatanga ranei, katahi ka huri i to tuutuu kia eke to turi maui ki runga, kia tu to turi matau ki te whenua, ka tuaruatia ano te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Taupatupatu taura Hawhe Tuturi

• **Kupu Tika:** Kia mau ki nga taura me te mau tonu, engari me karo kia mau rawa te mau i te mea ka puta te ngenge me te uaua ki o ringaringa me o ringaringa. Me noho o ringaringa ki te whanui o te pokohiwi.
• **Whakamahia Katoa o te Motini:** Kia tino whai hua koe i nga mahi korikori, me mohio kei te whakamahi koe i nga momo nekehanga katoa. Ko te tikanga ko te neke i nga taura i roto i nga ngaru nunui me nga ngaru iti. Ehara tenei i te whai i nga roopu uaua rereke engari ka whakarei ake i to manawanui ngakau.
• ** A ape i te Whakanuia te Sp

Taupatupatu taura Hawhe Tuturi He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Taupatupatu taura Hawhe Tuturi?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Whakapakari Ropes Half Kneeling. Heoi, he mea nui kia timata ma te taura mama me te whakanui haere i te taumaha ka pai ake te kaha me te manawanui. He mea nui ano kia mau tonu te ahua kia kore ai e whara. Mēnā he tauhou koe, he pai ki te whai i te kaiwhakangungu, i te tohunga whakapakari tinana ranei hei whakaatu i te mahi i te tuatahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Taupatupatu taura Hawhe Tuturi?

• Tauira Ngaru Rua Ngaru Tuturi Haurua: I tenei rereketanga, ka whakamahia nga ringa e rua i te wa kotahi ki te hanga ngaru i roto i nga taura i a koe e noho tonu ana i te tuunga hawhe-turi.
• Taupatupatu Ropes Power Slam Hawhe Tuturi: Ko tenei ka uru ki te kaha te tukituki i nga taura ki raro i te whenua me te pupuri i te tuunga hawhe-turi, kia kaha te mahi i to tinana o runga me to matua.
• Tauira Tauira i waho Porowhita Tuturi Haurua: I tenei rereketanga, ka nekehia e koe nga taura ki roto i nga porowhita nui, ki waho i te wa e noho ana koe i roto i te tuunga hawhe-turi, e aro ana ki o pakihiwi me o ringaringa.
• Taupatupatu taura Hip Toss Half Turi: Ko tenei rereketanga ka whakatauira i te nekehanga o te peke hope i roto i te mamau. I a ia i roto i te tuunga hawhe-turi

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Taupatupatu taura Hawhe Tuturi?

• Push-ups: Ko te pana-ups he mahi tino pai ki te whakapakari i te uma, nga pakihiwi, me nga triceps, ko nga uaua tuatahi e whakamahia ana i roto i nga mahi taura whawhai, na reira ka pai ake to mahi katoa.
• Nga Mahere: Ka whakakiia e nga Mahere nga taura whawhai i te haurua o te tuturi ma te whakapakari i nga uaua matua, te whakapai ake i to taurite me te u, he mea tino nui mo te pupuri i te tunga o te tuturi haurua i te wa o te mahi taura.