Te Pakanga taura pekepeke Jack

• Kōaro Tinana: Kakī
• Taputapu: Taua Taonaaimassage orbunifu

Whakataki ki te Te Pakanga taura pekepeke Jack

Ko te Battling Ropes Jumping Jack he mahi whakakorikori tinana katoa e whakakotahi ana i te manawanui ngakau, te whakangungu kaha, me te ruruku. He pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, otira ko te hunga e whai ana ki te whakanui i te reiti o te ngakau, ki te tahu Calories, me te whakanui i te oranga tinana. He pai tenei mahi na te mea ehara i te mea ka whakapai noa i te kaha o te tinana me te tangi o te uaua, engari ka whakatairanga ano i te kakama me te taurite, ka waiho hei whiringa whakangungu whanui.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te Pakanga taura pekepeke Jack

• Tīmatahia te korikori mā te nuku i ō ringa ki runga, ki raro i te nekehanga rite ngaru, he rite ki te korikori ka mahia e koe i a koe e mahi ana i te peke pekepeke.
• I a koe e neke ana i ou ringa, pekehia o waewae ki waho ki nga taha, kia mau tonu te nekehanga ngaru me nga taura.
• Whai muri i te pekenga o ou waewae ki waho, pekehia ki roto, me te haere tonu i te nekehanga o runga me te heke o nga taura.
• Whakahokia enei nekehanga mo te wa e hiahiatia ana, mo te tukurua ranei, kia mau tonu te manawataki me te haere tonu o nga taura.

Nga Tohu mō te Whakaputa Te Pakanga taura pekepeke Jack

• **Whakamahia To Core**: Hei whakanui ake i te whaihuatanga o te Whanakei Ropes Jumping Jack, kia mau ki te whakauru i to matua puta noa i te mahi. Ka awhina tenei ki te pupuri i te pumau, te whakapai ake i te toenga, me te whakanui ake i te whai huatanga o te mahi.
• ** A ape i te maukati i ou turi me o tuke**: Ko te hapa noa ko te maukati i ou turi me o tuke i a koe e mahi ana i tenei mahi. Ehara tenei i te whakaiti noa i te whai huatanga o te mahi, engari ka piki ake te tupono o te whara. Me paku piko ki o turi me o tuke kia mau tonu te rere o te wai me te

Te Pakanga taura pekepeke Jack He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te Pakanga taura pekepeke Jack?

Ae, ka taea e te hunga hou te mahi i te Whakapakari Ropes Jumping Jack. Engari, he mea nui kia maumahara he mahi tino kaha tenei e whakakotahi ana i nga whakangungu ngakau, te kaha, me te manawanui. Me puhoi te tiimata o te hunga timata, ka aro ki te whakatika i te ahua, me te whakanui haere i te kaha i te wa e pai ake ana to raatau. I nga wa katoa ka tohutohuhia kia korero ki tetahi tohunga mo te whakapakari tinana, kaiwhakangungu ranei kia tika ai te mahi o te mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Te Pakanga taura pekepeke Jack?

• Taupatupatu taura Rua Ngaru pekepeke Jack: I tenei rereketanga, ka mahi koe i te peke peke i te wa e hanga ana nga ngaru tukutahi me nga taura e rua.
• Ko te Whakapakari i nga taura Ka peke te hikoi pekepeke: Ka uru tenei ki te mahi i te peke peke i te wa e werohia ana nga taura me te kaha mo te whakangungu kaha ake.
• Nga taura o te taha ki te taha ngaru pekepeke: I konei, ka mahi koe i te koo pekepeke i te wa e nekehia ana nga taura i runga i te nekehanga taha ki te taha.
• Huka Huka Huka Huka Porowhita: I tenei rereketanga, ka mahia e koe he koti pekepeke i te wa e hanga porowhita ana me nga taura mo te whakangungu tinana katoa.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te Pakanga taura pekepeke Jack?

• Ko te Kettlebell swings tetahi atu tino pai i te mea e whai ana ratou ki nga roopu uaua kotahi, ina koa ko te matua, nga ringa, me nga pakihiwi, me te whakarato hoki i te korikori ngakau, na reira ka whakarei ake i nga painga katoa o te Battling Ropes Jumping Jack.
• Ka taea hoki e te peke pouaka te taapiri pai, na te mea ka aro ki te kaha pahū o te tinana o raro, he mea tino nui mo te nekehanga pekepeke i roto i te Battling Ropes Jumping Jack, me te awhina hoki ki te whakapai ake i te kakama me te whakapakari ngakau.