Perehi Stalder

• Kōaro Tinana: Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Perehi Stalder

Ko te Perehi a Stalder he mahi whakakori tinana whakawero e aro nui ana ki te uho, nga pakihiwi, me nga hiku hope, e whai hua nui ana ki te kaha me te ngawari. He pai tenei mahi mo nga kaikopere, kaitäkaro, kaingākau whakakori tinana ranei e whai ana ki te whakarei ake i o raatau ngawari, te whakahaere tinana, me te toenga. Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te whakauru i te Perehi a Stalder ki roto i o raatau mahinga ki te whakapai ake i te kaha o te tinana, ki te whakatairanga ake i te mohiotanga o te tinana, me te whakarei ake i o raatau pukenga hakinakina.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Perehi Stalder

• Me anga whakamua, ka pehia o ringaringa ki te whenua, ka hikina to tinana mai i te papa ma te whakamahi i to matua me to ringa kaha.
• Ma te ata me te maeneene, toia o waewae ki to tinana me te pupuri kia tika, kia rite ra ano ki te whenua.
• Haere tonu ki te pana i o ringaringa me te hiki ake i to hope, me te whakakotahi i o waewae ki runga ake i to tinana i runga i te tuunga-a-ringa.
• Whakahokia to tinana ki te tuunga timatanga, kia tika tonu o waewae, kia mau tonu to kaupapa puta noa i te nekehanga.

Nga Tohu mō te Whakaputa Perehi Stalder

• Kia mau te Puka Tika: Ko te ahua tika he mea nui ki te mahi i te Perehi a Stalder. Me timata ki te noho me o ringaringa ki te taha o to hope. Me anga whakamua, ka hikina o hope mai i te whenua me te pupuri i o waewae kia tika. I a koe e pehi ana i ou hope ki runga, me piki o waewae i te wa kotahi. A ape i te pohehe noa o te piko o ou turi, o te piko ranei o to tuara, tera pea ka whara.
• Whakanuia Te Kaha: Ko te Stalder Press he nekehanga whakawero e hiahia nui ana te tinana o runga me te kaha matua. Mena he tauhou koe, kaua e tere ki roto. Me timata ki nga mahi ngawari penei i te pupuri-a-ringa, te pikinga, me te noho-L ki te hanga

Perehi Stalder He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Perehi Stalder?

Ko te Stalder Press he mahi whakakori tinana e hiahia ana kia nui te kaha, te ngawari, me te taurite. I te nuinga o nga wa kaore i te tūtohutia mo te hunga timata na te mea he uaua te taumata. Heoi, ka taea e te hunga timata te timata ki te mahi i nga pukenga turanga mo te Perehi a Stalder, penei i te ngawari o te hamstring, te kaha matua, me te kaha o te pokohiwi. He mea tino pai kia mahi tahi me tetahi kaiwhakaako ngaio, kaiwhakangungu ranei hei whakarite i te ahua tika me te aukati i nga whara.

He aha ngā rerekētanga māori o te Perehi Stalder?

• Ko te Piked Stalder Press: I tenei rereketanga, ka noho tahi nga waewae, ka hikina ki te tuunga piked, me nui ake te kaha o te puku me te hiku.
• Ko te Perehi Waewae Kotahi: Ko tenei putanga ko te hiki i tetahi waewae anake i te wa e perehi ana, ka taea te whakapakari i te kaha kotahi me te taurite.
• Ko te Hawhe Stalder Press: He ahua uaua tenei ka pehi noa koe i te haurua, ka whai hua mo te hunga timata, mo te hunga e mahi ana ki te whakapai ake i o raatau kaha me o raatau tikanga.
• Ko te Weighted Stalder Press: Ko tenei rereke rereke ko te pupuri i te taumaha, i te roopu aukati ranei i te wa e mahi ana i te perehi, me te whakanui ake i te kaha me te pumau e hiahiatia ana.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Perehi Stalder?

• Ka whai hua nga L-noho i a raatau e mahi ana i te hiku o te hiku me te hipoki, he mea tino nui mo te wahanga hiki o te perehi a Stalder.
• Ko nga toronga Pike e awhina ana ki te whakanui ake i te ngawari o to hamstrings me te hikaka o te hope, kia ngawari ake te whakawhiti mai i te tuunga takakau ki te tuunga ringa i te perehi a Stalder.