Rhomboid Meiha

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Rhomboid Meiha

Ko te korikori Rhomboid Major he whakangungu kua whakaritea hei whakapakari i nga uaua o muri o runga, otira ko nga rhomboids, he mea nui ki te pupuri i te pai o te tuunga me te neke o te pakihiwi. He pai mo nga kaitakaro, kaimahi tari, tetahi ranei e hiahia ana ki te whakapai ake i o raatau tinana o runga me te tuunga. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i to mahinga ka awhina i te whakaiti i te mamae o muri, te whakapai ake i te pumau o te pokohiwi, me te whakarei ake i te hanganga tinana katoa.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Rhomboid Meiha

• Whakapiko paku o turi ka anga whakamua mai i to hope, kia tika to tuara me o pakihiwi ki muri.
• Torohia o ringaringa ki raro, katahi ka hikina nga dumbbells ki to uma ma te piko o ou tuke me te kopiri i o mata pakihiwi.
• Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona, me te aro ki te whakahekenga o ou uaua nui rhomboid, kei roto i to tuara o runga.
• Whakahokia nga dumbbells ki te waahi timatanga, me te pupuri i te mana me te kore e tuku i te kaha ki te mahi. Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Rhomboid Meiha

• Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga hikaka, tere ranei. Engari, mahia te korikori kia puhoi me te whakahaere. Ma tenei ka whakarite kia uru tika o uaua me te awhina i te aukati i nga whara.
• Kotohe me te Puritia: Ina toia e koe o mata pakihiwi, kia kotohe me te pupuri mo etahi hēkona i mua i te tuku. Ma tenei ka pai ake te whakauru i te uaua nui rhomboid.
• Kaua e Whakanuia: Kaua e toia o pakihiwi ki tawhiti rawa na te mea ka nui rawa te toronga me te whara. He mea nui ki te whakarongo ki to tinana me te neke i roto i te awhe e pai ana ki a koe.
• Whakamahia te Taumaha Tika: Mena kei te whakamahi koe i nga taumahatanga mo te

Rhomboid Meiha He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Rhomboid Meiha?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi whakangungu e aro ana ki nga uaua Rhomboid Major. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama, te parenga ranei kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Ko etahi o enei mahi ko nga rarangi noho, kopikopiko ranei, ko te wehe i te roopu, ko nga rarangi dumbbell ranei. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te whakakori tinana me te whakamatao i muri mai. He pai hoki ki te rapu tohutohu mai i tetahi tohunga mo te whakapakari tinana kia tika ai taau mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Rhomboid Meiha?

• Ka kitea tetahi atu rereketanga i roto i ona waahi taapiri, ka hono pea te Rhomboid Major ki nga waahi rereke i runga i te tuara me te scapula i roto i nga tangata rereke.
• Ka taea ano e te Rhomboid Major te rereke i runga i te ahunga o te muka, he rereke te ahua o te tangata ki te tangata, ka pa ki te mahi o te uaua.
• I etahi wa, ka taea e te Rhomboid Major te whakakotahi i tetahi waahanga, i te tino hono ranei ki te uaua Rhomboid Minor tata, ka hanga he rereke rereke.
• Ka mutu, ka rereke ano te tuku nerve ki te Rhomboid Major, kei etahi tangata he taapiri atu, he iti ake ranei nga hononga nerve i te nuinga o te waa.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Rhomboid Meiha?

• Ko te whakakorikori o te Roopu Whakanohonoho e whakakii ana i te Rhomboid Major ma te aro ki nga uaua o muri o waenga, tae atu ki nga rhomboids, na roto i te nekehanga hoe e whakatenatena ana i te tango i te scapular me te whakapai ake i te tuunga.
• Ko te korikori Toi Kanohi e whakakii ana i te Rhomboid Major i te mea e whaaia ana e ia nga uaua o runga o muri, tae atu ki nga rhomboids, ma te toia te parenga ki te kanohi me te whakauru i nga pakihiwi, e pai ake ai te nekeneke me te pumau.