Roll Ball Infraspinatus

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: RingiMadornadagi mazmuni mashg'ulotlar vositasidir.

Whakataki ki te Roll Ball Infraspinatus

Ko te korikori Roll Ball Infraspinatus he kaupapa kua whakaritea hei whakakaha me te whakaroa i te uaua infraspinatus, he mea nui ki te whakapumau i te hononga o te pokohiwi. He tino painga tenei mahi mo nga kaitakaro, mo nga tangata e ora mai ana i nga whara o te pakihiwi, mo te tangata ranei e whai ana ki te whakanui i te kaha o te tinana o runga me te ngawari. Ko te whakauru ki tenei mahi ka awhina i te whakapai ake i te nekeneke o te pokohiwi, te whakaiti i te tupono o te whara, me te whakarei ake i nga mahi katoa i roto i nga taakaro me nga mahi o ia ra.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Roll Ball Infraspinatus

• Whakanohoia to tuke ki te koki 90-tohu, kia tata ki to taha, ka whakarara tou ringa ki te papa.
• Hurihia te poi ki to tinana ma te huri i to ringa ki to puku me te pupuri tonu i to tuke me to ringa o runga.
• Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona, ka ata hurihia te poi ki te waahi timatanga.
• Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga tukuruatanga katahi ka huri ki tetahi atu ringa.

Nga Tohu mō te Whakaputa Roll Ball Infraspinatus

• **Ngā Nekehanga Mana:** Ko te hapa noa he tere rawa te huri i te poroporo. Ka taea e tenei te whakararuraru koretake me te whara. Engari, āta huri whakamuri i runga i te pōro, kia mirimiri i te uaua. Me whakahaere nga nekehanga me te ata whakaaro.
• **Te Manawa Tika:** He mea nui te manawa i tenei mahi. Me kaha ki te manawa hohonu me te rite tonu. Ka awhina tenei ki te whakangawari i te uaua me te whakanui ake i te whai hua o te mahi.
• ** A ape i te Pehenga Nui:** Ahakoa he mea nui ki te tono etahi pehanga ki

Roll Ball Infraspinatus He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Roll Ball Infraspinatus?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Roll Ball Infraspinatus. He mahi tino ngawari ka taea e nga tangata o nga taumata whakapakari tinana katoa. Heoi, he pai tonu te tiimata me te whakanui haere i te kaha ki te karo i nga whara. Mena ka rongo koe i te mamae, i te mamae ranei i te wa e mahi ana koe, mutu tonu ka korero ki tetahi tohunga mo te tinana, ki te taote ranei.

He aha ngā rerekētanga māori o te Roll Ball Infraspinatus?

• Ko te Wall Ball Infraspinatus Roll tetahi atu huarahi ka pehia e koe he poi ki te pakitara ma te whakamahi i to tuara, ka huri ki runga i te uaua infraspinatus.
• Ko te Takotonga Infraspinatus Roll Exercise he putanga e takoto ai koe ki runga i te papa ka huri poipoi i raro i to pakihiwi ki te aro ki te uaua.
• He momo rerekee te Mirimiri Pumau Infraspinatus Roll he mirimiri a-ringa hei utu i te poi hei whakamau i te uaua o te uaua.
• Ko te Seated Infraspinatus Roll Exercise tetahi atu whiringa ka noho koe i runga i te tuuru me te huri poipoi ki runga i to uaua infraspinatus ma te whakamahi i to ringaringa.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Roll Ball Infraspinatus?

• Ko te "Lateral Raises" ka whakakii ano i te mahi Roll Ball Infraspinatus i a raatau e mahi ana i nga deltoids me te supraspinatus, tetahi atu waahanga o te kaitahuri hurihuri, na reira ka whakatairanga i te kaha o te pokohiwi me te toenga.
• Ko te korikori "Face Pulls" tetahi atu mahi taapiri na te mea e aro ana ki nga deltoids o muri me nga rhomboids, e awhina ana ki te whakapai ake i te tuunga me te whakataurite i te kume whakamua ka puta mai i te infraspinatus kiki.