Roll Ball Scapula Levator

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: RingiMadornadagi mazmuni mashg'ulotlar vositasidir.

Whakataki ki te Roll Ball Scapula Levator

Ko te Roll Ball Scapula Levator he mahi kua whakaritea hei whakapakari me te whakaroa i nga uaua o te levator scapulae, he mea tino nui mo te neke o te kaki me te pokohiwi. He tino painga mo te hunga e pa ana ki te kaki kaki, ki te mamae o te pakihiwi, he maha nga wa i puta mai i te mahi noho noho, i te ahua ngoikore ranei. Ma te mahi i nga wa katoa i tenei mahi, ka taea e koe te whakapai ake i to nekehanga tinana o runga, te whakaiti i te mamae, me te whakatairanga i te pai ake o te tuunga.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Roll Ball Scapula Levator

• Whakaarahia te poi ki runga, kia toro atu o ringaringa i te wa e pupuri ana o pakihiwi ki raro me te whakangawari ki te whakauru i nga uaua levator scapulae.
• Whakahekea te poi i runga i te nekehanga whakahaere, ka heke iho ki te taumata o te uma, me te whakarite kia piko o tuke.
• Tatari mo te wa poto i raro o te nekehanga, katahi ka whakaara ake i te poi ki runga ki te tuunga timatanga, me te tukurua i tenei mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.
• Kia maumahara ki te pupuri i to kaupapa matua me te pupuri i te tuunga tika puta noa i te mahi kia kore ai e raru to kaki, tuara ranei.

Nga Tohu mō te Whakaputa Roll Ball Scapula Levator

• Te Peehanga Ataata: Kaua e nui rawa te pehanga i te wa kotahi. Whakanuia te pehanga ki runga i te poi ma te hiki ake i to hope mai i te papa. Ma tenei ka taea e to tinana te urutau ki te pehanga me te aukati i nga uaua uaua. Ko te pohehe noa he tere rawa te pehanga, tera pea ka whara nga uaua.
• Te Nekehanga Tika: Whakanuia to tinana ki runga i te poroporo, kia huri haere i te roa o te uaua. Ka awhina tenei ki te totoro me te wewete i te uaua. A ape i nga nekehanga ohorere, ohooho ranei, ka raru ai te uaua, ka whara ranei.
• Te Manawa Tika: Kia mahara ki te manawa hohonu me nga wa katoa i te wa e mahi ana koe. Ka awhina tenei ki te whakangawari

Roll Ball Scapula Levator He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Roll Ball Scapula Levator?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Roll Ball Scapula Levator mahi. Heoi, he mea nui kia timata ma te pehanga ngawari me te piki haere i te wa e waia haere ana to tinana ki te mahi. He mea tika ano kia whai tetahi tohunga ki te arahi i a koe i roto i te mahi kia tika ai to mahi. Whakarongo i nga wa katoa ki to tinana ka mutu mena ka mamae koe.

He aha ngā rerekētanga māori o te Roll Ball Scapula Levator?

• Ko te Resistance Band Scapula Levator tetahi atu putanga e whakamahia ana he roopu whakatete ki te mahi i taua nekehanga, e tuku ana i te taumahatanga ka taea te whakarite.
• Ka whakamahia e te Barbell Shrug Scapula Levator he paera hei utu mo te poroporo roera, ka taea te whakamahi i nga taumaha taumaha mo te hunga matatau.
• Ko te Kettlebell Scapula Levator he rereketanga e whakamahi ana i nga kettlebells, e whakarato ana i te kaha rereke me te wero ki nga uaua.
• Ko te Cable Machine Scapula Levator e whakamahi ana i te miihini taura ki te mahi i te mahi, e tuku ana i te raruraru tonu puta noa i te nekehanga.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Roll Ball Scapula Levator?

• Neck Stretches: Ma te ngawari me te whakapakari i nga uaua kaki, ka taea e enei mahi te whakakii i te Roll Ball Scapula Levator ma te whakatairanga i te ngawari me te whakaiti i te raruraru i roto i te levator scapulae, ka taea te whakanui i te whai hua o te mahi.
• Latissimus Dorsi Pull-downs: Ko tenei mahi ka mahi i nga uaua nui o to tuara e uru ana ki nga nekehanga o nga pokohiwi. Ko te whakapakari i enei uaua ka taea te whakapai ake i te tuunga me te pumau o nga pokohiwi, na reira ka tautoko i nga nekehanga e uru ana ki te mahi Roll Ball Scapula Levator.