Roll Ball Scapula Levator

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: RingiMadornadagi mazmuni mashg'ulotlar vositasidir.

Whakataki ki te Roll Ball Scapula Levator

Ko te Roll Ball Scapula Levator he mahi kua whakaritea hei awhina i te whakapakari me te whakapumau i nga uaua o runga o muri, ina koa ko te levator scapulae, he mea tino nui mo te pupuri i te tuunga pai me te aukati i te mamae o te kaki. He tino painga tenei mahi mo te hunga e noho ana mo nga haora roa e noho ana i runga i te rorohiko, i nga kaitakaro, i nga tangata ranei e hiahia ana ki te whakapai ake i o raatau tuunga me te kaha o te tinana o runga. Ko te whakauru ki tenei mahi ka pai ake te nekeneke o te pakihiwi, ka iti ake te mate o te kaki me nga whara o te pakihiwi, me te pai ake o te mahi o te tinana o runga.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Roll Ball Scapula Levator

• Totoro atu o ringaringa ki mua i a koe ki te taumata o te uma, me te pupuri i te poi me nga ringa e rua.
• Hurihia te poi ki runga ki to uma, ma te whakamahi i ou uaua pakihiwi ki te hiki me te whakaheke i te poi, me te aro ki te nekehanga o to scapula.
• Kia mau ki runga mo etahi hēkona, ka rongo i te whakahekenga o to pakihiwi me nga uaua o muri.
• Whakahokia te poi ki raro ki te tuunga timatanga i runga i te mana whakahaere, me te tukurua i te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Roll Ball Scapula Levator

• Nga Nekehanga Mana: Me whakarite i nga wa katoa kia puhoi nga nekehanga me te whakahaere. Ehara tenei i te mahi whakakorikori. Ko nga nekehanga tere, he korikori ranei ka whara, ka kore e tino aro ki nga uaua.
• Te Manawa Tika: Te manawa hohonu me te manawataki puta noa i te mahi. Pua i te wa e huri ana koe i te poi ki runga ake o ou pakihiwi ka ngoha i a koe e huri ana ki raro. Ko te manawa tika ka awhina i te pupuri i te manawataki me te whakanui i te whaihua o te mahi.
• A ape i te Totoro Nui: Ko te hapa noa ko te toronga ki tawhiti, tera pea ka raru, ka whara ranei. Hurihia noa te poi kia taea e koe te toronga pai. Mena ka rongo koe i tetahi

Roll Ball Scapula Levator He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Roll Ball Scapula Levator?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Roll Ball Scapula Levator mahi. Heoi, he mea nui kia ata timata me te pehanga ngawari kia kore ai e whara. He pai ano pea te whai i tetahi kaiwhakangungu, kaiwhakaora tinana ranei hei tirotiro i nga wa tuatahi kia mohio ai kei te whakamahia te ahua me te tikanga tika. Pērā i ngā mahi korikori tinana, mena he mamae, he pawera ranei, me mutu tonu, me rapu tohutohu ngaio.

He aha ngā rerekētanga māori o te Roll Ball Scapula Levator?

• Ko tetahi atu rereke ko te Kneeling Roll Ball Scapula Levator, ka tuturi koe i te kore e tu, he rereke te koki me te kaha ki te mahi.
• Ko te Incline Roll Ball Scapula Levator tetahi atu momo rerekee ka mahia e koe te korikori i runga i te taurangi, ka wero i o uaua i roto i te huarahi hou.
• Ko te One-Arm Roll Ball Scapula Levator he rerekee ka whakamahi koe i te ringa kotahi anake i te wa, ka taea e koe te arotahi ki ia taha o te tinana takitahi.
• Ka mutu, kei reira te Weighted Roll Ball Scapula Levator, kei reira koe e pupuri ana i te dumbbell i to ringaringa kore i te wa e mahi ana koe i te korikori tinana, me te taapiri atu i te aukati me te kaha.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Roll Ball Scapula Levator?

• Nga Totoro Neck: Ko te whakangungu i nga totoro kaki i nga wa katoa ka awhina ki te whakaroa me te whakangawari i nga uaua o te levator scapulae, ka kaha mai i nga mahi penei i te Roll Ball Scapula Levator. Ka taea e tenei te awhina ki te aukati i nga ngoikoretanga o te uaua me te pupuri i te awhe pai o te nekehanga i roto i to kaki me to pakihiwi.
• Rarangi Noho: Ko tenei mahi e mahi ana i nga rhomboids me nga uaua trapezius i roto i to tuara o runga, e mahi tahi ana me te levator scapulae ki te whakahaere i nga nekehanga o ou pokohiwi. Ma te whakapakari i enei uaua, ka taea e koe te awhina ki te whakapai ake i to tuunga me te whakaiti i te tupono o nga whara i te wa e mahi ana i nga mahi penei i te Roll Ball Scapula Levator.