Superman

• Kōaro Tinana: Ngo-pango
• Taputapu: Ura tinana
• Kōaro Mīhini: Erector Spinae
• Kōaro Tuarua: Gluteus Maximus, Hamstrings

Whakataki ki te Superman

Ko te korikori Superman he whakangungu tinana whai hua e aro nui ana ki nga uaua o te tuara o raro, nga hiku, me nga hamstrings, e awhina ana ki te whakarei ake i te kaha me te whakapai ake i te tuunga. He whiringa pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, na te mea karekau he taputapu ka taea te whakarereke kia rite ki o raatau kaha. Ka hiahia pea nga tangata ki te whakauru i te mahi Superman ki roto i o raatau mahi na te mea ehara i te mea ka awhina noa i te aukati i te mamae o muri me nga whara, engari ka pai ake te toenga tinana me te pumau.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Superman

• Kia noho kore to kaki, titiro tika ki raro ki te papa, kia tika tonu o waewae.
• Hohonu te hoha, a, i a koe e pupuhi ana, whakaarahia o ringa, waewae, me te uma i runga i te papa kia rite ki te teitei e taea ana e koe, kia rite ki te ahua o te rere o Superman.
• Kia mau ki tenei tuunga mo te rua ki te rima hēkona, kia mau ki to tuara me to uaua.
• Whakahokia nga peka me te uma ki raro ki te papa, ka hoki ano ki to tuunga tiimata me te whakaoti kotahi te tukurua. Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Superman

• Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga ohorere, tere ranei. Ko te mea nui ki te whai hua i roto i nga mahi a Superman ko te whakaara me te whakaheke i o ringaringa me o waewae i runga i te puhoi me te whakahaere. Ehara tenei i te mea he haumaru noa engari he pai ake te whakauru o o uaua.
• Whakauruhia to Core: Ahakoa ko te mahi a Superman e aro nui ana ki nga uaua o muri, he mea nui ano hoki te whakauru i to matua. Ehara tenei i te awhina anake ki te whakapumau i to tinana engari ka whakarei ake i te whai huatanga o te mahi. Ko te hapa noa ko te wareware i te matua me te aro noa ki nga uaua o muri.
• Kaua e Whakanuia: A ape i te hiki i o ringaringa me o waewae kia teitei rawa atu i te whenua. Ka taea e te whakaroa te hoatu

Superman He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Superman?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Superman. He mahi tino pai mo te whakapakari i te tuara o raro me te whakakaha i nga glute. Engari, me mahi tupato kia kore ai e whara. He pai tonu te timata me te iti ake o nga tukurua me te piki haere i te wa e pai ake ai to kaha me to manawanui. Mēnā he pārekareka ki a koe, he mamae rānei, he mea nui kia mutu me te kōrero ki tētahi tohunga whakapakari tinana, ki tētahi kaiwhakaora tinana rānei.

He aha ngā rerekētanga māori o te Superman?

• Ko te Superboy-Prime tetahi atu momo rerekee, i ahu mai i te ao rerekee ko ia anake te tangata tino kaha.
• Ko te Ultraman he rereketanga o Superman mai i te ao whakarara kino, he mema ia mo te Crime Syndicate hei utu mo te Rōpū Ture.
• Ko Overman he putanga o Superman mai i te ao rereke i tau ai te peepi Kal-El ki Tiamana hei utu mo te United States.
• Ko te Cyborg Superman, e mohiotia ana ko Hank Henshaw, he rerekee kino o Superman, nana i muri i tana mahi mokowhiti kino, i whakawhitia tona mahara ki roto i te tinana karetao me te mahi he tangata kino.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Superman?

• Ko te mahi piriti: Ko tenei mahi e whakakii ana i te Superman ma te aro ki te tuara o raro me nga uaua glute, e mahi ana i te wa o te mahi Superman, na reira ka whakanui ake i te kaha me te manawanui o enei roopu uaua.
• Ko te korikori kurī manu: He rite te nekehanga o tenei mahi ki te Superman engari he mea taapiri mo te taurite me te ruruku. Ka whakakaha ake i nga uaua matua me te tuara o raro, te whakapai ake i te pumau, me te whakakaha i te hangai o te tinana, na reira ka tino whakakiia te mahi Superman.