Takoto Waewae Hang Abductor Totoro

• Kōaro Tinana: Ngo-pango
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Takoto Waewae Hang Abductor Totoro

Ko te Lying Leg Hang Abductor Stretch he mahi whai hua e aro ana ki nga uaua o roto o te huha, te whakapai ake i te ngawari me te whakaiti i te tupono o te whara. He pai mo nga kaitäkaro, kaingākau whakakori tinana, mo te hunga e whai ana ki te whakanikoniko i te kaha me te nekeneke o te tinana. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi hei whakapai ake i o raatau mahi i roto i nga hakinakina, hei awhina i nga mahi o ia ra, hei tautoko ranei i tetahi tikanga whakapakari tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Takoto Waewae Hang Abductor Totoro

• Torohia o waewae ki runga ki te tuanui, kia tika tonu.
• Horahia o waewae ki tawhiti kia pai ai koe, me te whai kia hanga he ahua 'V'.
• Kia mau ki tenei turanga mo te 20 ki te 30 hēkona, ka rongo i te toronga o to huha o roto me nga uaua huha.
• Whakahokihia o waewae me te whakahoki ano i te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Takoto Waewae Hang Abductor Totoro

• Te Nekehanga Whakahaere: Whakahekea tetahi waewae ki te taha ki te wa e pai ana koe me te pupuri i tetahi atu waewae ki runga. Ko te mea nui ko te neke haere me te mana whakahaere. Ko te hapa noa ko te tuku tere i te waewae, karekau ranei e whakahaere, ka raru pea te uaua.
• Kia Totika nga Waewae E rua: I te wa e heke ana tetahi waewae ki te taha, me whakarite kia tika tonu tetahi atu waewae, ka tohu whakarunga. Ka awhina tenei ki te whakauru tika i nga uaua kaipahua. Ko te hapa noa ko te whakapiko i te waewae e mau tonu ana, e whakaiti ana i te kaha o te toronga.
• Arotahi ki te Manawa: Kia mahara ki te manawa hohonu me te

Takoto Waewae Hang Abductor Totoro He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Takoto Waewae Hang Abductor Totoro?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te whakakorikori Totoro Tikanga Waewae Hang Abductor. Heoi ano, pera i nga mahi hou, he mea nui kia ata timata me te whakanui i te kaha ki te aukati i nga whara. He pai ano hoki te tiki tohutohu mai i tetahi tohunga mo te whakapakari tinana, he kaiwhakaora tinana ranei kia tika ai te ahua me te tikanga. He pai tenei toronga mo te whakapai ake i te ngawari me te kaha i roto i nga kaipahua hipoki.

He aha ngā rerekētanga māori o te Takoto Waewae Hang Abductor Totoro?

• Te Totoro Rerehua: I tenei rereketanga, ka noho koe ki runga i te papa me o waewae ka piri tahi me o turi ki waho ki nga taha, katahi ka anga whakamua ka pana i ou turi ki raro me o tuke.
• Te Totoro Whakapiri Tu: Ko tenei rereketanga ko te tu me te whanui o ou waewae, katahi ka piko tetahi turi me te okioki ki tera taha ki te toro i te huha o roto o te waewae tika.
• Te Totoro Taapiri Taha Taha: Ko tenei rereketanga ko te takoto ki to taha, kia tika to waewae o raro me te hiki i to waewae o runga ki runga, ka toro atu ki to waewae o raro ki te totoro i to huha o roto.
• Pigeon Pose: Ko tenei tuunga yoga tetahi atu rereketanga ka kawea mai e koe tetahi waewae ki mua ka piko ki te turi, ka toro atu to waewae ki muri i a koe, ka anga whakamua ki te toro atu i to waewae.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Takoto Waewae Hang Abductor Totoro?

• Clamshells: Ka whakakaha te anga anga i nga kaipahua hope, ko nga uaua e totoro ana i te wa o te Lying Leg Hang Abductor Stretch, na reira ka piki ake te pumau me te taurite katoa.
• Nga Taha Taha: Ka mahi nga Taha Taha ki nga uaua huha o roto, o waho hoki, e whakarato ana i te totoro hihiko e whakakii ana i te toronga pateko o te Totoro Puka Waewae Takoto, me te whai waahi ki te whakapai ake i te kaha me te ngawari o te waewae.