Tangata Kaha Tiorangi Ripeka

• Kōaro Tinana: Kakī
• Taputapu: Tia teivoti.

Whakataki ki te Tangata Kaha Tiorangi Ripeka

Ko te whakakorikori a StrongMan Iceland Cross he whakangungu kaha e whakakotahi ana i te whakangungu kaha me te whakapakari ngakau, na te mea he tino painga mo te hunga e whai ana ki te whakapai ake i nga mahi tinana katoa. He mea hoahoa mo te hunga takitahi kei te taumata takawaenga ki te taumata whakapakari tinana, ina koa ko te hunga e pirangi ana ki nga hakinakina kaha, whakangungu manawanui ranei. Ka pirangi nga tangata ki te mahi i tenei mahi na te mea ehara i te mea ka whakanui ake i te kaha o te uaua me te manawanui, engari ka piki ake te reeti metabolic, ka pai ake te tahu ngako me te pai ake o te hanganga tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Tangata Kaha Tiorangi Ripeka

• Me timata ma te whakamahana: Me timata ma te 10-meneti te whakakorikori ngakau ngawari penei i te korikori me te eke paihikara hei whakamahana i o uaua.
• Whakangungu kaha: Whakauruhia nga mahi whakahiato penei i te whakaheke mate, te squats, te peera pae ranei ki roto i to mahi. Ko enei mahi e mahi ana i nga roopu uaua maha i te wa kotahi, ka whakamahia i roto i nga whakangungu kaha.
• Ko nga mahi mahi: Tāpirihia nga mahi penei i te hikoi a te kaiahuwhenua, te porere tupare ranei. He mahi tino mahi enei

Nga Tohu mō te Whakaputa Tangata Kaha Tiorangi Ripeka

• Te Turanga Tika: Ko te pupuri i te tuunga tika he mea nui ki te mahi i te Ripeka a StrongMan Iceland. Tu totika, uru atu to uho, kia mau to tuara kia papa. Ko te pohehe noa ko te piko, ko te kopikopiko ranei i te tuara, ka raru pea, ka whara ranei. Kia mahara ki te pupuri i o pakihiwi ki raro, ki muri, me to uma ki waho.
• Te Mau Tika: Ko to u ki runga i te ripeka kia u, kia mau. Me wehe o ringaringa ki te whanui o te pakihiwi. A ape i te kapo kaha ki te ripeka na te mea ka ngenge kore, ka pa ki to mahi.
• Nga Nekehanga Whakahaerehia: Mahia ia hiki me te whakaheke me te mana whakahaere. A ape i te hikaka, tere

Tangata Kaha Tiorangi Ripeka He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Tangata Kaha Tiorangi Ripeka?

Ko te korikori a Strongman Iceland Cross he mahi whakawero i te nuinga o nga wa e mahia ana e nga kaitakaro mohio, ina koa ko era o te whakataetae whakataetae a Strongman. Kei roto ko te kawe i te taumahatanga ahua ripeka ki runga i to tuara i a koe e hikoi ana, e oma ana ranei. Mo te hunga timata, he mea nui kia timata ma te whakangungu kaha me nga mahi whakamaarama i mua i te ngana ki nga mahi tino kaha. He mea nui ano kia mohio tika ki te ahua me te tikanga kia kore ai e whara. Mena kei te pirangi te tangata timata ki tenei momo whakangungu, me timata ki nga taumaha mama me te ata whakanui ake i te pikaunga kia pai ake te kaha me te manawanui. Ko te arahi ngaio mai i te kaiwhakangungu whakapakari tinana e tino taunakitia ana hei whakarite i te haumaru me te whai hua. Kia mahara tonu, ehara i te mea mo te taumaha o to hiki, engari ko te kaha o to hiki.

He aha ngā rerekētanga māori o te Tangata Kaha Tiorangi Ripeka?

• Ko te whakarerekētanga "Overhead Iceland Cross" ka taapiri atu i te wero ma te tono kia hikina e te kaiwhakataetae te taumaha ki runga ake i tona mahunga.
• Ko te "Weighted Prowler Iceland Cross" ko te aki i te reeti taumaha hei taapiri atu ki te kawe i te ripeka, me te taapiri i tetahi waahanga o te manawanui ngakau.
• Ko te rereketanga o "Double Cross Iceland" me kawe e te kaiwhakataetae kia rua nga whiti iti hei utu mo te kotahi nui, e wero ana i te toenga me te ruruku.
• Ko te "Timed Iceland Cross" he taapiri mo te tere, me nga kaiwhakataetae e oma ana ki te kawe i te ripeka puta noa i tetahi tawhiti i roto i te waa tere.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Tangata Kaha Tiorangi Ripeka?

• Te Hīkoi a te Kaiahuwhenua: Ko tenei mahi ka whakatauira i te nekehanga o te kawe i nga mea taumaha i roto i te StrongMan Iceland Cross, na reira ka pai ake te kaha mau, te manawanui, me te pumau o te tinana.
• Te Perehi o runga: Ka awhina tenei mahi ki te whakapakari i te tinana o runga, otira ki nga pakihiwi me nga ringaringa, he mea tino nui mo te hiki me te pupuri i nga mea taumaha ki runga i te StrongMan Iceland Cross.