Te Huringa Pakihiwi Hoki ki te pakitara

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Te Huringa Pakihiwi Hoki ki te pakitara

Ko te Whakakorikori Pakihiwi Hoki ki te Paapa he kaupapa whai hua hei whakapai ake i te nekeneke me te pumau o nga pokohiwi, me te whakanui ake i te kaha o te tinana o runga. He tino pai mo nga kaitakaro, mo nga tangata e ora mai ana i nga whara o te pakihiwi, mo te tangata ranei e whai ana ki te whakapai ake i o raatau tuunga me te ngawari o te tinana o runga. Ko te mahi i tenei mahi ka awhina i te aukati i te whara, te whakatairanga i te pai ake o te whakatikatika o te tinana, me te whai waahi ki te mahi pai ake i nga momo mahi tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te Huringa Pakihiwi Hoki ki te pakitara

• Totoro atu o ringaringa ki o taha ki te teitei o te pokohiwi ka pehia te tuara o ou ringa ki te pakitara.
• Whakanuia o ringaringa ki runga, kia tika, kia mau tonu te whakapiri ki te pakitara, kia tino toro atu ki runga ake i to mahunga.
• Kia mau ki tenei turanga mo etahi hēkona, kia mau tonu to tuara me to ringa ki te pakitara.
• Whakahokia o ringaringa ki te waahi tuatahi i te teitei o te pokohiwi, kia mau tonu o ringaringa ki te pakitara puta noa i te nekehanga. Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Te Huringa Pakihiwi Hoki ki te pakitara

• Te Nekehanga Maeneene: Me timata ma o ringaringa ki o taha ka ata whakaara ake i runga, kia tika o tuke me o ringaringa kia anga mai tetahi ki tetahi. Me puhoi te neke me te whakahaere. A ape i te korikori me te tere tere, na te mea ka raru pea te uaua, te whara ranei.
• Katoa o te Motini: Ngana ki te pa ki te pakitara me o koromatua i te tihi o te nekehanga. Ma tenei ka whakarite kia whiwhi koe i te whānuitanga o nga nekehanga, he mea matua mo te tino whai huatanga. Heoi, kaua e tohe i te nekehanga ki te mamae koe, te mamae ranei.
• Manawa Tonu: Manawa

Te Huringa Pakihiwi Hoki ki te pakitara He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te Huringa Pakihiwi Hoki ki te pakitara?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Whakakorikori Pakihiwi Hoki ki te Taiepa. Heoi, me timata ma te ngawari, me te kore taumaha ranei kia pai ai te whakamahi i te ahua tika me te kore e taumaha o ratou uaua. Pērā i ngā mahi hou, he mea nui kia puhoi te tiimata me te whakanui i te kaha i te mea ka pai ake te kaha me te ngawari. E taunaki ana kia whai tohunga ngaio, penei i te kaiwhakangungu tinana, i te kaiwhakangungu ranei, hei arahi i a koe i te tuatahi ki te karo i nga whara.

He aha ngā rerekētanga māori o te Te Huringa Pakihiwi Hoki ki te pakitara?

• Ko tetahi atu rereke ko te whakamahi i te poi pumau. Whakanohoia te poi i waenganui i to tuara me te pakitara ka mahi i te whakaheke o te pakihiwi, ka taea te whakapai ake i to pauna me to kaha matua.
• Ka taea hoki e koe te ngana ki te huri i te pokohiwi kotahi ki te pakitara. Ko tenei ko te hiki i tetahi ringa i te wa kotahi, ka taea te tautuhi me te whakatika i nga ngoikoretanga o te kaha me te ngawari i waenga i to taha maui me to taha matau.
• Ko te Whakawhitinga Pakihiwi ki te pakitara me te hurihanga o waho tetahi atu rereke. I a koe e hiki ana i ou ringa, ka huri koe i ou ringa ki te anga whakamua, ka taea te whakanui ake i te awhe o te nekehanga me te ngawari o ou pokohiwi.
• Ka mutu, ka ngana pea koe ki te Whakamuri i te Pakihiwi ki te pakitara me te poi rongoa. Ko te pupuri i te poi rongoa i te wa e mahi ana i te korikori ka nui ake te taumaha

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te Huringa Pakihiwi Hoki ki te pakitara?

• Te Perehi o runga: Ko te perehi o runga he mahi hiki taumaha e aro ana ki nga deltoids, triceps, me nga pectorals o runga, ko nga uaua ano e mahi ana i te wa o te Huringa Pakihi ki te Patu, na reira ka kaha ake te kaha me te pumau ki enei waahi.
• Nga Waahi Pull-Aparts: Ko tenei mahi e mahi ana i nga rhomboids me nga uaua trapezius i te tuara o runga, he mea nui mo te pupuri i te tika o nga pokohiwi i te wa e hoki ana te pekepeke ki te pakitara, na reira ka pai ake te hauora o te pokohiwi me te mahi.