Te Kawe Koata Kettlebell

• Kōaro Tinana: Kakī
• Taputapu: Hoe-paki

Whakataki ki te Te Kawe Koata Kettlebell

Ko te Kettlebell Goblet Carry he whakakorikori tinana katoa e whakanui ana i te kaha matua, te whakapai i te tuunga, me te whakanui i te mahi katoa. He pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, na te mea ka ngawari te whakarereke kia rite ki nga taumata whakapakari tinana. Ka hiahia nga tangata takitahi ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi mo tona kaha ki te whakauru i nga roopu uaua maha i te wa kotahi, te whakapai ake i te oranga ngakau, me te whakanui i te pumau me te toenga.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te Kawe Koata Kettlebell

• Whakauruhia to matua me te whakaara ake i to uma ka timata koe ki te hikoi whakamua, kia puhoi, kia u tonu te tere.
• I a koe e hīkoi ana, me tahuri o pakihiwi ki muri, ki raro, kia matara atu i o taringa kia pai ai te tu.
• Me haere tonu te hikoi mo te tawhiti, te wa ranei, me te pupuri i te kettlebell ki te taumata o te uma puta noa i te mahi.
• Kia tae koe ki to tawhiti me te wa i whakaritea, kia ata whakahekehia te kettlebell ka okioki i mua i te mahi ano.

Nga Tohu mō te Whakaputa Te Kawe Koata Kettlebell

• **Kupu Tika**: Kia mau ki nga ringa e rua te peretere ma nga ringa e rua, kia tata tonu ki to uma. Me pupuri te kettlebell ki te taumata o te uma, kaua e tiketike rawa, kia iti rawa ranei. A ape i te pupuri i te kettlebell me te ringa kotahi, me waiho ranei kia matara atu i to tinana, na te mea ka kore e taurite, ka werohia o ringaringa.
• **Pae Tonu**: Hīkoi i runga i te tere, te tere whakahaere. A ape i te tere, te mahi ohorere ranei. Ehara tenei mahi mo te tere, engari mo te whakahaere, te pauna, me te kaha.
• **Whakauruhia To Koro**: Kia mau tonu o uaua matua puta noa i te kawe. Ka awhina tenei ki te whakapumau i to tinana me te tiaki i to tuara. Ko te hapa noa ko te tuku i te puku kia okioki, kaore e tika

Te Kawe Koata Kettlebell He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te Kawe Koata Kettlebell?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te korikori Kettlebell Goblet Carry. He mahi tino pai mo te hunga timata na te mea he ngawari, e aro ana ki te kaha o te tinana me te whakamaarama. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Ka pai ake te kaha me te manawanui, ka piki ake te taumaha o te kettlebell. He pai tonu te whai i te kaiwhakangungu, i te tohunga toi tinana ranei hei whakaatu i te mahi i te tuatahi kia tika ai te tikanga.

He aha ngā rerekētanga māori o te Te Kawe Koata Kettlebell?

• Kawea Rack Kettlebell: I tenei putanga, ka mau koe i te kettlebell ki tou uma me nga ringa e rua, he rite ki te turanga o te tuunga o mua, ka hikoi.
• Kettlebell Overhead Carry: Ko tenei rereketanga ko te pupuri i te kettlebell ki runga ake i to mahunga, te toronga katoa o ou ringa, me te hikoi, e tino wero ana i to pakihiwi me te kaha matua.
• Ko te kawe i te kete Kettlebell: Ko te kawe i te kettlebell ki tetahi ringa penei i te peke, hei whakapai ake i to tino pumau me to kaha kotahi.
• Te kawe i raro i te Kettlebell: Ko tenei rereketanga ahurei ko te pupuri i te kettlebell ki raro, na ko te waahanga taumaha kei te rangi, ka taea te whakapai ake i to kaha me te pumau o to pakihiwi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te Kawe Koata Kettlebell?

• Te Hīkoi a te Kaipāmu: He rite ki te Kettlebell Goblet Carry, ko te Hikoi a Farmer's Walk e aro ana ki te kaha mau, te pumau matua, me te kaha o te tinana, na reira ka whakarei ake i te pai o te kawe kaata.
• Tuhinga o mua: Ka taea e nga papa o mua te whakanui i nga painga o te Kettlebell Goblet Carry ma te whakapai ake i te kaha o te tinana o raro me te pumau, he mea nui mo te pupuri i te ahua tika me te pauna i te wa e mau ana te kettlebell.