Toia Miro taura

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: Taura ora.
• Kōaro Mīhini: Latissimus Dorsi
• Kōaro Tuarua: Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Infraspinatus, Obliques, Pectoralis Major Sternal Head, Teres Major, Teres Minor

Whakataki ki te Toia Miro taura

Ko te Cable Twisting Pull he mahi tino pai e aro ana ki nga roopu uaua maha, tae atu ki te matua, te tuara, me nga ringaringa, e whakatairanga ana i te kaha me te pumau. He pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, na te mea ka taea te whakatikatika kia rite ki te kaha o te tangata takitahi. Kei te pirangi nga tangata ki te mahi i tenei mahi hei whakapai ake i to ratau tino pumau, kia pai ake te whakapakari tinana, kia pai ake ai te tu me te korikori i roto i te oranga o ia ra.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Toia Miro taura

• Tu ki tahaki ki te mihini, waewae te whanui o nga pakihiwi, ka pupuri i te kakau D me nga ringa e rua, nga ringa totoro ki mua i a koe me te taumata o te uma.
• Kia mau tonu o waewae me te u o to uho, me ata whiria to rama ki tera taha o te miihini, toia te taura puta noa i to tinana.
• Tatari mo te wa kua kopikopiko koe i te mea e taea ana e koe, ka hoki ata ki te turanga timatanga.
• Whakahokia tenei motini mo te maha o nga whakautu e hiahiatia ana, ka huri i nga taha ki te whakarite kia rite to mahi i nga taha e rua o to tinana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Toia Miro taura

• **Te Nekehanga Mana**: I te wa e toia ana te taura, kia kaha te whakahaere me te puhoi. A ape i te toia, te kumea ohorere ranei i te taura na te mea ka raru, ka whara ranei. Ko te mea nui ko te arotahi ki te whakaheke me te whakangā uaua, kaua ki te taumaha.
• **Tau Tiaki**: He mea nui te hopu ki te mahi i te Kume Hukarere Tauera. Kia mau ki te pupuri i te kakau engari kaua e piri rawa ki te karo i te taumahatanga o to ringaringa. Me noho o ringaringa ki o pakihiwi ina toia te taura ki to tinana.
• ** A ape i te Whakanuia **: Ko te hapa noa ko te toronga o nga ringaringa ina toia te taura. Ka nui rawa te pehanga ki nga hononga tuke me nga pakihiwi, ka whara pea. Kia mau o ringaringa

Toia Miro taura He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Toia Miro taura?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Whakakorikori Cable Twisting Pull. Heoi, he mea nui ki te whakamahi i te taumaha mama hei timata me te aro ki te ahua tika kia kore ai e whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, i te kaitoi omaoma mohio ranei hei arahi ia koe i roto i te mahi i te tuatahi. Pērā i ngā mahi whakakori tinana, whakanekehia te taumaha kia pai ake to kaha me to tikanga.

He aha ngā rerekētanga māori o te Toia Miro taura?

• Ko tetahi atu rereke ko te Seated Cable Twisting Pull, kei reira koe e mahi ai i te korikori i te wa e noho ana koe i runga i te tauera, ka aro nui ki to tinana o runga.
• Ka taea hoki e koe te whakamatau i te Huanga Whakawhitiwhiti Waea Kotahi, kei reira koe e whakamahi ai i te ringa kotahi i te wa kotahi, ka taea te nui ake o nga nekehanga me te aro ki nga uaua takitahi.
• Ko te Incline Cable Twisting Pull tetahi atu momo rereke, ka whakatika koe i te miihini taura ki te waahi teitei ake, toia whakararo, e aro ana ki nga roopu uaua rereke.
• Ko te mea whakamutunga, ko te Huia Whakamuri Whakatahuri Huri he rerekee ka timata koe me te taura i raro iho ka toia whakarunga, he rereke te uru o ou uaua.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Toia Miro taura?

• Ko nga Huringa Ruhia: Ka uru ano nga korikori a Ruhia ki nga uaua tapapa me te uho katoa, ki te whakakii i te Huia Whakawhiti Uera ma te whakakaha i nga roopu uaua kotahi me te whakatairanga i te toenga me te pumau.
• Kaipupuhi rakau: He tino pai te whakakoi o te Kaipupuri Rakau ki nga Huia Huri Huri Uera na te mea he rite tonu te mahi kopikopiko, e mahi ana i nga obliques me te uho katoa, me te whakapai ake i te hiko hurihuri me te whakapakari tinana.