Toka Toka Kumea Runga Pulldown

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Toka Toka Kumea Runga Pulldown

Ko te Rocky Pull Up Pulldown he korikori kaha e aro ana ki te tinana o runga, inaa ko nga uaua kei muri, nga pakihiwi, me nga ringaringa. He pai tenei mahi mo te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana o nga taumata katoa, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, e whai ana ki te whakapiki ake i te kaha o te tinana o runga me te manawanui o te uaua. Ma te whakauru i te Rocky Pull Up Pulldown ki roto i to mahi whakangungu, ka taea e koe te whakapai ake i to tinana katoa, te whakaniko i te oro uaua, me te whakanui ake i te kaha mahi o to tinana, kia ngawari ai nga mahi o ia ra.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Toka Toka Kumea Runga Pulldown

• Toia to tinana kia eke ra ano to kauae ki runga ake o te pae, katahi ka mau ki tenei tuunga mo te wa poto.
• I a koe e tuku iho ana i to tinana ki raro, kaua e tu i te wa e toro atu ana o ringaringa, haere tonu ki te whakaheke i to tinana kia tae ra ano koe ki te tuunga iri me te toro atu o ringa ki runga ake i to mahunga.
• Inaianei, toia ano to tinana ki runga, engari i tenei wa, toia to tinana ki tetahi ringa, ka whakaheke koe ka toia ki runga ki tetahi ringa.
• Whakahokia enei taahiraa mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, me te huri i te ringa ka toia e koe ki ia whakautu.

Nga Tohu mō te Whakaputa Toka Toka Kumea Runga Pulldown

• Whakawera: He mea nui ki te whakamahana i mua i tetahi mahi, a ko te Rocky Pull Up Pulldown he mea rereke. Totoro o ringa, pakihiwi, muri hoki i mua i te tiimata i te korikori hei whakarite i o uaua me o hononga mo nga nekehanga.
• Pupuri: Kia tupato ki to hopu. Ko o ringaringa me whanui te whanui o te pakihiwi me te toia ake me o ringaringa e anga atu ana ki a koe. Ko te hapa noa ko te kapo i te pae kia piri, kia mahorahora ranei, ka raru ai o ringaringa me o ringaringa. 4

Toka Toka Kumea Runga Pulldown He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Toka Toka Kumea Runga Pulldown?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Rocky Pull Up Pulldown, engari me timata ki nga taumaha mama me te iti o te tukuruatanga kia pai ai te whakamahi i te ahua me te kore e taumaha o ratou uaua. E taunaki ana hoki kia rapua e te hunga timatanga te awhina mai i tetahi tohunga mo te whakapakari tinana kia tika ai ta ratou mahi. Ka rite ki nga wa katoa, he mea nui kia whakamahana i mua i te tiimata i nga mahi korikori tinana me te whakarongo ki to tinana kia kore ai e whara.

He aha ngā rerekētanga māori o te Toka Toka Kumea Runga Pulldown?

• Ko te rerekee tuarua ko te Awhina Rocky Pull Up Pulldown, kei reira koe e whakamahi ai i te miihini awhina ki runga, i te roopu aukati ranei hei awhina i a koe ki te mahi i te mahi, kia maamaa ake mo te hunga timata.
• Ko te rereketanga tuatoru ko te One-Arm Rocky Pull Up Pulldown, kei reira koe e mahi ai i te mahi ma te whakamahi i tetahi ringa i ia wa ki te arotahi ki ia taha o to tuara motuhake.
• Ko te rereketanga tuawha ko te Wide-Grip Rocky Pull Up Pulldown, ka mau koe i te pae kia whanui ake i te whanui o te pokohiwi ki te aro ki nga uaua rereke i to tuara.
• Ko te rerekētanga tuarima ko te Close-Grip Rocky Pull Up Pulldown, i reira ka mau koe i te pae kia tata atu i te whanui o te pokohiwi kia nui ake te aro ki nga uaua o ou ringa.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Toka Toka Kumea Runga Pulldown?

• Ko te Row Barbell tetahi atu mahi hei whakakii i te Rocky Pull Up Pulldown. Ka aro ano ki nga uaua o muri, otira ko te latissimus dorsi me nga rhomboids, he mea nui hei whakapai ake i te kaha me te mahi.
• Ka mutu, ko te Bicep Curl he whakakorikori pai na te mea ka wehe i nga biceps, he uaua tuarua e whakamahia ana i roto i te Rocky Pull Up Pulldown. Ma te whakapakari i nga biceps, ka taea e koe te whakapai ake i to kaha toia me to manawanui.