Toronga Tauranga Noho Dumbbell

• Kōaro Tinana: Triceps: Kōrero mō ngā hōtaka mahi tinana., Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Tatasi huri
• Kōaro Mīhini: Triceps Brachii

Whakataki ki te Toronga Tauranga Noho Dumbbell

Ko te Dumbbell Seated Bench Extension he whakangungu whakangungu kaha e aro nui ana ki nga triceps, e awhina ana ki te whakarei ake i te oro uaua me te whakamaramatanga. He pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitakaro matatau, e whai ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga. Ka taea e te tangata te whiriwhiri i tenei mahi mo tona whaihua ki te whakapakari ringa, ki te whakakaha ake i te ahua o te tinana o runga, me te whakapai ake i nga mahi hakinakina me nga mahi e hiahia ana kia kaha te neke ringa.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Toronga Tauranga Noho Dumbbell

• Whakapikoa o tuke ki te whakaheke i te dumbbell i muri i to mahunga, kia piri tonu o tuke ki to mahunga me o ringaringa o runga kia tu.
• Whakahekea te dumbbell kia nui ake te whakarara o o ringaringa ki te papa, kia kaha te whakahaere me te u tonu.
• Tatari mo te wa poto ki raro o te nekehanga, ka toro atu o ringa ki runga ki te turanga tiimata, ka pana atu te dumbbell ki runga i to mahunga.
• Whakahokia tenei nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau tonu to tuara kia tika, kia mau tonu to mahi puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Toronga Tauranga Noho Dumbbell

• Whiriwhiringa Taumaha: Whiriwhiria he taumaha ka taea e koe te whakahaere puta noa i nga nekehanga katoa. He he noa ki te whakamahi i te taumaha he taumaha rawa, tera pea ka kino te ahua me te whara. Tīmata ki te taumaha mama ake ka piki haere i a koe e kaha ake ana.
• Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga tere, korikori. Engari, whakahekea, ka whakaara ake i te dumbbell ma te puhoi me te whakahaere. Ehara tenei i te whakaiti noa i te tupono o te whara engari ka whakarite ano kia uru katoa o uaua puta noa i te mahi

Toronga Tauranga Noho Dumbbell He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Toronga Tauranga Noho Dumbbell?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Dumbbell Seated Bench Extension. Heoi, he mea nui kia tiimata me te taumaha ngawari kia pai ai te ahua me te karo i te whara. Pērā i ngā mahi hōu, he pai pea te whai i te kaiwhakangungu whaiaro, i te tangata kaikawe whakangungu ranei e whakaatu ana i te nekehanga i te tuatahi. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te tiimata i nga mahi korikori tinana.

He aha ngā rerekētanga māori o te Toronga Tauranga Noho Dumbbell?

• Dumbbell Lying Tricep Extension: I tenei rereketanga, ka takoto koe i runga i te tauera ka toro atu nga dumbbells ki runga ake i to mahunga, ka aro ki nga triceps mai i tetahi koki rereke.
• One-Arm Dumbbell Tricep Extension: Ko tenei rereketanga ko te whakamahi i tetahi dumbbell i te wa, ka taea e koe te arotahi ki ia ringa takitahi kia pai ake te wehe i nga uaua.
• Ko te Whakanuia o te Dumbbell Tricep Extension: Ka mahia tenei rereketanga ki runga i te tauera whakaheke, ka huri i te koki o te nekehanga me te whai i nga waahanga rereke o nga triceps.
• Dumbbell Overhead Tricep Extension: I tenei rereketanga, ka mau koe i te dumbbell me nga ringa e rua ka toro atu ki runga ake, e whakarato ana i te toronga hohonu i roto i nga triceps me te whakauru i nga uaua o te pokohiwi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Toronga Tauranga Noho Dumbbell?

• Kati-Grip Bench Press: Ko tenei mahi e aro ana ki nga triceps, he rite ki te Dumbbell Seated Bench Extension, engari ko te nekehanga o te pehi ka tango i etahi atu uaua whakapumau i roto i te uma me nga pakihiwi, ka piki ake te kaha o te tinana o runga.
• Angaanga Crushers: He tino pai tenei mahi ki te Dumbbell Seated Bench Extension na te mea ka wehea e ia nga triceps i roto i te ahua rite engari ka uru ki te nekehanga toronga o runga, ka taea te whakapai ake i te awhe o te nekehanga me te kaha o nga triceps.