Totoro Taha Tu

• Kōaro Tinana: Hoki, Ihiwe
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Totoro Taha Tu

Ko te Totoro Taha Tu he mahi ngawari engari whai hua hei whakanui i te ngawari, te whakapai i te tuunga, me te whakapakari i nga uaua matua me nga uaua. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitakaro matatau, na te mea ka ngawari te whakarereke kia rite ki o raatau kaha. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi hei whakaiti i te mamae o muri, hei whakapai ake i te pauna me te pumau, me te whakatairanga i te whakakotahitanga o te tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Totoro Taha Tu

• Whakaarahia o ringa e rua ki runga ake i to mahunga, ka awhi i o ringaringa, ka ata whakapikoa to tinana ki te taha matau mai i to hope.
• Puritia te toronga mo te 30 hēkona, kia anga whakamua to tinana me te titiro tika ki mua.
• Ka hoki ata ki te tuunga timatanga ka tuaruatia te toronga ki te taha maui.
• Whakahokia tenei mahi 5-10 nga wa ki ia taha, ki te pai ranei.

Nga Tohu mō te Whakaputa Totoro Taha Tu

• Te Nekehanga Whakahaere: Me mahi te totoro i roto i te puhoi, te whakahaere tikanga. A ape i nga nekehanga tere me te korikori ka raru ai te uaua, te whara ranei. Engari, whakaroahia to ringa me te piko o to rama ki te taha, ka rongo i te toronga ngawari ki te taha o to tinana.
• Mana Manawa: Ko te manawa he waahanga nui o tenei mahi. Whakanuia ka eke koe ki runga, ka pupuhi ka piko koe ki te taha. Ka awhina tenei ki te whakahohonu i te toronga me te whakatairanga i te whakangā me te arotahi. Ko te pohehe noa ko te pupuri i to manawa i te wa e whakakorikori ana, ka nui ake te taumahatanga me te whakaiti i te whai huatanga o te toronga.
• A ape i te Totoro Nui: He mea nui kia kaua e whakaroa, kia kaha ranei

Totoro Taha Tu He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Totoro Taha Tu?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te korikori Tuwhera Taha. He mahi ngawari me te whai hua e awhina ana ki te whakapai ake i te ngawari me te tuunga i te wa e totoro ana to tuara, taha me o ringaringa. Pērā i ngā mahi korikori katoa, he mea nui te whakamahi i te ahua me te tikanga kia kore e whara. Mena he hou koe ki te korikori, ka hiahia koe ki te timata me te iti ake o nga nekehanga me te piki haere i te wa e pai ake ai to ngawari.

He aha ngā rerekētanga māori o te Totoro Taha Tu?

• Ko te Poe Koki Taha Hurihuri ka uru ki te korikori hohonu i a koe e noho ana i roto i te tuunga lunge, e hora ana ki te taha o te tinana.
• Ko te Gate Pose tetahi atu rerekee ka tuturi koe i runga i tetahi turi ka toro atu tetahi atu waewae ki te taha, ka toro atu to ringa ki runga i to mahunga ki te waewae toroa.
• Ko te Half Moon Pose he ahua taurite ka tu koe i runga i tetahi waewae ka hikina tetahi atu i runga i te whenua, ka toro atu to ringa ki runga ki te tuanui me te totoro i te taha o to tinana.
• Ko te Koki Taha Whakaroa ko te piko o tetahi turi ki te tuunga lunge me te toro atu ki te ringa kotahi-taha ki runga i to mahunga, kia hohonu te toronga taha.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Totoro Taha Tu?

• Ko te Pose Maunga tetahi atu mahi taapiri ki te Totoro Taha Tu i te mea ka awhina i te whakapai ake i te tuunga, te taurite, me te arotahi marino, ko enei nga mea matua katoa o te mahi i te Totoro Taha Tu angitu.
• Ka mutu, ko te Triangle Pose e whakakii ana i te Standing Side Stretch i te mea e aro ana hoki ki nga taha o te rama me te totoro o nga waewae, me te whakanui ake i te ngawari me te toenga he mea nui mo te mahi tika i te Totoro Taha Tu.