Piko Taha E takoto ana

• Kōaro Tinana: Hoki, Ihiwe
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Piko Taha E takoto ana

Ko te Piko Taha Whakapapa he mahi ngawari engari whai hua e aro nui ana ki nga obliques me te whakapai ake i te kaha me te ngawari. He pai tenei korikori mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga timata ki nga kaitakaro matatau, na te kaha urutau me te iti o te paanga. Ka hiahia pea nga tangata ki te whakauru i te Lateral Bend Lying Down ki roto i a raatau mahi whakangungu hei whakarei ake i to raatau tino pumau, whakapai ake i te tuunga, me te whakaiti i te mamae o muri.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Piko Taha E takoto ana

• Horahia o ringaringa ki nga taha kia rite ki o pakihiwi, anga whakararo nga nikau.
• Whakapikohia o turi ka whakatohia o waewae ki runga ki te papa, kia whanui te huha.
• Tukuna kia taka nga turi e rua ki tetahi taha, kia mau tonu o pakihiwi me o ringaringa ki runga i te papa kia totoro ai to taha.
• Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona, katahi ka ata whakahoki i ou turi ki te pokapū ka whakahoki ano i te nekehanga ki tera taha.

Nga Tohu mō te Whakaputa Piko Taha E takoto ana

• Te Nekehanga Mana: I te wa e mahi ana i te piko o te taha, me whakarite kia puhoi te neke me te whakahaere. A ape i nga korikori, i nga nekehanga tere ka puta he uaua. Ko te aro nui ki te whakamahi i o uaua matua ki te hiki i to tinana o runga, kaua ki te hiki i to tinana kia teitei rawa.
• Whakauruhia nga uaua matua: He mea nui ki te whakauru i o uaua matua i te wa e mahi ana koe. Kaua e ara noa to tinana; arotahi ki te kirimana i o obliques. Ehara tenei i te mea ka pai ake te mahi korikori engari ka aukati hoki i te mamae o muri.
• Aukati i te Whakanuia: Ko te hapa noa ko te whakaroa, te kopikopiko ranei i te tuara i te wa e mahi ana. Me whakarite kia ngawari o nekehanga me roto i a

Piko Taha E takoto ana He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Piko Taha E takoto ana?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi korikori Takotonga Piko Taha. He mahi ngawari me te whai hua ka taea te whakapai ake i te ngawari me te whakapakari i te matua. Heoi, pera i etahi atu mahi, he mea nui kia tika te mahi kia kore ai e whara. He pai pea mo te hunga hou ki te mahi i raro i te tirotiro a te kaiwhakangungu, tetahi tangata mohio ranei kia waia ratou ki te ahua tika.

He aha ngā rerekētanga māori o te Piko Taha E takoto ana?

• Piko Taha e Takoto ana me te Hiki Waewae: I tenei rereketanga, ka hikina e koe te waewae o runga me te piko ki te taha, ka piki ake te wero ki to pauna me to kaha matua.
• Piko Taha e Takoto ana me te Poi Whakaora: Ko te whakamahi i te poi tinana i te wa e mahi ana i te piko o te taha e takoto ana ka taapiri atu he huanga o te koretake, ka piki ake te urunga o nga uaua matua.
• Ko te Piko Taha e Takoto ana me nga Roopu Aatete: Ko te whakauru i nga here atete ki to pikonga taha e takoto ana ka piki ake te kaha o te mahi, ka kaha ake te wero.
• Piko Taha e takoto ana me te korikori: Ko te taapiri i te korikori ki te korikori, ka huri koe i to rama ki te papa i te wa e piko ana, ka kaha ake te mahi i nga obliques.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Piko Taha E takoto ana?

• Ko te whakakorikori a te Kuri Manu e whakakii ana i te Piko Taha e Takoto ana na te mea ka whakakaha i nga uaua matua me te tuara o raro, he mea tino nui ki te pupuri i te taurite me te pumau i te wa o te piko o te taha.
• Ko te Cobra Pose he tino pai ki te Piko Taha e Takoto ana i a ia e toronga ana, e whakakaha ana i nga uaua o muri, ka taea te whakanui ake i te awhe o te nekehanga me te whai hua o te piko taha.