Triceps Perehi
Āhuatanga whakamahi
Kōaro TinanaTriceps: Kōrero mō ngā hōtaka mahi tinana., Ngaata-poka Ure
TaputapuUra tinana
Kōaro MīhiniTriceps Brachii
Kōaro TuaruaPectoralis Major Sternal Head
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Triceps Perehi
Ko te Triceps Press he whakangungu whakangungu kaha e aro ana ki nga uaua triceps, he mea nui mo te kaha o te ringa me te whakamaramatanga. He tino pai tenei mahi mo nga tangata katoa o nga taumata whakapakari tinana, mai i te hunga timata e titiro ana ki te tangi o ratou ringa ki nga kaitakaro matatau e whai ana ki te hanga papatipu uaua. Ma te whakauru i te Triceps Press ki roto i to mahi whakangungu, ka taea e koe te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, te whakarei ake i te manawanui o te uaua, me te whakatutuki i te tinana-a-ringa.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Triceps Perehi
- Whakapikohia o tuke ki te whakaheke i te dumbbell i muri i to mahunga, kia mau tonu o ringa o runga me te tata ki to mahunga.
- Me mohio kei te 90-tohu te koki o ou tuke ki raro o te nekehanga.
- Panahia te dumbbell ki runga ki te tuunga timata ma te whakamahi i o triceps hei hiki ake i te taumaha.
- Whakahokia tenei mahi mo te nui o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau tonu to ahua puta noa.
Nga Tohu mō te Whakaputa Triceps Perehi
Triceps Perehi He Pātai Ā Tene
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Triceps Perehi?
He kupu whakaurunga mō Triceps Perehi
- Triceps Press whakangungu
- Ko nga mahi taumaha tinana mo nga triceps
- Nga mahi whakapakari ringa o runga
- Tikanga Perehi Triceps
- Ko te mahi triceps taumaha tinana
- He aratohu mahi a Triceps Press
- Me pehea te mahi Triceps Press
- Ko nga mahi mo nga ringa o runga
- Triceps Press akoranga
- Te whakangungu tinana mo nga ringa o runga