Ko te Crossover Kneeling Hip Flexor Stretch he mahi whai hua e aro nui ana ki nga hiwi hipoki, te whakapai ake i te ngawari me te whakaiti i te tupono o te whara. He tino painga mo nga kaipara, omaoma, ki te hunga e noho roa ana, na te mea ka taea e ia te whakaiti i te uaua me te whakapai ake i te tu. Ko te hiahia o nga tangata ki te mahi i tenei mahi hei whakarei ake i o raatau nekeneke, kia pai ake te taurite me te whakatairanga i te oranga tinana me te oranga.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Crossover Kneeling Hip Flexor Stretch. Heoi, he mea nui ki te whakarite kia tika te ahua me te tikanga kia kore ai e whara. Mēnā he tauhou koe ki te korikori, he pai pea te whai i tētahi kaiwhakangungu, i tētahi tangata mātanga rānei hei ārahi i a koe i roto i te mahi i te tuatahi. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te tiimata o tetahi mahi me te totoro i muri i te whakamatao. He mea nui ano hoki te whakarongo ki to tinana me te kore e kaha te akiaki i a koe, ina koa ka timata koe.