Front Snap Kick Kickboxing

• Хэсэг: Биеийн товчилсон бүтэн хэсгүүдийн сул төлөхийгийн аргууд.
• Тоног товч: Хэмжэнд хэрэглэх хэсгийн жин

Товчлол Front Snap Kick Kickboxing

Кикбоксын урд талын цохилт нь таны гол, хөл, өгзөгний булчингуудад чиглүүлдэг хүчирхэг дасгал бөгөөд тэнцвэр, зохицуулалтыг сайжруулдаг. Энэ нь бие бялдрын чийрэгжүүлэлтээс үл хамааран тулааны урлагт сонирхолтой, өөрийгөө хамгаалах эсвэл зүгээр л бие бялдаржуулах динамик арга хайж буй хэн бүхэнд тохиромжтой. Энэ дасгал нь хүч чадал, уян хатан байдал, зүрх судасны эрүүл мэндийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ практик ур чадварыг хөгжилтэй, сонирхолтой байдлаар сурахад тохиромжтой.

Дасгал дүүргийн алхам бүртэлх туториал Front Snap Kick Kickboxing

• Баруун өвдгөө цээж рүүгээ өргөж, хөлөө нугалж, хуруугаа доош харуул.
• Баруун хөлөө хурдан цохих хөдөлгөөнөөр сунгаж, хөлийнхөө бөмбөгөөр байгаа онохыг зорино.
• Хөлөө хурдан буцааж өвдөгний байрлалд шилжүүлж, хөдөлгөөний туршид тэнцвэр, хяналтаа хадгална.
• Хөлөө газарт буцааж, анхны байрлалаа үргэлжлүүлж, дараагийн хөдөлгөөнд бэлэн байгаарай.

Хийх заавар Front Snap Kick Kickboxing

• Хип эргүүлэх: Өшиглөх хүч нь таны хөлөөс биш харин ташаанд чинь ирдэг. Өшиглөхдөө ташаагаа урагшаа эргүүлж, хөлөө урдуур нь гарга. Өшиглөхдөө хөлөө ашиглах нийтлэг алдаанаас зайлсхий, учир нь энэ нь сул цохилтод хүргэж, гэмтэл авч болзошгүй.
• Холбоо барих цэг: Урд цохилт хийх хамгийн зөв цэг бол хөлний бөмбөг юм. Гэмтлээс зайлсхийхийн тулд хөлийн хуруугаа эргүүлээрэй. Нийтлэг алдаа бол хөлийн хуруу эсвэл дээд хэсэгт өшиглөх явдал бөгөөд энэ нь хуруу шөрмөс, хугарахад хүргэдэг.
• Хяналт ба нарийвчлал

Front Snap Kick Kickboxing Асуултууд

Шинэчлэлт хийж болох уу Front Snap Kick Kickboxing?

Тийм ээ, анхлан суралцагчид кикбоксын урд талын цохилтыг хийж чадна. Энэ бол үндсэн цохилтуудын нэг бөгөөд ихэвчлэн бэлтгэлийн эхний шатанд заадаг. Гэсэн хэдий ч гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд зөв техникийг сурч, дадлага хийх нь чухал юм. Чадварлаг багшийн удирдлаган дор сурч эхлэхийг зөвлөж байна.

Дасгалын түлхэн салангууд Front Snap Kick Kickboxing?

• Хажуугийн цохилт нь кикбоксчин биеийг хажуу тийш эргүүлж, өвдгөө өргөж, хөлөө сунгаж өрсөлдөгчөө цохих өөр нэг хувилбар юм.
• Push Kick буюу Teep Kick гэж нэрлэдэг бөгөөд кикбоксчин өрсөлдөгчөө холдуулахын тулд хөлийн бөмбөгийг ашигладаг хувилбар бөгөөд ихэвчлэн зай үүсгэхэд ашигладаг.
• Low Kick нь өрсөлдөгчийнхөө биеийн доод хэсэг, ялангуяа гуя руу чиглэж, тэнцвэр, хөдөлгөөнийг алдагдуулдаг хувилбар юм.
• Axe Kick нь өндөр түвшний хувилбар бөгөөд кикбоксчин өрсөлдөгчийнхөө эгэм эсвэл толгойг цохихыг зорьж хөлөө аль болох өндөр өргөж, хүчтэй буулгадаг.

Үндсэн дасгалыг дэмжих сайн Front Snap Kick Kickboxing?

• Уушиг нь таны тэнцвэр, зохицуулалт, биеийн доод хүчийг сайжруулснаар урд талын цохилтын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг бөгөөд энэ бүхэн нь кикбоксын үед тогтвортой байдал, нарийвчлалыг хадгалахад маш чухал юм.
• Өвдөгний өндөр дасгал нь ташааны нугалах хүч, уян хатан байдлыг сайжруулж, кикбоксын урд талын цохилтыг илүү үр дүнтэй болгохын тулд өвдөгийг дээш өргөхөд тусалдаг тул өөр нэг ашигтай дасгал юм.