Front Snap Kick Kickboxing

• Parti tal-Ġisem: Plyometrics
• Mbagħad: Daqs fl-għatba

Introduzzjoni għall- Front Snap Kick Kickboxing

Il-Front Snap Kick fil-Kickboxing huwa eżerċizzju qawwi li jimmira lejn il-qalba, is-saqajn u l-glutes tiegħek, filwaqt li jtejjeb ukoll il-bilanċ u l-koordinazzjoni. Huwa adattat għal kulħadd, irrispettivament mil-livell tal-kundizzjoni, li huwa interessat fl-arti marzjali, l-awtodifiża, jew sempliċiment ifittex mod dinamiku biex jidħol tajjeb. Dan l-eżerċizzju huwa mixtieq għall-kapaċità tiegħu li jżid is-saħħa, il-flessibilità u s-saħħa kardjovaskulari, kollha filwaqt li titgħallem ħila prattika b'mod divertenti u impenjattiv.

Kif tagħmel: Tutorial Steb-by-Step Front Snap Kick Kickboxing

• Erfa 'l-irkoppa tal-lemin tiegħek 'il fuq lejn sider tiegħek, u żżomm saqajk mgħawġa u saqajk ippuntat 'l isfel.
• Estendi riġel tal-lemin tiegħek b'moviment mgħaġġel, bil-għan li tolqot il-mira tiegħek bil-ballun ta 'sieqek.
• Iġbed malajr is-sieq lura għall-pożizzjoni ta 'l-irkoppa 'l fuq, u tiżgura li żżomm bilanċ u kontroll matul il-moviment kollu.
• Erġa 'lura saqajk mal-art, terġa' tibda l-pożizzjoni tal-bidu tiegħek, u kun lest għall-mossa li jmiss.

Konsigli għall-Eżerċitar Front Snap Kick Kickboxing

• Rotazzjoni tal-ġenbejn: Il-qawwa tal-kick tiegħek ġejja mill-ġenbejn, mhux mir-riġel tiegħek. Hekk kif taqbad, dawwar il-ġenbejn 'il quddiem u aqla' sieqek quddiemek. Evita l-iżball komuni li tuża riġel tiegħek biex tagħti daqqa, peress li dan jirriżulta f'kick dgħajjef u jista 'potenzjalment iwassal għal korriment.
• Punt ta 'Kuntatt: Il-punt ta' kuntatt korrett għal kick snap ta 'quddiem huwa l-ballun tas-sieq tiegħek. Curl saqajk lura biex tevita korriment. Żball komuni huwa kicking bis-sieq jew il-quċċata tas-sieq, li jista 'jwassal għal sieq sprained jew miksur.
• Kontroll u Preċiżjoni

Front Snap Kick Kickboxing FAQs

Jistgħu l-bidla jagħmlu l- Front Snap Kick Kickboxing?

Iva, dawk li jibdew ċertament jistgħu jagħmlu l-Front Snap Kick fil-Kickboxing. Huwa wieħed mill-kicks bażiċi u spiss jiġi mgħallem kmieni fit-taħriġ. Madankollu, huwa importanti li titgħallem u tipprattika t-teknika korretta biex tevita korriment. Huwa rakkomandat li tibda titgħallem taħt il-gwida ta 'għalliem tas-sengħa.

X'inhi l-varjazzjonijiet komuni tal- Front Snap Kick Kickboxing?

• Is-Side Kick hija varjazzjoni oħra fejn il-kickboxer idawwar ġisimhom lejn il-ġenb, jerfgħu l-irkoppa u jestendi siequ biex jolqot lill-avversarju.
• Il-Push Kick, magħruf ukoll bħala l-Teep Kick, huwa varjazzjoni fejn il-kickboxer juża l-ballun tas-sieq biex jimbotta lill-avversarju 'l bogħod, spiss użat biex joħloq distanza.
• Il-Low Kick hija varjazzjoni li timmira l-parti t'isfel tal-ġisem tal-avversarju, partikolarment il-koxox, biex tfixkel il-bilanċ u l-mobilità tagħhom.
• L-Axe Kick hija varjazzjoni ta’ livell għoli fejn il-kickboxer jerfa’ saqajh kemm jista’ jkun u jniżżlu bil-qawwa, bil-għan li jolqot il-collarbone jew ir-ras tal-avversarju.

X'inhu l-eżerċizi komplementari tajbin għall- Front Snap Kick Kickboxing?

• Il-lunges jistgħu jtejbu wkoll il-prestazzjoni tiegħek ta' Front Snap Kick billi jtejbu l-bilanċ, il-koordinazzjoni, u s-saħħa tal-parti t'isfel tal-ġisem tiegħek, li kollha huma kruċjali għaż-żamma tal-istabbiltà u l-preċiżjoni waqt il-kickboxing.
• Eżerċizzji ta 'l-irkoppa għolja huma eżerċizzju ieħor ta' benefiċċju minħabba li jtejbu s-saħħa u l-flessibilità tal-flexor tal-ġenbejn, u jgħinu biex jgħollu l-irkoppa ogħla għal Front Snap Kick aktar effettiv fil-kickboxing.