Front Snap Kick Kickboxing

• Parti tal-Ġisem: Plyometrics
• Mbagħad: Daqs fl-għatba

Introduzzjoni għall- Front Snap Kick Kickboxing

Il-Front Snap Kick fil-Kickboxing huwa eżerċizzju qawwi li jtejjeb is-saħħa tal-parti t'isfel tal-ġisem, il-flessibilità, u l-kundizzjoni kardjovaskulari ġenerali. Huwa adattat għal individwi fil-livelli kollha ta 'fitness li qed ifittxu li jtejbu t-teknika tal-kickboxing tagħhom jew sempliċement iżidu varjetà mar-rutina ta' workout tagħhom. In-nies jistgħu jkunu jridu jwettqu dan l-eżerċizzju peress li mhux biss jgħin fit-telf tal-piż u t-toning tal-muskoli, iżda jgħin ukoll biex itejjeb il-ħiliet tal-bilanċ, il-koordinazzjoni u l-awtodifiża.

Kif tagħmel: Tutorial Steb-by-Step Front Snap Kick Kickboxing

• Erfa' r-riġel ta' wara (riġel tal-lemin), tgħawweġ l-irkoppa sabiex is-sieq titla' lejn il-warrani.
• Iddritta r-riġel tal-lemin tiegħek malajr u bil-qawwa, u daqqa 'l quddiem lejn il-mira tiegħek, li għandha tkun madwar il-livell tal-qadd.
• Snap sieqek lura immedjatament wara l-kick, u tirtiraha lura lejn il-warrani tiegħek.
• Erġa 'lura saqajk mal-art, u terġa' tieħu l-pożizzjoni tal-ġlied inizjali tiegħek, u kun lest għall-mossa li jmiss.

Konsigli għall-Eżerċitar Front Snap Kick Kickboxing

• Teknika xierqa: Il-qawwa tal-Front Snap Kick ġejja mill-ġenbejn, mhux minn riġlejk. Itbandal ġenbejk 'il quddiem hekk kif tagħti daqqa biex timmassimizza l-qawwa. Is-sieq tiegħek għandha tkun imgħawġa u għandek timmira li tolqot bil-ballun tas-sieq tiegħek. Evita li taqbad bil-parti ta’ fuq tas-sieq għax tista’ twassal għal korriment.
• Moviment Ikkontrollat: Evita li taqtaq riġel tiegħek malajr jew bil-qawwa wisq. Dan jista 'jgħaqqad jew tiċrita l-muskoli. Minflok, iffoka fuq moviment ikkontrollat ​​u fluwidu. Estendi riġlejk għal kollox, imma tissakkarx l-irkoppa tiegħek.
• Kontroll tan-nifs: Ftakar li teħlef hekk kif twettaq il-kick. Holding

Front Snap Kick Kickboxing FAQs

Jistgħu l-bidla jagħmlu l- Front Snap Kick Kickboxing?

Iva, dawk li jibdew ċertament jistgħu jagħmlu l-Front Snap Kick fil-kickboxing. Hija waħda mill-mossi bażiċi li ħafna drabi tiġi mgħallma fl-istadji inizjali tat-taħriġ tal-kickboxing. Madankollu, huwa importanti li titgħallem u twettaqha taħt gwida xierqa biex tevita kwalunkwe korriment. Huwa wkoll essenzjali li tibda bil-mod, tiffoka fuq it-teknika, u gradwalment iżżid l-intensità hekk kif wieħed isir aktar komdu u tas-sengħa.

X'inhi l-varjazzjonijiet komuni tal- Front Snap Kick Kickboxing?

• Is-Side Kick hija varjazzjoni oħra fejn iddawwar il-ġismek lejn il-ġenb u tagħti daqqa bl-għarqub tas-sieq, li tipprovdi angolu differenti u aktar qawwa minn Front Snap Kick.
• Ir-Roundhouse Kick fil-Kickboxing hija varjazzjoni fejn tbandal riġlejk f'moviment ċirkolari biex tolqot lill-avversarju, li toffri trajettorja differenti mill-Front Snap Kick.
• L-Axe Kick hija varjazzjoni unika fejn tgħolli riġel għoli fl-arja u tniżżilha bil-qawwa, bħal mannara, fuq l-avversarju tiegħek, li hija differenti mill-mozzjoni snapping tal-Front Snap Kick.
• Is-Spinning Back Kick hija varjazzjoni aktar kumplessa fejn iddawwar il-ġisem tiegħek u tfaċċa lura, li tipprovdi aktar qawwa u element ta 'sorpriża meta mqabbla mal-Front Snap Kick.

X'inhu l-eżerċizi komplementari tajbin għall- Front Snap Kick Kickboxing?

• Il-High Knee Drill jista 'wkoll jikkumplimenta l-Front Snap Kick peress li jgħin fit-titjib tal-flessibilità u s-saħħa tal-flexors tal-ġenbejn, u b'hekk itejjeb l-għoli u l-veloċità tal-kick tiegħek.
• Il-prattika tal-Lunges tista 'tkun ta' benefiċċju wkoll, peress li jtejbu l-bilanċ u l-istabbiltà, li t-tnejn huma kruċjali biex tinżamm forma xierqa u jipprevjenu korrimenti waqt Front Snap Kick Kickboxing.