बॉडी पार्ट्स मांसपेशी शरीर पुरुष द्वारा

क्या नवाजवान कर सकते हैं बॉडी पार्ट्स मांसपेशी शरीर पुरुष द्वारा?

"BY BODY PARTS मांसपेशी शरीर पुरुष व्यायाम" शब्द धेरै फराकिलो छ र यसले पुरुष शरीरमा विभिन्न मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गर्ने विभिन्न अभ्यासहरूलाई सन्दर्भ गर्न सक्छ। सामान्यतया, हो, शुरुवातकर्ताहरूले शरीरका विशिष्ट अंगहरूलाई लक्षित गरी अभ्यास गर्न सक्छन्। यद्यपि, सुरक्षा र प्रभावकारिता सुनिश्चित गर्न व्यायामको प्रकार, तीव्रता र फारम महत्त्वपूर्ण छन्। यहाँ शुरुआतीहरूको लागि एक सरल गाइड छ: 1. **छाती**: पुश-अप र बेन्च प्रेस शुरुवातका लागि राम्रो अभ्यास हो। हल्का वजन वा बेन्च प्रेसको लागि मात्र बारबेलको साथ सुरू गर्नुहोस्। 2. **पछाडि**: सिट पङ्क्तिहरू र लेट पुलडाउनहरू शुरुआती-अनुकूल छन्। आफ्नो ढाड सीधा राख्न र धेरै भारी वजन प्रयोग नगर्ने सुनिश्चित गर्नुहोस्। 3. **आर्म्स**: बाइसेप कर्ल र ट्राइसेप डिप्स राम्रो सुरुवात बिन्दु हुन्। फेरि, हल्का वजनको साथ सुरु गर्नुहोस् र फारममा फोकस गर्नुहोस्। 4. **खुट्टा**: स्क्वाट्स र लङ्जले तपाईंको खुट्टाका अधिकांश प्रमुख मांसपेशीहरूलाई लक्षित गर्छ। आफ्नो घुँडा आफ्नो खुट्टा संग लाइन मा राख्न सुनिश्चित गर्नुहोस्

की सामान्य परिवर्तन बॉडी पार्ट्स मांसपेशी शरीर पुरुष द्वारा?

• अर्को संस्करण "तल्लो शरीर मांसपेशी पुरुष" हुन सक्छ, खुट्टा, ग्लुट्स, र तल्लो पेट मा मांसपेशिहरु हाइलाइट।
• तेस्रो भिन्नता "कोर मस्क्युलेचर पुरुष" हो, पेटको तल्लो भाग, र कम्मरको मांसपेशीहरूलाई जोड दिन्छ।
• "पूर्ण शरीर मांसपेशी पुरुष" अर्को भिन्नता हो, पुरुष शरीरमा सबै मांसपेशिहरु को एक व्यापक दृश्य प्रदान गर्दछ।
• अन्तमा, त्यहाँ "हात र काँधको मांसपेशी पुरुष" छ, जुन हात र काँधको मांसपेशीहरूमा शून्य हुन्छ।