Sled 45 ° Tobetsa Leoto

• Bosete bo: Ditselane tsa setshankane., Dihete.
• Ditlhaloso: Mokgwa wa go hika makaše
• Ditšhene tše Pelo: Gluteus Maximus, Quadriceps
• Ditšhene tše Tòna: Adductor Magnus, Soleus, Tensor Fasciae Latae

Letsatsi la Sled 45 ° Tobetsa Leoto

Sled 45° Leg Press ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago kudu di-quad, di-glute, di- hamstring le dinamane. E loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo, e fana ka tsela ye e bolokegilego le ye e šomago ya go oketša maatla a mmele wa ka fase le boima bja mešifa. Batho ka bomong ba ka kgetha boitšhidullo bjo ka lebaka la bokgoni bja bjona bja go godiša maatla a maoto, go thekga tshepedišo ya diatleletiki, le go tsenya letsogo mokgweng wa go itšhidulla wo o kgobokeditšwego gabotse.

Go seka: Phuto ka Phuto Sled 45 ° Tobetsa Leoto

• Bea maoto a gago a arogane ka bophara bja magetla sethaleng, o kgonthišetše gore menwana ya gago ya maoto ga e fege mošito eupša e thekgilwe ka mo go feletšego.
• Ka diatla tša gago, swara ditshwaro tša motšhene bakeng sa go tsepama, ke moka o tobetse boima godimo ka go katološa maoto a gago ka mo go feletšego, o kgonthišetše gore ga o notlele mangwele a gago ka godimo ga motšhene.
• Theoša boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane ka go koba mangwele a gago go fihlela a bopa khutlo ya 90-degree, o boloka maoto a gago a bataletšego sethaleng ka dinako tšohle.
• Kgoromeletša boima morago godimo go fihla boemong bja go thoma o diriša direthe tša gago, e sego menwana ya gago ya maoto, o boeletša tshepedišo yeo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo.

Dithuto tsa go seka Sled 45 ° Tobetsa Leoto

• **Efoga go Notlela Mangole**: Ge o katološa maoto, netefatša gore ga o notlela mangwele. Go boloka go koba ganyenyane mangweleng a gago ka godimo ga motšhene go ka thuša go thibela dikgobalo tšeo di ka bago gona tša lengwele.
• **Metsamao ye e Laolwago**: Phema teko ya go tlogela boima bo slam morago ka morago ga go bo kgoromeletša godimo. Laola go theoga ga boima, o ganetša kganyogo ya go dumelela matla-kgogedi a dira mošomo. Se se tla tsenya mešifa ya gago motšhene ka moka wa go šikinyega gomme sa fokotša kotsi ya go gobala.
• **Correct Range Of Motion**: O se ke wa theoša boima bja mmele kgole kudu. Mangole a gago ga se a swanela go feta menwana ya gago ya maoto ge o theoša boima bja mmele, ka ge se se ka bea kgateletšego e sa swanelago mangweleng a gago. Ge e ba di- glute tša gago di ka phagama setulong, le wena o ile

Sled 45 ° Tobetsa Leoto Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Sled 45 ° Tobetsa Leoto?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Sled 45° Leg Press. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego se se swanetšego le go thibela dikgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a hlokometše ka makga a sego kae a mathomo go kgonthišetša gore boitšhidullo bo dirwa ka mo go nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, ge e ba bohloko le ge e le bofe bo itemogelwa, bo swanetše go emišwa ka pela gomme go swanetše go boledišana le setsebi sa tlhokomelo ya tša maphelo.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Sled 45 ° Tobetsa Leoto?

• The Single-Leg 45° Leg Press: Phapano ye e lebišitše tlhokomelo go leoto le tee ka nako, e thuša go kaonafatša maatla a lehlakore le tee le go lekalekanya go se dumelelane le ge e le gofe ga maatla magareng ga maoto.
• The Wide Stance 45° Leg Press: Mo phapano ye, maoto a bewa ka bophara ka thoko godimo ga selei. Se se lebiša mešifa ya ka gare ya serope go feta mokgwa o tlwaelegilego wa go gatiša maoto wa 45-degree.
• Go Bea Maoto a Godimo 45° Leg Press: Ka go bea maoto godimo godimo ga sled, phapano ye e nepiša di-glute le di- hamstring go feta di-quad.
• Go Bea Maoto a Tlase 45° Leg Press: Phapano ye e akaretša go bea maoto fase godimo ga sled, yeo e gatelelago kudu go quadriceps.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Sled 45 ° Tobetsa Leoto?

• Maswafo: Maswafo le ona a šoma mešifa ye e swanago le ya Sled 45° Leg Press eupša ka tsela ye e šomago kudu le ya lehlakore le tee, yeo e ka thušago go lokiša go se lekalekane le go kaonafatša go tsepama le kgokagano.
• Go godiša namane: Go godiša namane ka go lebanya go nepiša mešifa ya namane, yeo e lego mešifa ya bobedi yeo e šomišwago ka go Sled 45° Leg Press. Ka go matlafatša mešifa ye ka thoko, o ka kaonefatša tshepedišo ya gago ka kakaretšo ya go gatelela maoto le go fokotša matla a mmele wa ka tlase.