Trap Bar Tlolela Squat
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Trap Bar Tlolela Squat
Trap Bar Jump Squat ke boitšhidullo bjo bo fetogago bjo bo hlametšwego go godiša matla a mmele wa ka tlase ka go nepiša di- glute, di- hamstring le di- quad. E loketše bo-ramabelo goba barati ba go itšhidulla bao ba nyakago go kaonefatša matla a go thuthupa le tshepedišo ya diatleletiki, boitšhidullo bjo gape bo kgothaletša teka-tekano e kaone le kgokagano. Go akaretša Trap Bar Jump Squats mokgweng wa gago wa go itšhidulla go ka thuša go oketša go tlola ga gago ga go ema thwii, go dira gore e be kgetho e kgolo bakeng sa dipapadi tša go swana le basketball goba volleyball.
Go seka: Phuto ka Phuto Trap Bar Tlolela Squat
- Phagamiša baara ka go katološa ditheka tša gago le mangwele go fihla boemong bja go ema ka botlalo, o kgonthišetše gore o boloka mokokotlo wa gago o otlologile gomme hlogo ya gago e eme godimo.
- Theoša mmele wa gago morago fase boemong bja go khukhuna, o koba ka mangwele gomme o kgoromeletše ditheka tša gago morago mola o dutše o boloka mokokotlo o otlologilego.
- Thuthupa go ya godimo go tšwa boemong bja go squat, o šomiša leoto la gago le mešifa ya motheo go tlolela godimo ka mo o ka kgonago mola o sa swere godimo ga baara ya go swara.
- Faga ka boleta ka mangwele a gago a kobegile ganyenyane go monya khuetšo, gomme gateetee itheošetše morago boemong bja go khukhuna go itokišeletša poeletšo ye e latelago.
Dithuto tsa go seka Trap Bar Tlolela Squat
- Sebopego se se Nepagetšego: Koba mangwele le diropeng go ikokobetša boemong bja go inama, o boloke mokokotlo wa gago o otlologile gomme sehuba se le godimo. Se se bohlokwa go efoga dikgobalo tša mokokotlo. Phošo e tlwaelegilego ke go dikologa mokokotlo, e lego seo se ka lebišago kgobalong e šoro.
- Motšhene wa go Thuthupa: Senotlelo sa go squat ka go atlega ga go tlola ka bara ya go swara ke motšhene wa go thuthupa wa go ya godimo. Kgorometša direthe tša gago gomme o diriše matla a maoto a gago le ditheka go tlolela godimo ka mo o ka kgonago. Gopola go kotama ka boleta ka mangwele a gago a kobegile gannyane go monya khuetšo.
- O se ke wa Kitimela: Go bohlokwa go ipha nako ya gago ka boitšhidullo bjo. Go kitimela ka gare ga ditšhišinyego go ka lebiša sebopegong se se sa swanelago le go gobala mo go ka bago gona. Netefatša gore squat ye nngwe le ye nngwe e dirwa ka taolo le ka nepagalo.
Trap Bar Tlolela Squat Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Trap Bar Tlolela Squat?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Trap Bar Jump Squat, eupša go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego se se swanetšego le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le motho yo a nago le phihlelo ka boitšhidullo, go swana le motlwaetši wa motho ka noši, go hlokomela le go nea tlhahlo. Boitšhidullo bjo bo nyaka tekanyo e botse ya matla, matla le kgokagano, ka gona go bohlokwa kudu go tšwela pele ganyenyane-ganyenyane le go etiša pele thekniki go feta tekanyo ya boima bjo bo dirišitšwego.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Trap Bar Tlolela Squat?
- Trap Bar Jump Squat le Resistance Bands: Go tlaleletšwa ga dihlopha tša go ganetša go oketša kgatelelo le bothata bja go itšhidulla, go kgothaletša kgolo ya mešifa le maatla.
- Trap Bar Jump Squat with Weighted Vest: Go apara veste ya boima ge o dutše o dira boitšhidullo go oketša legato le le oketšegilego la go ganetša, go oketša matla le matla ka kakaretšo.
- Plyometric Trap Bar Jump Squat: Phapano ye e akaretša go tlola ka lebelo, mo go thuthupago mo go latelwago ke go kotama mo go laolwago, go godiša maatla le lebelo.
- Trap Bar Jump Squat with Pause: Se se akaretša go khutša ka nako ye kopana ka fase ga squat pele ga go tlola, e lego seo se oketšago tlhohlo le go thuša go kaonafatša sebopego le taolo.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Trap Bar Tlolela Squat?
- Maswafo ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo tlaleletšago Trap Bar Jump Squats ge a šoma mešifeng ye e swanago ya ka fase ga mmele eupša go tšwa go khutlo ye e fapanego, go tšwetša pele tekatekano le maatla a lehlakore le tee.
- Go godiša namane gape go ka tlaleletša Trap Bar Jump Squats ka ge di nepiša ka go lebanya mešifa ya maoto a ka fase, yeo e lego bohlokwa go motšhene wa go thuthupa ka go jump squat, go kaonafatša maatla le go ba le mafolofolo.
Dikarolo tse ling mpe ka Trap Bar Tlolela Squat
- Trap Bar Jump Squat go itšhidulla
- Boima ba 'mele dithutiso bakeng sa ditheka
- Tlolela Squat ka Trap Bar
- Ditlwaetšo tša go matlafatša letheka
- Ditlwaetšo tša Trap Bar
- Boima ba mmele Jump Squat
- Trap Bar workouts bakeng sa 'mele o ka tlaase
- Hips ikoetlisa le Trap Bar
- Jump Squat ditlwaetšo
- Ditlwaetšo tša mmele wa ka tlase ka Trap Bar