Booksii Mirgaa Hook

• Qalabka Jidka: Ibir dab ku noqo.
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Booksii Mirgaa Hook

Boxing Right Hook sochii qaamaa cimaa ta'ee fi fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa, sochii qaamaa fi humna qaama gubbaa kan guddisu yoo ta'u, namoota dandeettii qaamaa jaallataniifis ta'e atileetota ogummaa qabaniif faayidaa qaba. Namoota dhuunfaa dandeettii boksii isaanii fooyyessuuf kaayyeffataniif ykn warra sochii qaama guutuu barbaadaniif sochii qaamaa gaarii dha, xiyyeeffannoo harka, garba, fi wiirtuu irratti. Namoonni shaakala kana dandeettii kaalorii gubuu, qindoomina fooyyessuu fi hojii fiitness isaanii irratti adda addaa dabaluu isaatiin filachuu danda’u.

Axad a Step-by-Step Booksii Mirgaa Hook

• Miila dugda kee irratti naanna’uudhaan qaama kee gara mirgaatti naannessi, yeroo walfakkaatutti harka kee mirgaa qaxxaamuraa qajeelaatiin gara galma keetti jigsi.
• Harka kee yeroo jigsitu, jilba kee kofa digrii 90n akka qaxxaamuru godhi, fiigichi kee garba kee wajjin wal qixa ta’uu isaa mirkaneessi.
• Harka bitaa kee ol kaasuu kee mirkaneessi, fuula kee eeguu, yeroo ati hookkoo mirgaa darbattu.
• Erga hookii gadhiistee booda, haleellaa deebi’ee dhufuu danda’u kamiyyuu irraa of eeguuf, daftee harka kee mirgaa gara bakka waardiyyaa jalqabaatti deebisi.

Manaahij a beerka Booksii Mirgaa Hook

• **Harkaa fi Fist Positioning**: Yeroo hookkoo mirgaa darbattu harki kee kofa digrii 90n qaxxaamuruu qaba. Fiixeen kee lafaan wal qixa ta’uu qaba, jilbi kee immoo fiigicha kee wajjin wal simu qaba. Dogoggorri beekamaan rukuttaa darbachuu kee dura harka gadi dhiisuudha, kunis akeeka kee morkataa keetiif telegiraafiidhaan kan ergu yoo ta'u, haleellaa deebi'eef banaa si taasisa.
• **To'annoo fi Saffisa**: Hookii mirgaa saffisaa fi to'atamuu qaba. Namoonni tokko tokko dogoggora rukuttaa garmalee jabeessanii darbachuu kan raawwatan yoo ta’u, kunis madaallii dhabuu fi saaxilamummaa sitti fiduu danda’a. Kanaa mannaa saffisaafi...

Booksii Mirgaa Hook Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Booksii Mirgaa Hook?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Boxing Right Hook hojjechuu danda’u. Haa ta'u malee, miidhaan akka hin geenyeef tooftaa sirrii barachuun barbaachisaadha. Leenjisaa irraa jalqabuun ykn daree fudhachuun sirritti hojjechaa akka jirtu mirkaneessuun ni gorfama. Suuta jalqabi, saffisa irra bifa irratti xiyyeeffadhu, sochii sanatti caalaatti mijataa ta’aa yeroo deemtuun suuta suutaan cimina dabali.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Booksii Mirgaa Hook?

• Hookii Mirgaa Cheekii: Gosti hookii mirgaa kun yeroo morkataan tokko chaarjii keessa seenu akka counterpunch tti kan fayyadamu yoo ta’u, kunis bokserichi hookii humna guddaa qabu osoo kennuu gara cinaatti akka pivot off godhu taasisa.
• Hookii Qaama Mirgaa: Jijjiiramni kun mataa osoo hin taane qaama morkataa, addatti lafee cinaachaa ykn kalee irratti kan xiyyeeffatu yoo ta’u, kunis tooftaa mormituu dadhabsiisuuf baay’ee bu’a qabeessa ta’uu danda’a.
• Hookii Mirgaa Gabaabaa: Kun rukuttaa fageenya dhiyootti kan darbatamu yoo ta'u, arkii cimaadhaan kan darbatamu yoo ta'u, yeroo baayyee lola keessaa yeroo boksii gidduutti bakki baay'een hin jirretti fayyadama.
• The Overhand Right Hook: Rukuttaan kun gubbaa waardiyyaa morkataa irratti kan darbatamu yoo ta’u, cinaacha mataa morkataa ykn mana qulqullummaa rukutuuf kan kaayyeffatedha.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Booksii Mirgaa Hook?

• Leenjii Borsaa Ulfaataa: Shaakala kun mormii kennuudhaan, hookkoo sirrii dabalatee, rukuttaa kee cimsa, kunis humnaa fi obsa ijaaruuf gargaara, kunis boksiidhaaf barbaachisaa dha.
• Shaakala Borsaa Saffisaa: Shaakala kun qindoomina harkaa fi ija keessanii fi saffisa kan guddisu yoo ta’u, kunis boksii keessatti hookkoo mirgaa saffisaa fi sirrii ta’e raawwachuuf murteessaadha.