Hook Kick Kickboxing jedhamuun beekama

• Qalabka Jidka: Ibir dab ku noqo.
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Hook Kick Kickboxing jedhamuun beekama

Hook Kick Kickboxing shaakala daayinamikii fi humna guddaa qabuu fi garee maashaalee hedduu irratti xiyyeeffate yoo ta'u, humna waliigalaa, socho'uu fi cardio fitness guddisa. Nama sochii qaamaa cimaa barbaadu kamiifuu mijataadha, jalqabaa irraa kaasee hanga namoota dandeettii qaamaa sadarkaa olaanaatti jaallatan, sadarkaa fiitness dhuunfaa wajjin akka walsimuuf fooyya'uu waan danda'uuf. Namoonni shaakala kana irratti bobba’uun dandeettii qaamaa isaanii fooyyessuu, tooftaalee of ittisuu barachuu fi xiyyeeffannoo fi naamusa sammuu guddisuu barbaadu turan.

Axad a Step-by-Step Hook Kick Kickboxing jedhamuun beekama

• Miila fuulduraa kee irratti garagalchiiti jilba kee fi qaama kee gara cinaatti qaxxaamursi, miila kee duubaa gara galma keetti ol jigsi.
• Miilli kee duubaa ol yeroo lulluuqu, jilba kee kofa digrii 90n garagalchi, kanaaf miilli kee si duubaan kan akeeku siʼa taʼu, jilbi kee immoo lafaan wal qixa taʼa.
• Miila kee sochii hooking tiin dheeressi, target kee kofoo miila keetiin rukutuuf kaayyeffadhu.
• Erga rukutte booda, daftee miila kee bakka jalqabaatti deebisiitii gara ejjennoo jalqabaa keetii deebi’ii, sochii itti aanuuf qophaa’i.

Manaahij a beerka Hook Kick Kickboxing jedhamuun beekama

• Naanna’uu Hip: Kick hook milkaa’aa ta’eef, hips kee fayyadamuu qabda. Yeroo raawwattu jilba kee kallattii rukuttaa sanatti naannessi. Kunis rukuttaa kee humna dabalataa kan kennu yoo ta’u, madaallii kee akka eegdu si gargaara. Dogoggorri beekamaan miila qofa fayyadamuun rukuttaa kennuudha, kunis rukuttaa dadhabaa fi bu’a qabeessa hin taane fiduu danda’a.
• Miila Dheeressu: Yeroo rukuttaa hookii raawwattu, miilli kee bakka tuttuqaa jirutti guutummaatti dheerachuu qaba. Rukuttaan jilba kee qaxxaamuree miilli kee duubatti harkifamee jalqabuu qaba, sana booda miilli kee sochii hookingiin ba’uu qaba. QEENXEE

Hook Kick Kickboxing jedhamuun beekama Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Hook Kick Kickboxing jedhamuun beekama?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Hook Kick Kickboxing keessatti raawwachuu danda’u. Haa ta'u malee, kun tarkaanfii guddaa waan ta'eef shaakala tokko tokko barbaaduu akka danda'u hubachuun barbaachisaadha. Jalqaboonni suuta jalqabuu qabu, foormii fi teeknika sirrii ta’e irratti xiyyeeffachuun miidhamuu irraa of eeguu qabu. Akkasumas sochii kana to'annoo ogeessa ykn barsiisaa leenji'een barachuu fi shaakaluun ni gorfama.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Hook Kick Kickboxing jedhamuun beekama?

• Jumping Hook Kick utaalcha kan of keessaa qabu yoo ta'u, kunis humna qofa osoo hin taane olka'iinsa rukuttaa sanaas ni dabala.
• Reverse Hook Kick qaama kallattii faallaatiin garagalchuudhaan raawwatama, kunis sochii ajaa'ibaa taasisa.
• Low Hook Kick qaama morkataa gadii irratti kan xiyyeeffatu yoo ta'u, akka jilba ykn qomaatti, garaagarummaa addaa akka ta'u taasisa.
• Dachaa Hook Kick jechuun morkataa burjaajessuufi humnaan ol kaasuun hook kick lama walitti aansuun kan of keessaa qabu yoo ta’u, yeroo baay’ee tokko olka’aa fi tokko gadi aanaadha.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Hook Kick Kickboxing jedhamuun beekama?

• Front Kick drill shaakala biraa Hook Kick Kickboxing kan dabalu yoo ta'u, maashaalee miilaafi wiirtuu keessanii ijaaruuf gargaara, madaallii fi tasgabbii keessan kan hook kick raawwachuuf murteessaa ta'e guddisa.
• Shadow Boxing Hook Kick Kickboxing'f illee faayidaa qaba, qindoomina waliigalaa, yeroo fi teeknika kee fooyyessuuf waan gargaaruuf, kunis hundi sochii walxaxaa akka hook kick raawwachuuf barbaachisoo dha.