Cable Incline Mataa Crusher

• Qalabka Jidka: A-twee maasi wa Haleeleme
• Qalabka: Kaabo

Waxaa la soo saaray Cable Incline Mataa Crusher

Cable Incline Skull Crusher shaakala humna ijaaru yoo ta'u, adda durummaan triceps irratti kan xiyyeeffate yoo ta'u, garbaa fi core irrattis kan bobbaasudha. Namoota dhuunfaa sadarkaa fiitness hunda irratti humna qaama gubbaa fi hiika maashaalee guddisuu barbaadaniif mijataadha. Namoonni shaakala kana kan filachuu danda’u humna humnaa fi tasgabbii harkaa guddisuu, ga’umsa ispoortii fooyyessuu fi sirna fiitness gaarii ta’eef gumaachuu isaati.

Axad a Step-by-Step Cable Incline Mataa Crusher

• Miila kee lafa diriirsee teessoo inkliinii irra taa’i, harka olka’aatiin barruu sana qabiitii harka kee qajeelee ol diriirsi.
• Jilba kee jilbeenfadhuutii suuta suutaan barruu sana gara morma keetii gadi buusuun harka kee isa gubbaa akka hin dhaabanne gochuu fi harka kee duraa qofa sochoosi.
• Yeroo barruun morma keetti dhihoo jirutti yeroo muraasaaf dhaabi, achiis harka kee diriirsuun, triceps irratti xiyyeeffachuudhaan baricha gara bakka jalqabaatti deebisi.
• Sochii kana irra deddeebiiwwan baay’ina barbaadameef irra deebi’i, shaakala guutuu keessatti jilbi kee bakka dhaabbataa ta’etti akka turu mirkaneessi.

Manaahij a beerka Cable Incline Mataa Crusher

• Qabduu Sirrii: Qabduu dhiphoo harka ol qabuun barruu keebilii qabadhu. Harki kee gara bal’ina garbaatti addaan fagaachuu qaba. Dogoggorri beekamaan, qabannaa garmalee bal’aa ykn garmalee dhiphoo ta’e fayyadamuudha, kunis harka kee dhiphisuu fi bu’a qabeessummaa sochii qaamaa daangessuu danda’a.
• Sochii To’achuu: Ulfaatina ol kaasuuf jigsuu ykn momeentii fayyadamuu irraa fagaadhu. Kanaa mannaa sochii olii fi gadi to’adhu. Kunis triceps keessan haala bu’a qabeessa ta’een kan bobbaasu yoo ta’u, carraa miidhamuu ni hir’isa.
• Sochii Guutuu: Yeroo shaakalaatti sochii guutuu fayyadamuuf yaali. Barruu gara morma keetii gadi buusi, jilba kee akka hin dhaabanne godhi. Sana booda, harka kee gara bakka jalqabaatti deebi’i diriirsi. Dogoggora barame

Cable Incline Mataa Crusher Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Cable Incline Mataa Crusher?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Cable Incline Skull Crusher raawwachuu danda’u, garuu unka sirrii fayyadamuu isaanii mirkaneessuu fi miidhaan akka hin geenyeef ulfaatina salphaa irraa jalqabuu qabu. Akkasumas leenjisaan dhuunfaa ykn nama muuxannoo qabu kan jiim deemu akka to'atu gochuun sochii qaamaa sirritti raawwatamaa jiraachuu isaa mirkaneessuun ni gorfama. Akkuma sochii qaamaa haaraa kamiyyuu, humni fi mijataan sochii qaamaa wajjin waan fooyya'uuf ulfaatina qaamaa suuta suutaan dabaluu barbaachisaadha.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Cable Incline Mataa Crusher?

• Barbell Incline Skull Crusher: Version kun bakka keebilii barbell fayyadama, kunis ulfaatina dabalataa fi tasgabbii barbaachisu irraa kan ka'e xiqqoo qormaata ta'uu danda'a.
• EZ Bar Incline Skull Crusher: Jijjiiramni kun bakka keebilii EZ bar fayyadama, kunis harka irratti salphaa ta’uu fi qabannaa adda ta’e kan hayyamu ta’uu danda’a.
• Resistance Band Incline Skull Crusher: Jijjiiramni kun bakka keebilii baandii mormii fayyadama, kunis sochii qaamaa manaa ykn warra meeshaalee jiim hin arganneef filannoo guddaa ta'uu danda'a.
• Ulfaatina qaamaa Incline Skull Crusher: Jijjiiramni kun ulfaatina qaama keetii kan keebilii osoo hin taane fayyadama, harka kee teessoo irra kaa’uudhaan miila kee lafa irra kaa’uudhaan, sana booda qaama kee gara teessootti gadi buusuun.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Cable Incline Mataa Crusher?

• Close-Grip Bench Press: Shaakala kun garee maashaa walfakkaataa, triceps, garuu kofa adda ta’een irratti xiyyeeffachuudhaan Cable Incline Skull Crusher kan dabalu yoo ta’u, kanaanis guddina maashaalee madaalawaa ta’e mirkaneessuu fi madaallii maashaalee akka hin uumamne taasisa.
• Overhead Tricep Extension: Shaakala kun triceps irrattis kan xiyyeeffatu ta’us xiyyaara sochii adda ta’een kan raawwatu yoo ta’u, hojii Cable Incline Skull Crusher keessatti hojjetame dabaluudhaan humna waliigalaa tricep fi flexibility fooyyessuuf gargaara.