Funyoo Incline Tricep Eksteenshinii

• Qalabka Jidka: Musuguino., A-twee maasi wa Haleeleme
• Qalabka: Kaabo

Waxaa la soo saaray Funyoo Incline Tricep Eksteenshinii

Rope Incline Tricep Extension shaakala shaakala humnaa kan adda durummaan triceps irratti xiyyeeffate yoo ta'u, sagalee maashaalee fi hiika isaanii guddisa. Namoota dhuunfaa sadarkaa fiitness kamiyyuu, jalqabaa irraa kaasee hanga atileetota sadarkaa olaanaatti, humna qaama isaanii isa gubbaa fooyyessuuf barbaadaniif mijataadha. Namoonni shaakala kana kan filachuu danda’u humna humnaa fi guddina harkaa fooyyessuu, madaallii qaamaa fi haala dhaabbii qaamaa fooyya’aa taasisuu fi ga’umsa ispoortii sochii darbachuu ykn dhiibuu of keessaa qabu guddisuu danda’uu isaati.

Axad a Step-by-Step Funyoo Incline Tricep Eksteenshinii

• Harka lamaan funyoo sana qabadhaa, harka keessan gara fuulduraatti qabadhaa, xiqqoo gara fuulduraatti jilbeeffadhaa, dhiphina uumuuf maashinii keebilii irraa duubatti deebi’aa.
• Harka kee gubbaa dhaabbataa fi mataa keetti dhihoo, jilba kee kofa digrii 90, kun bakka jalqabaa kee ti.
• Harka kee diriirsi, funyoo gadi dhiibiitii qaama kee irraa fageessi, triceps kee walitti siqsuu irratti xiyyeeffadhu.
• Suuta suutaan harka kee gara bakka jalqabaatti deebisuudhaan, keebilichi harka kee suuta jedhee akka ol harkisu taasisa. Kunis irra deddeebiin tokko xumura. Lakkoofsa irra deddeebi’uu barbaadameef irra deebi’i.

Manaahij a beerka Funyoo Incline Tricep Eksteenshinii

• Kophee Dhaabbataa Taasisuu: Dogoggorri beekamaan yeroo sochii qaamaa raawwattu jilba sochoosuudha. Shaakala kana hunda keessatti jilbi kee bakka tokkotti akka turu mirkaneessi. Funyoo sana oliif gadi harkisuuf harka kee yeroo diriirsitu harka kee duraa qofatu socho’uu qaba.
• Sochii To’atame: Ulfaatina ol kaasuuf qorumsa momeentii fayyadamuu irraa fagaadhu. Kanaa mannaa sochii suuta jedhu fi to’atame irratti xiyyeeffadhu. Kunis triceps keessan haala bu’a qabeessa ta’een akka bobba’uu fi carraa miidhamuu hir’isuuf gargaara.
• Sochii Guutuu: Sochii guutuu fayyadamaa akka jirtu mirkaneessi. Harka kee guutummaatti gubbaa sochii sanaa irratti diriirsitee gara bakka jalqabaatti akka deebi’an hayyami. Guutuu fayyadamuu dhiisuu

Funyoo Incline Tricep Eksteenshinii Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Funyoo Incline Tricep Eksteenshinii?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Rope Incline Tricep Extension hojjechuu danda’u. Haa ta'u malee, foormii sirrii ta'e mirkaneessuu fi miidhamuu ittisuuf ulfaatina salphaa ta'een jalqabuun barbaachisaadha. Akkasumas leenjisaan dhuunfaa ykn nama muuxannoo qabu kan mana jireenyaa deemu tokko kutaalee jalqabaa muraasa akka to'atu gochuun shaakala sirritti akka hojjetamaa jiru mirkaneessuun faayidaa qaba. Akkuma sochii qaamaa kamiyyuu, akkuma humni fooyya'aa deemuun ulfaatina qaamaa suuta suutaan dabaluu barbaachisaadha.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Funyoo Incline Tricep Eksteenshinii?

• Funyoo Harka Tokko Diriirsuu Tricep: Jijjiiramni kun yeroo tokkotti harka tokko fayyadamuun funyoo gadi harkisuu kan of keessaa qabu yoo ta’u, kunis tokkoon tokkoon tricep irratti dhuunfaan akka xiyyeeffattu si dandeessisa.
• Funyoo Taa’ee Dirree Tricep: Jijjiiramni kun yeroo sochii qaamaa hojjetan teessoo ykn teessoo irra taa’uu kan dabalatu yoo ta’u, kunis triceps adda baasuu fi maashaalee biroo irratti dhiibbaa hir’isuuf gargaaruu danda’a.
• Reverse Grip Rope Tricep Extension: Jijjiiramni kun funyoo sana harka kee gara oliitti garagalee qabachuu kan of keessaa qabu yoo ta’u, kunis kutaalee adda addaa triceps kee irratti xiyyeeffachuu danda’a.
• Funyoo Ciisuu Tricep Extension: Jijjiiramni kun teessoo irra ciisuu fi funyoo mataa ol dheeressuu kan of keessaa qabu yoo ta’u, kunis kofa adda ta’ee fi qormaata triceps keessaniif kennuu danda’a.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Funyoo Incline Tricep Eksteenshinii?

• Funyoo Dhiibuu: Akkuma Funyoo Incline Tricep Extension, shaakala kun funyoo maxxansuu fayyadamuun triceps irratti xiyyeeffata. Innis sochii adda addaatiin triceps hojjechuudhaan Incline Extension kan dabalu yoo ta'u, sochii qaamaa bal'aa ta'eef fibers maashaa adda addaa kakaasa.
• Close-Grip Bench Press: Shaakala kun Triceps akkasumas garaa fi garba irratti xiyyeeffachuudhaan Rope Incline Tricep Extension kan dabaludha. Kunis sochii qaamaa gubbaa madaalawaa ta'e akka hojjetamu kan taasisu yoo ta'u, ammas triceps cimsa.