Funyoo Lolaa Taa'ee

• Qalabka Jidka: Ciilka maadka waxaa la iibsaday?
• Qalabka: Tata Bato

Waxaa la soo saaray Funyoo Lolaa Taa'ee

Shaakala Battling Ropes Seated sochii qaama gubbaa bu'a qabeessa ta'ee fi garee maashaalee hedduu irratti kan xiyyeeffate yoo ta'u, harka, garbaa fi wiirtuu dabalatee. Namoota dhuunfaa sadarkaa fiitness hundaaf kan mijatu yoo ta'u, sochii onnee fi ujummoolee dhiigaa cimaa kan kennu yoo ta'u humnaa fi obsa fooyyessa. Namoonni dhuunfaa shaakala kana kan filachuu danda’u dandeettii kaalorii gubuu, maashaalee guddisuu fi dandeettii qaamaa waliigalaa fooyyessuu danda’uu isaatiin, akkasumas mijataa taa’uu kan dhiyeessu yoo ta’u, kunis dhiibbaa lafee irratti dhufu hir’isa.

Axad a Step-by-Step Funyoo Lolaa Taa'ee

• Tokkoon tokkoon harkaan funyoo lolaa sanaa fiixee tokko qabadhaa, harka keessan gara fuulduraatti qabadhaa.
• Shaakala kana kan jalqabdu harka kee sochii dalga fakkaatuun olii fi gadi sochoosuun, sochii kana harka kee irraa osoo hin taane harka kee fi garba kee irraa maddisiisuu kee mirkaneessi.
• Tasgabbii fi madaallii eeguuf shaakala guutuu keessatti wiirtuu kee akka bobba’u godhi.
• Sochii kana yeroo barbaadameef ykn irra deddeebi’uu itti fufi, sochiiwwan kee hanga danda’ametti dhangala’oo fi walsimaa akka ta’an mirkaneessi.

Manaahij a beerka Funyoo Lolaa Taa'ee

• Qabduu fi Sochii Harkaa: Funyoowwan jabeessitee qabachuu kee mirkaneessi, garuu harka kee irratti dhiibbaa hin barbaachifne fiduu waan danda’uuf garmalee cimsitee hin qabin. Harki kee sochii dalga fakkaatuun oliif gadi socho’uu qaba. Dogoggorri beekamaan harka kee qofa fayyadamuun dalga uumuudha, garuu wiirtuu kee bobbaasuun humna qaama kee isa gubbaa guutuu fayyadamuun barbaachisaa dha.
• Saffisa Walsimaa: Yeroo sochii qaamaa gootu hunda saffisa wal irraa hin cinne qabaachuuf yaali. Jalqaba irratti saffisaan deemuun gara dhumaatti haalaan saffisa hir’isuun bu’aa barbaadamu siif hin kennu. Suuta jettee jalqabdee akkuma argattutti saffisa kee suuta suutaan dabaluun gaariidha

Funyoo Lolaa Taa'ee Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Funyoo Lolaa Taa'ee?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Battling Ropes Seated hojjechuu danda’u. Haa ta'u malee, miidhaan akka hin geenyeef funyoo ulfaatina salphaa fi yeroo gabaabaa ta'een jalqabuun barbaachisaadha. Akkuma shaakala hundaatti, bifti sirrii ta’e murteessaadha, kanaaf namoonni jalqabaa to’annoo ykn qajeelfama ogeessa fiitness irraa argachuu danda’u. Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu kee dura ho'isuu fi booda qabbanaa'uu yaadadhu.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Funyoo Lolaa Taa'ee?

• Battling Ropes Power Slams: Jijjiirama kana keessatti, funyoowwan harka lamaan yeroo tokkotti gadi siqxee, wiirtuu kee bobbaastee cimina sochii qaamaa dabalta.
• Funyoo Wal loluu Dambalii Cinaa gara Cinaatti: Jijjiiramni kun funyoowwan sochii cinaacha gara cinaatti sochoosuu kan dabalatu yoo ta’u, kunis maashaalee obliques fi lateral keessaniif sochii qaamaa guddaa ta’a.
• Funyoo Wal Loluu Dambalii Harka Dachaa: Jijjiiramni kun harka lamaan fayyadamuun funyoowwan keessatti yeroo tokkotti dalga maddisiisuu kan dabalatu yoo ta’u, kunis sochii qaama guutuu taasisuu fi dha’annaa onnee keessanii guddisuu danda’a.
• Funyoo Geengoowwan Alaa Loluu: Jijjiirama kana keessatti funyoowwan sochii geengootiin gara alaatti sochoofta, kunis tasgabbii garbaa fi cimina wiirtuu keetii qormaata ta’uu danda’a.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Funyoo Lolaa Taa'ee?

• Kubbaa Qoricha Slams: Kubbaa qoricha slams Battling Ropes Seated kan dabalu yoo ta’u, lamaan isaanii sochii humna dhoo’aa qaama gubbaa, wiirtuu, fi qaama gadii illee hirmaachisu kan of keessaa qaban yoo ta’u, kunis waliigalatti dandeettii hojii kan guddisudha.
• Dhiibbaa: Dhiibbaa olka’iinsi Battling Ropes Seated irratti dabalata guddaa dha sababiin isaas lamaan isaanii humna qaama gubbaa irratti hojjetu, addatti garaa, garbaa fi triceps irratti kan xiyyeeffatan yoo ta’u, isaanis sochii funyoo cimaa eeguuf barbaachisoo dha.