Humna Sled Batwing Duubaa

• Qalabka Jidka: Binabbu
• Qalabka: Qifo Siid

Waxaa la soo saaray Humna Sled Batwing Duubaa

Power Sled Rear Batwing sochii qaamaa bu'a qabeessa ta'ee fi qaama kee isa gubbaa, keessumaa maashaalee dugdaa fi garbaa irratti xiyyeeffatee kan cimsu yoo ta'u, akkasumas dandeettii onnee fi ujummoolee dhiigaa waliigalaa kee fooyyessa. Shaakala kanaan nama kamiifuu, namoota fiitness jaallatan irraa kaasee hanga atileetota ogummaa qaban, kanneen humna qaama isaanii gubbaa fi obsa isaanii guddisuu barbaadaniif mijataadha. Power Sled Rear Batwing sochii sochii qaamaa keessan keessatti hammachuun qaama gubbaa cimaa, toonii ta'e ijaaruuf, haala dhaabbii keessan fooyyessuu fi ga'umsa atileetiksii keessan guddisuuf isin gargaaruu danda'a.

Axad a Step-by-Step Humna Sled Batwing Duubaa

• Sled duuba dhaabadhaa, harka lamaan qabadhaa ykn funyoo qabadhaa, miilli keessan bal’ina garbaatti addaan ba’uu qaba, dugda keessan immoo qajeelaa ta’uu qaba.
• Jilba kee xiqqoo jilbeenfadhuutii sled gara keetti harkisi, harka kee sochii qaxxaamuraatiin gara garaa keetti ol fiduudhaan, cirracha garbaa kee walitti micciiruun kee mirkaneessi.
• Yeroo muraasaaf bakka sana qabadhu, dhiphinni dugdaa kee isa gubbaa fi garba kee irratti sitti dhaga’ama, achiis suuta suutaan gara bakka jalqabaatti deebi’i.
• Adeemsa kana irra deddeebi’uu barbaaddeef irra deebi’i, shaakala guutuu keessatti bifa sirrii ta’e qabaachuu kee mirkaneessi.

Manaahij a beerka Humna Sled Batwing Duubaa

• Sochii To’atame: Yeroo sled dhiibdu harka kee qofa osoo hin taane qaama kee guutuu fayyadami. Humna yeroo lafa irraa dhiibdu miila fi wiirtuu kee irraa dhufuu qaba. Dogoggora barame humna qaama kee isa gubbaa qofa fayyadamuu irraa fagaadhu. Kunis bu’a qabeessummaa sochii qaamaa daangeessuu qofa osoo hin taane maashaan akka dhiphatu ykn miidhamuu danda’a.
• Ulfaatina Suuta Suutaan Dabaluu: Ulfaatina bifa gaarii akka qabaattu si dandeessisu garuu ammas qormaata taʼeen jalqabi. Akkuma jabaachaa deemuun suuta suutaan ulfaatina qaamaa irratti dabalaa

Humna Sled Batwing Duubaa Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Humna Sled Batwing Duubaa?

Shaakala Power Sled Rear Batwing humnaa fi to'annoo inni barbaadu irraa kan ka'e namoota jalqabaaf xiqqoo qormaata ta'uu danda'a. Haa ta’u malee, bifa sirrii, qajeelfama fi guddina sirrii ta’een, namni jalqabaa shaakala kana raawwachuu danda’a. Yeroo hunda ulfaatina salphaa ta'een jalqabuu fi humni fi ofitti amanamummaan akkuma dabalaa deemuun suuta suutaan dabaluu barbaachisaadha. Yeroo hunda ogeessa fiitness ykn leenjisaa dhuunfaa mariisisuun foormii sirrii ta’e mirkaneessuu fi miidhaan akka hin geenye.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Humna Sled Batwing Duubaa?

• Single-Arm Power Sled Rear Batwing: Harka lamaan fayyadamuu mannaa, version kun yeroo tokkotti harka tokko barbaada, kunis madaallii dhabuu humnaa fi qindoomina kamiyyuu adda baasuu fi sirreessuuf gargaaruu danda'a.
• Power Sled Rear Batwing with Pause: Jijjiiramni kun osoo hin gadhiisin dura sekondii muraasaaf bakka batwing qabachuu kan of keessaa qabu yoo ta’u, kunis obsa fi to’annoo maashaalee keessanii fooyyessuuf gargaaruu danda’a.
• Power Sled Rear Batwing with Resistance Bands: Version kun sled osoo hin taane resistance bands fayyadama, kunis gosa mormii adda ta'e kan kennu yoo ta'u tasgabbii fi to'annoo dabalataa kan barbaadudha.
• Power Sled Rear Batwing Sprint: Jijjiiramni kun shaakala batwing fi sprint walitti fida, qormaata onnee fi ujummoolee dhiigaa akkasumas sochii humnaa kenna.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Humna Sled Batwing Duubaa?

• Tarreewwan qaxxaamuran Power Sled Rear Batwing dabaluu danda'u, sababiin isaas gareewwan maashaalee walfakkaatan irratti xiyyeeffatu - adda durummaan maashaalee dugda - kanaanis humnaa fi obsa qaama kee isa gubbaa fooyyessa.
• Kettlebell swings shaakala dabalataa gaarii kan biraati, sababiin isaas isaanis sansalata duubaa, keessumaa glutes fi hamstrings irratti kan xiyyeeffatan yoo ta'u, yeroo walfakkaatutti dandeettii onnee fi ujummoolee dhiigaa keessan fooyyessuu, kunis ga'umsa keessan Power Sled Rear Batwing keessatti guddisuu danda'a.