Nama Jabaa Quba Quba

• Qalabka Jidka: Binabbu
• Qalabka: Gabaadha

Waxaa la soo saaray Nama Jabaa Quba Quba

StrongMan Fingals Fingers sochii qaamaa cimaa ta'ee fi adda durummaan wiirtuu, garbaa fi harka irratti kan xiyyeeffate yoo ta'u, sochii qaamaa bal'aa naannoowwan kana cimsuu fi dandeettii waliigalaa guddisu dhiyeessa. Atileetotaa fi namoota fiitness jaallatan kanneen humna qaama isaanii gubbaa fi obsa isaanii guddisuu barbaadaniif mijataa dha. Namoonni dhuunfaa daangaa qaamaa isaanii mormuuf, ga’umsa ispoortii isaanii fooyyessuuf ykn salphaatti sochii qaamaa isaanii irratti waan gammachiisaa fi dorgommii ta’e dabaluudhaaf shaakala kana irratti hirmaachuu filachuu danda’u.

Axad a Step-by-Step Nama Jabaa Quba Quba

• Dugda kee gara dhuma hinged tti fi harki kee utubaa sana sirriitti qabadhu, utubaa sanatti dhihoo of kaa’i.
• Miila kee fi maashaalee dugda keetii fayyadamuun utubaa gara oliitti dhiibi, akkasumas harka keetiin harkisi, sochii deadlift wajjin walfakkaatuun.
• Utubaan sun erga dhaabbataa ta’ee booda, hamma gama biraatti kufutti ol dhiibuu itti fufi.
• Tokkoon tokkoon Quba Fingals itti aanuuf tarkaanfiiwwan kana irra deebi’i, miidhamuu ittisuuf bifa sirrii ta’e eeguu yaadadhu.

Manaahij a beerka Nama Jabaa Quba Quba

• Suuta suutaan Guddina: Yaalii jalqabaa irratti quba ulfaataa ol kaasuuf hin yaalin. Kan salphaa ta’e irraa jalqabi, akkuma humni kee dabalaa deemuun suuta suutaan gara quba ulfaataa ta’etti tarkaanfadhu. Kunis miidhaan akka namarra gahu ittisuu qofa osoo hin taane tooftaa kana caalaatti hubachuuf si gargaara.
• Ho'isuu fi Qabbaneessuu: Kunniin shaakala shaakala humnaa kamiifuu barbaachisoo dha, Quba Fingal's Fingers dabalatee. Ho’isuun sirrii ta’e maashaalee kee sochii qaamaa cimaa fuuldura kee jiruuf kan qopheessu yoo ta’u, carraa miidhamuu hir’isa, a

Nama Jabaa Quba Quba Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Nama Jabaa Quba Quba?

Shaakala StrongMan Fingal's Fingers taatee qormaata humna irratti hundaa'ee fi ulfaatina ulfaataa, utubaa fakkaatu walduraa duubaan garagalchuu kan of keessaa qabudha. Ulfaatinni kun paawundii 200 hanga 300 fi isaa ol ta’uu danda’a. Fedhii qaamaa olaanaa fi balaa miidhamuu irraa kan ka'e, akkaataa idileetti namoota jalqabaaf hin gorfamu. Haa ta'u malee, namni jalqabaa gosa sochii qaamaa kanaaf fedhii yoo qabaate, ulfaatina salphaa fi tooftaa sirrii ta'e fayyadamuun kan xiqqaate irraa jalqabuun gaariidha. To’annoo ogeessa ykn leenjisaa leenji’ee fi shaakala kana sirritti fi nagaa ta’een raawwachaa akka jiran mirkaneessuu danda’u jala ta’uu qabu. Akkasumas, namoonni jalqabaa shaakala sadarkaa olaanaa kan akka Fingal's Fingers yaaluun dura bu'uura cimaa humna waliigalaa fi haala mijeessuu qabaachuun murteessaadha. Shaakala humnaa yeroo ilaallu yeroo hunda nageenyi dursa kennuu akka qabu yaadadhu. Shaakala sadarkaa olaanaatti ariifachuu mannaa, suutaafi tasgabbiidhaan tarkaanfachuun barbaachisaadha.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Nama Jabaa Quba Quba?

• Jijjiiramni "Hercules' Hinges" dorgomtoonni utubaawwan bu'uura irratti hinged ta'an kaasuu fi garagalchuu kan gaafatu yoo ta'u, humna qofa osoo hin taane madaallii fi qindoomina barbaada.
• Jijjiiramni "Samson's Swivels" utubaawwan kallattii kamiinuu naanna'uu danda'an garagalchuu kan of keessaa qabu yoo ta'u, dorgomtoonni kallattii utubaa sanaa akkasumas garagalchuu waan qabaniif sadarkaa rakkina dabalataa dabalata.
• Jijjiiramni "Atlas' Axes" boca utubaawwanii caalaatti akka aksiisootti jijjiira, dorgomtoonni meeshaalee milkaa'inaan garagalchuuf qabannaa fi teeknika isaanii sirreessuu barbaachisa.
• Jijjiiramni "Goliath's Gauntlet" yeroo murtaa'e dabaluudhaan qormaata ni dabala, dorgomtoonni yeroo murtaa'e keessatti hamma danda'ametti utubaa baay'ee akka garagalchan gaafata.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Nama Jabaa Quba Quba?

• Overhead Presses shaakala faayidaa qabu kan biraa yoo ta'u, garba, harkaa fi maashaalee qaama gubbaa irratti kan xiyyeeffate yoo ta'u, kunis erga quba lafa irraa kaafamee booda to'annoo fi tasgabbii isaa eeguuf barbaachisaa dha.
• Farmer’s Walks humna qabachuu fi obsa fooyyessuudhaanis StrongMan Fingals Fingers dabaluu danda’a, kunis yeroo olka’iinsaa fi garagalchuu hunda quba qabachuuf murteessaadha.